Фолиевая кислота для женщин в менопаузе: особенности витамина и отзывы о нем

folievaya kislota dlya zhenshhin v menopauze osobennosti vitamina i otzyvy o nem Статьи

Конец фертильности неизбежен для каждой женщины. Он знаменует собой начало длительного процесса, называемого менопаузой, с началом которого резко меняется весь организм. Следствием этих изменений является появление ряда симптомов, часто неприятных и вызывающих дискомфорт. Есть много способов облегчить и устранить их. Часто специалисты назначают заместительную гормональную терапию, которая действует первой. Однако такая терапия связана с многочисленными противопоказаниями, побочными эффектами и рисками. Популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуются натуральные фитогормональные средства. Не следует упускать из виду различные витаминные комплексы, БАДы и гомеопатию. Часто эти меры применяют как самостоятельно, так и в сочетании с другими препаратами. Веществом, обычно используемым во многих средствах и лекарствах, назначаемых при климаксе, является фолиевая кислота, отзывы о которой свидетельствуют о том, что она эффективна и, в то же время, безопасна для организма женщины.

Особенности витамина

Фолиевая кислота больше известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Он регулирует работу нервной системы, активно участвуя в передаче нервных импульсов. В норме в женском организме встречается в нормальных количествах, поступает с пищей и вырабатывается кишечной микрофлорой. В период менопаузы наблюдается дефицит этого витамина, поэтому его искусственно вводят в организм в витаминных комплексах, БАДах и других препаратах. Он обладает эстрогеноподобным эффектом, который помогает организму приспособиться к снижению фертильности и избежать или свести к минимуму симптомы менопаузы.

Фолиевая кислота, помимо чистой формы, присутствует во многих фруктах и ​​овощах, поэтому, ведя здоровый образ жизни и употребляя в период менопаузы много продуктов, богатых витамином В9, можно не стать жертвой ее дефицита.

Показания к применению и механизм действия

Благодаря тому, что фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным эффектом, она оказывает аналогичное действие и позволяет избежать основных симптомов менопаузы, а именно:

Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы

B12 поддерживает активную выработку серотонина, нейротрансмиттера, отвечающего за эмоциональный баланс и сбалансированное функционирование нервной системы. Помогает избавиться от эмоциональных расстройств, беспричинных перепадов настроения, бессонницы, беспокойства, климактерического невроза, болей в сердце, раздражительности.

Повышенный риск злокачественных опухолей. Это вещество является сильным блокатором разрушения ДНК, что предотвращает развитие опухолей в репродуктивных и других органах. В свою очередь менопауза связана с определенным риском подобных недугов.

Приливы

Симптом, который знают 95% бальзакских женщин. Возникает в результате нарушений терморегуляции и гормонального баланса. Недостаток эстрогенов передает ложные сигналы отделам головного мозга, отвечающим за терморегуляцию, в результате чего приливы могут возникать до 30 раз в сутки, которые нередко сменяются ознобом, ознобом и заметно повышенным потоотделением (гипергидроз). Эта причина, наряду с нарушением кровообращения, успешно лечится витамином В9.

Скачки давления, головные боли, головокружения

Эти явления обусловлены повышенным уровнем гомоцистеиновой кислоты в организме, что приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов и задержке жидкости в организме. Отсюда повышенное давление и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота уравновешивает содержание гомоцистеина.

Сухость слизистых покровов

Это вещество обеспечивает регенерацию клеток эпидермиса и поддержание водного баланса, благодаря чему сексуальная жизнь не теряет качества, а вы не чувствуете дискомфорта в органах малого таза. По той же причине вы избежите потери эластичности кожи и внешнего слоя кожи. Также читайте об увлажняющих кремах для женщин в период менопаузы.

Боли разного характера и локации

Соединительная ткань часто страдает в период менопаузы, вызывая боли в спине, пояснице, суставах, боли в конечностях, мышечные спазмы, головную боль, головокружение. Этот витамин также решит эти проблемы.

Уменьшение костной массы

Из-за нехватки кальция в период менопаузы значительно истончается костная ткань, что может вызвать боли в суставах, а еще хуже – остеохондроз.

Огромным плюсом является то, что витамин В9 поддерживает усвоение других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и многих других.

Где содержится фолиевая кислота?

Большое преимущество всех природных веществ в том, что их можно найти не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктов, овощей, причем в малых дозах. Поэтому, употребляя такие продукты, вы сможете восполнить дефицит этого вещества и не переусердствовать.

Фолиевая кислота содержится в:

  • овощи (особенно фасоль, капуста, помидоры);
  • Цельнозерновые (пшеница, рожь)
  • Зелень (лук, перец, петрушка, салат, шпинат);
  • цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны)
  • печень (свинина, говядина, птица, треска)
  • яйца (куриные, перепелиные);

И это далеко не весь перечень продуктов, которые следует включать в ежедневный рацион женщин в климактерическом периоде.

Однако следует помнить, что даже 90% объема фолиевой кислоты испаряется при приготовлении пищи при высоких температурах. Поэтому продукты, содержащие фолиевую кислоту, следует употреблять в сыром виде (можно целые бобовые).

Препараты при менопаузе с витамином В9

Фолиевую кислоту часто используют в чистом виде в таблетках в сочетании с другими средствами антилимфатической терапии.

Витамин В9 также входит в состав многочисленных средств от климакса, таких как: Эстровел, Климадинон (в т.ч. Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45+), препарат Овариамин, витамины Менопеис и другие отечественные и зарубежные средства.

Особенности применения средства и противопоказания

Это вещество следует всегда дополнять наружно витаминно-минеральными комплексами, продуктами с повышенным его содержанием. При первых признаках менопаузы следует увеличить потребление витамина В9, чтобы предотвратить развитие симптомов и купировать их позже. Суточная доза этой кислоты составляет 400 мкг, а в случае менопаузы и сильного стресса – 600 мкг. Женщины, страдающие анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасывания в кишечнике, также нуждаются в повышенной дозе.

Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой является то, что их следует принимать утром, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения максимального эффекта продукт следует использовать не менее 1 месяца. Специалист подберет дозу препарата, подходящую для данного организма.

Одновременно с приемом фолиевой кислоты следует избегать курения и употребления алкоголя.

Для достижения эффективного антилимфатического эффекта рекомендуется комбинировать это вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, также прекрасным дополнением будет липоевая кислота, обладающая аналогичным, дополняющим действием.

Противопоказания

Как упоминалось выше, настоятельно не рекомендуется сочетать фолиевую кислоту с алкоголем и никотином. Также следует воздерживаться от одновременного применения с препаратами, подавляющими всасывание препарата в кровоток.

Поэтому противопоказаний нет, но женщинам, страдающим климактерическими желудочно-кишечными расстройствами, сахарным диабетом или гипертонией, перед началом терапии лучше проконсультироваться со специалистом.

Отзывы о фолиевой кислоте

Когда заместительная гормональная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральное происхождение и содержат ряд полезных витаминов, минералов и аминокислот. Одним из таких эффективных веществ является фолиевая кислота. Он оказывает благотворное влияние и принимает активное участие в функционировании всех систем организма. Особенно в период менопаузы поддерживает психоэмоциональное равновесие. Женские отзывы говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, подавленное настроение и упадок сил. Исчезают головные боли, боли в спине и внизу живота, перестают беспокоить судороги по ночам. Артериальное давление уравновешено, сердечная боль и сердцебиение не беспокоят.Женщины обнаруживают, что приливы исчезают и не сменяются ознобом.Заметно улучшение общего самочувствия.Это связано с иммуностимулирующим действием витамина В9 и поддержанием им нормального обмена веществ.Видимое улучшение внешнего вида: кожа становится более эластичной, исчезает сухость влагалища в период менопаузы.

В заключение, фолиевая кислота во время менопаузы очень полезна для лечения симптомов менопаузы, как в качестве ингредиента в лекарствах, так и в качестве части диеты в сочетании со здоровым образом жизни.

Информационный портал