Защемление седалищного нерва, как и воспаление, вызывает выраженные болевые симптомы. Большинство людей, столкнувшись с этим явлением, впадают в панику, не зная, что им делать. Лучшее лечение от этих состояний — упражнения. Правильно подобранный комплекс упражнений при ущемлении седалищного нерва поможет не только справиться с болью, но и избежать ее, если гимнастика используется в профилактических целях.
Когда есть воспаление
При диагностировании неврита первое, что нужно сделать: не вставать резко с постели после дневного или ночного отдыха. При пробуждении сначала попробуйте начать делать дыхательные упражнения, самомассаж головы и рук. Чтобы быстро пройти воспаление, необходимо насыщать мышечные ткани кислородом. В острой фазе заболевания физические нагрузки на спину противопоказаны. Поэтому первые упражнения можно выполнять лежа, но не следует перегружать спину.
На ушах человека есть точки, которые влияют на состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата. При воспалении рекомендуется утром тщательно помассировать ушные раковины, а уже потом переходить к упражнениям в положении лежа на спине. Оптимальным вариантом считается ежедневное упражнение «Ножницы» и «Велоспорт». Поднятие согнутых ног в коленях и помещение под них рук поможет быстрее избавиться от болезненных симптомов.
Отжимания также эффективны при воспалениях. Их делают, опираясь на стол или подоконник. Полезно выполнять приседания. Эти упражнения эффективны для улучшения кровообращения и снятия болевых симптомов, но если это сопровождается ухудшением вашего здоровья, лучше свести количество упражнений к минимуму.
Важную роль в этом процессе играют упражнения на растяжку позвоночника. Делается медленно. Первый человек принимает положение лежа, затем встает, опираясь на руки, повторяя контуры свода тела и в этом положении ходит по комнате по кругу. Лечение такими упражнениями считается достаточно сложным, но и наиболее эффективным.
Если есть защемление
Перечисленные упражнения также помогают при защемлении. Помимо них специалисты рекомендуют выполнять ряд занятий стоя. Лечение с помощью упражнений «Гвардеец» снимает болезненный симптом. В положении стоя человек, выполняющий его, вытягивает затылок вверх. Эта операция проводится при входе. Затылок не должен резко возвращаться в прежнее положение, а только после 3-х вдохов и выдохов.
При лечении болевых симптомов с помощью LFC или йоги никогда не следует находиться в нервном состоянии. Если человек страдает повреждением седалищного нерва, ему не следует прекращать прием препарата. Полуприседания и вращения бедрами — довольно эффективные профилактические и лечебные меры. По отзывам врачей и пациентов: лечение болевых симптомов эффективно проводится с помощью игольчатого аппликатора.
Лечение седалищного нерва в России традиционно проводится мазями, обладающими обезболивающим и противовоспалительным действием. Их необязательно покупать в аптеке.
Народные способы лечения
При лечении воспаления седалищного нерва в народной медицине часто используются:
- картофельная мякоть;
- медовый;
- хрен с картофелем;
- апельсиновый чай.
При использовании картофельной массы сначала смажьте поясницу подсолнечным маслом, затем нанесите слой тертого картофеля, смешанного с керосином. Вместо керосина можно использовать тертый корень хрена и столовую ложку меда. На приготовленный компресс обернуть слой марли и накрыть полиэтиленовым пакетом. Улучшение самочувствия будет заметно уже через час, а через несколько часов боль перестанет беспокоить пациента.
Апельсиновый чай применяется как успокаивающее средство. Его готовят из апельсиновых корок, смешанных с мелисой. Его нужно варить не менее 10 минут. Для усиления эффекта можно добавить валериану и мед.
Можно нагреть на водяной бане 300 грамм меда, залить в него 50 грамм медицинского спирта — и мазь готова. Лечение черной редькой проводится путем смешивания натертого корня с медом, готовое сырье наносится путем нанесения мази на кожу в области седалищного нерва.
Следует помнить: все вышеперечисленные процедуры обязательно нужно согласовывать с врачом.Во избежание ухудшения здоровья следует обезопасить себя от сквозняков, охлаждения спины, резких движений тела и подъема тяжестей.Но есть также техники, которые включают ежедневное обливание тела двумя ведрами холодной воды, чтобы укрепить мышцы и позвоночник.Использование спреев оказывает эффективное профилактическое действие, но запрещено во время обострения болезни.
