Из этой статьи вы узнаете, как правильно ходить, чтобы предотвратить геморрой, когда лучше всего лечь, как сесть и поспать.
Эффективность ходьбы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний доказана во многих исследованиях, не упускайте эту возможность.
Что лучше для профилактики геморроя: ходить, лежать или сидеть?
Кажется, нет однозначного ответа на вопрос, лучше ли ходить или лежать от геморроя. По сути, геморрой — хроническое заболевание с обострениями, за которыми следует ремиссия. Если геморрой обостряется, болевой синдром автоматически мешает вам активно двигаться. С другой стороны, в период ремиссии движение не только возможно, но и рекомендуется как один из вариантов лечения. Но всегда следует помнить, что в основе варикозного расширения вен анальных полостей лежит венозная недостаточность. Поэтому восстановление их тонуса — очень важная задача при лечении данной патологии. А тонус тесно связан с движением.
Для предотвращения геморроя, особенно у пациентов с врожденной недостаточностью клапанного аппарата, упражнения являются постоянной необходимостью. Исключая силовые виды спорта, ходьбу, плавание, танцы, аэробику — все эти занятия способствуют профилактике геморроидальной болезни. С другой стороны, малоподвижный образ жизни, лежа и недостаток физической активности затрудняют работу вокруг заднего прохода и уменьшают перистальтику кишечника, вызывая запор; Другими словами, они открыто провоцируют образование геморроя.
Любая двигательная активность категорически противопоказана только в случае острого процесса, выпадения узлов, неконтролируемого кровотечения, тромбоза узла с некрозом, удара конуса.
Что лучше после операции на геморрой: сидеть или лежать?
В первые дни после операции движения ограничиваются болевым синдромом. Бывает, что боль после классической геморроидэктомии настолько сильна, что заставляет пациента принимать обезболивающее. О каких прогулках можно говорить в этот период? Даже после использования минимально инвазивных методов первоначальная боль мешает пациенту свободно двигаться.
Однако когда боль утихает, рана заживает, ходьба и движение становятся не только нормой жизни, но и залогом рецидива болезни. Во время ходьбы кровь течет к анусу, улучшая микроциркуляцию и кровоток, позволяя тканям быстрее восстанавливаться.
Следовательно, такая физическая нагрузка является незаменимой в режиме послеоперационной реабилитации. Следовательно, разумная физическая активность становится образом жизни для пациента, перенесшего операцию по удалению геморроя.
Когда дело доходит до сидения, этого просто невозможно избежать. Однако, помня, что сидение и застой — двоюродные братья-близнецы, старайтесь каждый час делать небольшие перерывы для разминки, чтобы встать на цыпочки, просто идите по коридору офиса, снимая застой вокруг ануса.
Как нужно правильно ходить при геморрое?
На этот вопрос есть два ответа. Ходьба при обострениях и ремиссиях болезни. Во время обострения следует соблюдать несколько правил:
- спина должна быть прямой, плечи прямыми и без напряжения;
- мышцы живота и бедра должны быть расслаблены;
- нельзя сдавливать ягодицы;
- ноги нельзя поднять;
- не спешите во время прогулки, двигайтесь плавно и медленно, как модель на подиуме;
- никогда не берите с собой тяжелые предметы (поднятие более 2 кг может привести к непредсказуемым последствиям);
- Продолжительность прогулок должна быть минимальной (иногда они даже противопоказаны, решение остается за врачом).
Главное преимущество ходьбы в период ремиссии в том, что она не перегружает организм, а положительный эффект ходьбы в быстром темпе неоспорим. Начать следует с получасовой прогулки, постепенно увеличивая ее продолжительность. В этом случае:
- улучшает кровообращение;
- потеря веса;
- ускоряет обмен веществ;
- восстанавливается тонус сосудов;
- пропадает запор.
Результат — предотвращение рецидива и нормальное самочувствие.
Как правильно сидеть при геморрое?
Оказывается, при геморрое нужно уметь правильно сидеть. Имея в виду:
- поверхность сиденья должна быть ровной и умеренно твердой;
- колени должны быть согнуты под углом 90 ° к телу;
- ноги не должны свисать со стула; ноги всегда стоят на полу;
- спинка стула должна поддерживать позвоночник;
- Исключаются стулья и кресла с подогревом;
- каждые полчаса-час нужно выполнять разогревающее упражнение, можно просто сжимать и расслаблять мышцы таза;
- если при сидении болит, холодный анус — это первая помощь, но вы также можете использовать подушку для сиденья или стандартные меры, рекомендованные врачом.
Как лежать или спать при геморрое?
Больные, заботящиеся о своем здоровье, соблюдают правила постельного режима, если постельный режим или сон обычно необходимы. Неправильное положение тела может усугубить проблему. Поэтому вам следует:
- никогда не ложитесь на живот;
- Никогда не следует долго лежать на спине, так как это приводит к сужению ануса;
- Оптимальное положение — сбоку, с постоянным вращением из стороны в сторону;
- спальная кровать — полужесткий, плоский, ортопедический матрас оптимален;
- ноги должны быть прямыми и расслабленными, а ноги не должны подниматься к груди или животу.
Чтобы подчеркнуть важность движений при геморрое, даже когда пациент прикован к постели, врачи иногда рекомендуют периодические движения, имитирующие ходьбу.
