В этой статье вы узнаете, как предотвратить и облегчить головную боль при мигрени, какие лекарства могут помочь и как снять приступ без таблеток.
Что такое мигрень?
Мигрень — интенсивная, длительная, приступообразная, односторонняя головная боль с вегетативными расстройствами, преходящей неврологической и гастроинтестинальной симптоматикой. Мигрень может лишить человека сна, разрушить его карьеру, личную жизнь. Цефалгию трудно облегчить с помощью лекарств. Суть патологии заключается в стрессовом воздействии на сосуды неясного генеза с расширением или сужением их просвета. Мигрень является наиболее частой причиной обращения пациентов к врачу и второй по распространенности головной болью в мире (после головной боли напряжения). Дебют заболевания приходится на возраст от 12 до 22 лет.
Как предупредить приступ?
Конечно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Это в полной мере применимо в случае мигрени. Главное в предупреждении приступов – научиться распознавать провокаторов цефалгии, которые специфичны для каждого человека, и устранять их. Наиболее распространенными способами предотвращения приступа мигрени являются следующие:
- Ограничение потребления кофе: три чашки кофе в день легко провоцируют цефалгию из-за сужения сосудов вокруг головного мозга, поэтому вместо кофе можно есть шоколад, повышать гормон удовольствия всеми доступными способами;
- сбалансированная питьевая диета (40 мл воды на 1 кг веса в сутки);
- регулярный прием пищи для стабильного уровня глюкозы в крови;
- употребление имбиря, который блокирует простагландины, медиаторы воспаления;
- прием витаминов, особенно из группы В и РР;
- насыщение организма магнием для улучшения притока крови к мозгу, прием помидоров, листовых овощей, цельнозернового хлеба, картофеля и бобовых.
Однако, если вы не можете предотвратить приступ мигрени, обратитесь к своему лечащему врачу за советом по индивидуальному режиму лечения мигрени.
Как облегчить приступ?
При первых симптомах мигрени необходимо устранить все внешние факторы, которые могли спровоцировать боль, лучше всего поместить больного в тихое, темное, хорошо проветриваемое помещение. Необходимо принимать лекарства в начале приступа, нельзя допускать головной боли. Чем дольше «накручивается» боль, тем больше времени потребуется, чтобы ее «раскрутить».
В настоящее время существует новое поколение лекарств от мигрени, но их немного. При этом реакция организма на каждый из них индивидуальна, и все они имеют массу побочных эффектов, поражающих почки, печень и желудок. Поэтому вскоре может возникнуть дилемма между цефалгией и другими локализованными болями.
Медикаменты
Все лекарства от мигрени делятся на несколько основных групп:
Легкие приступы мигрени продолжительностью до суток купируются нестероидными анальгетиками, наиболее быстрый эффект оказывают ректальные свечи. Это касается и приступа с рвотой. Кодеиносодержащие препараты эффективны, но к ним привыкаешь, поэтому кодеин заменяют парацетамолом, напроксеном, дротаверином, кофеином. Многодневные судороги контролируются триптанами.
Как снять приступ мигрени без таблеток?
Решение индивидуальное и может быть самым неожиданным. Например, мытье головы горячей водой во время приступа, что нормализует просвет капилляров и снимает боль. Кроме того, действует легкий ручной массаж. Тот же принцип работает, если во время приступа мигрени положить на шею горячий компресс из махрового полотенца.
Также поможет легкий массаж кожи головы ото лба к затылку, от макушки к ушам и от макушки к затылку и шее. Это снимает мышечное напряжение и активизирует кровоток. Можно положить холодный компресс под детский платок на виски, затылок, положить на виски лимон, выпить маленькими глотками стакан горячего отвара паслена. Но это народная медицина.
Физиотерапевтические сеансы коррелируют с причиной цефалгии и проводятся по разным схемам. Устранить или свести к минимуму влияние провоцирующих факторов между приступами мигрени: стресс, повышение тонуса мышц шейно-воротниковой зоны, сосудистые спазмы. В случае острого приступа боль сразу снимается электрофорезом с необходимыми препаратами.
Применяют точечный массаж, иглорефлексотерапию, акупунктурную рефлексотерапию, китайский туйна-массаж шейно-ключичной зоны и плечевого пояса. Также популярна гидротерапия: лечебные ванны с различными начинками.
Популярно народное лечение мигрени соками: раз в три месяца в течение 10 дней пить готовый напиток по полстакана трижды в день. Пропорции: огуречный, морковный, сельдереевый и свекольный сок – 3:2:1:1. Можно взять сельдерей, морковь, картофель, свеклу – 2:2:1:1. Соки являются антиоксидантами и дезинтоксикационными агентами.
Ароматерапия (арома-лампа или ванна) с эссенциями сосны, майорана, мяты, мелиссы, лимона, лаванды — все они обладают успокаивающими свойствами — снимают приступы мигрени. Специальное эфирное масло против мигрени Oleo Mentha, основанное на двойном отжиме мяты перечной, популярно в ЕС и Канаде уже 30 лет.
Отвары трав также помогают уменьшить симптомы патологии, отвары нужно принимать длительно, они могут накапливаться в тканях, снимать боль, воспаление, спазмы:
- корневища алтея, валерианы, березовых листьев, бессмертника, травы луговой, мелиссы, лапчатки в равных пропорциях заливают полулитром кипятка, настаивают три часа, процеживают, пьют по полстакана через каждый третий час после каждого приема пищи в течение полугода;
- чабрец, корни валерианы, мята, ягоды боярышника в равных пропорциях смешать и залить стаканом кипятка, настоять на водяной бане треть часа, процедить, пить по четверти стакана между приемами пищи;
- мелисса (2 столовые ложки), розмарин, мята (по половине чайной ложки), щепотку корицы растереть и смешать, заварить как чай и пить по желанию для снятия спазмов, облегчения боли;
- календулу, малину и плоды шиповника смешивают в пропорции 3:2:4, а столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и пьют перед каждым приемом пищи;
- имбирный чай пьют много месяцев, с двухнедельным перерывом через три месяца;
- настойку 46 стеблей грецкого ореха на пол-литра водки (настоять 10 дней в темноте), процедить, процедить, в закрытую стеклянную посуду и принимать 1 раз в день по десертной ложке за час до еды; рекомендуется два курса по 10 дней с десятидневным перерывом
- полкило апельсинов вымыть и измельчить, добавить 100 г тертого хрена, 300 г сахара, перемешать, залить литром белого сухого вина, выдержать смесь на водяной бане в течение часа, процедить, хранить в стеклянной посуде в прохладном месте. , принимать по 50 мл до еды 3 раза/сут.
Разумеется, все рецепты следует согласовывать с врачом. Самолечение опасно тем, что может спровоцировать осложнения, вплоть до инсульта.
Простой выпуск воздушных шаров (не менее 20/день) или занятия на дыхательном аппарате также помогают облегчить мигрень, поскольку способствуют насыщению крови кислородом, активизации кровотока и снятию спазма сосудов.
Профилактика, прогноз мигрени
Прогноз при цефалгии мигренозного типа в целом благоприятный. Исключения составляют те редкие случаи, когда развиваются опасные последствия. Наиболее опасным из них является инсульт, который связан с инвалидностью и ограничением продолжительности жизни. Профилактика хронической мигрени основана на соответствующем, квалифицированном, своевременном лечении приступов, уменьшении их частоты и продолжительности, уменьшении влияния провоцирующих факторов на повседневную жизнь больного.
В современной медицине для профилактики мигрени все чаще используются психотерапия, релаксация и йога. Но не менее важно сбалансированное питание, нормальный режим дня, правильное сочетание труда и отдыха, исключение стрессовых и психоэмоциональных, физических нагрузок. Помните, что они стимулируют синтез серотонина — причины болей — мясное ассорти, сыр, шоколад, алкоголь. Все, что вкусно, обычно вредно.
