Питание играет на диабете как важную роль, как лекарства. В мягком заболевании диета 2 типа 2 может помочь поддерживать нормальные уровни сахара в крови, даже без использования таблеток. В случае инсулиновой диеты, зависящей от диабета, конечно, нет заменителя инсулина, но также необходимо для благополучия пациента и предотвращения осложнений.
Ограничение углеводов и с учетом количества пищи — один из принципов диабетической диеты Елены Малышевой. Разработанный путем кормления ее системы подходит для пациентов с любым типом заболеваний, которые хотят избавиться от лишнего веса и чувствовать себя хорошо.
Суть системы
Этот тип лекарственной диеты стремится исправить вес и полезно одновременно насыщенность организма витаминами и минералами. Высокое кровяное давление и высокие уровни холестерина в крови могут быть эффективно обрабатываются этой диетой. Елена Малышева посоветовала съесть всю еду в небольших порциях в течение дня, поэтому еда лучше поглощена и не вызывает чрезмерного бремени на поджелудочной железе.
Лучше разделить ежедневное потребление пищи на пять до шести пищи. Благодаря избежать длительных пробелов между приемами пищи и внезапным падением уровня сахара в крови. Кроме того, чувство голода на таких коротких промежутках — не время, чтобы быть очень хуже, и, таким образом, не будет соблазн есть больше, чем вы должны.
Независимо от типа диабета, лучше не есть высококалорийные продукты. Даже если правильно оценивается индекс гликемического индекса и пищевая ценность, такая еда является большим бременем на органах пищеварения и поджелудочной железы, которая уже ослабляется диабетом. Низкокалорийные блюда легче переваривать и помочь вам похудеть, не теряя важных питательных веществ.
Кроме того, важно, чтобы пациенты с диабетом 2 типа придерживаются следующих правил
- уменьшить количество соли и специй в рационе;
- Избегать жирных продуктов;
- Не пропускайте завтрак, обед и ужин;
- Ешьте сбалансированную и натуральную пищу.
После введения в необычную диету или новый продукт вы можете захотеть отслеживать реагирование тела с помощью глюкометра. Если уровень сахара в крови находится в пределах нормальных ограничений, вы можете безопасно представить этот вид пищи в ежедневное меню.
Сладости должны быть заменены здоровыми фруктами и ягодами. Удовлетворить желание есть что-то «вкусно», и не наносит вреда тела
Завтрак, обед и ужин
Первый завтрак в соответствии с принципами диеты Малышевой должен начать не позднее 8:00 утра. Это оптимальное время, когда тело не спит и обычно может поглощать питательные вещества. Как утренняя еда лучше выбрать кашу, приготовленную в воде. Не рекомендуется добавлять их в сахар, молоко или подсластитель.
Зерномы содержат бесплатные углеводы, которые дольше поддерживают чувство полноты и не вызывают внезапных изменений уровня сахара в крови. Хлопья могут быть дополнены фруктами Niesłodzomyi, маленький кусочек изысканного хлеба или ломтик без жира, твердого сыра.
Обед — это время для легкой закуски. Для этого идеальная чашка с низким жиром кефиром или груша. Альтернатива может быть стакан томатного сока, апельсина или яблока. Нет стимулов в это время однодневных продуктов, которые содержат жир. Поэтому яйца, орехи и сыр не подходят для обеда для людей, использующих малышева диета для диабетиков.
На ужин диабетики следует есть как обильные блюда. Меню должно быть включено овощи. Это может быть салатную свеклу и морковь, огурцы и помидоры свежие, жареные баклажаны (без нефти) или квашеной капусты. В качестве основного курса идеально подходит для приготовленной курицы или турции и небольшого добавления (гречневая или коричневый рис). В обеденное время вы можете съесть несладкие сухофруктыми фруктовыми компотами или соковой смородиной, клюквенной или черникой.
В рамках чая вы можете позволить себе несколько орехов и некоторых фруктов. Они могут быть кешью, миндалью, грецкими орехами, бразильскими орехами или фундуками. Они должны быть сырыми, жареные орехи нельзя есть даже в небольших количествах.
Вместо кофе или чая (потому что они содержат кофеин) лучше запивать ужин компотом или гренками.
На ужин лучше есть питательную, но легкоусвояемую пищу. Это могут быть супы из тыквы или гороха, курица, приготовленная с зеленью и гречкой, рыбные котлеты на пару и т. д. Голубцы с овощной начинкой или куриным фаршем также являются хорошим предложением для полноценного ужина, который не вызовет ощущения тяжести в желудке. .
Диабетикам следует перед сном выпивать стакан обезжиренного кефира или риса. Им не следует ложиться спать при сильном голоде, поэтому рекомендуется пить кисломолочные продукты примерно за два часа до сна.
Запрещенные продукты
Во время диеты важно осознавать нежелательные продукты, которые следует полностью исключить из рациона. К ним относятся:
- полуфабрикаты;
- кетчуп, майонез и другие магазинные соусы;
- копчености и колбасы;
- сахар, конфеты, шоколад;
- Сахар, сладости, печенье и печенье;
- Консервы рыбные и мясные.
Отдавая предпочтение натуральной и здоровой пище, можно не только нормализовать свой вес, но и укрепить иммунитет. У многих больных улучшается сон и состояние кожи, если они питаются рационально и небольшими порциями. При соблюдении лечебной диеты для диабетиков важным моментом является отказ от курения и употребления алкоголя, которые могут значительно усугубить течение болезни и спровоцировать появление осложнений.
Перед переходом на диету, основанную на принципах диеты Малышевой при сахарном диабете, пациентке следует проконсультироваться с эндокринологом. В некоторых ситуациях он может быть противопоказан, поэтому не следует самостоятельно менять рекомендованное врачом меню. Помимо диеты, для поддержания оптимального здоровья необходимы регулярные легкие упражнения и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
