Горбинка на шее довольно неприятна не только с эстетической точки зрения, но и из-за болезненных ощущений для ее обладательницы. Горб на задней части шеи, иначе известный как соляной шар или вдовий горб, чаще всего встречается у женщин старше 40 лет.
Он развивается в шейном отделе позвоночника, на уровне седьмого позвонка. И его появление связано с отложением жира в этом месте, хотя многие считают, что это искривление позвоночника, но это неправда. Соляной горб может образоваться из-за нарушения обмена веществ в организме.
Причины возникновения
Горбинка не является заболеванием, так как ее появление можно предотвратить, а уже появившийся нарост убирают несложными методами, скорее это относится к косметическим дефектам. Почему появляется и как лечить?
Основные причины возникновения:
- Травмы шейного отдела позвоночника (перелом, ушиб тяжелой степени, перелом шейных позвонков);
- изменения шейного отдела позвоночника дегенеративного характера;
- искривление позвоночника;
- Болезнь Бехтерева;
- гормональный дисбаланс.
Если первые две причины понятны, то стоит присмотреться к следующим. Из-за болезни Бехтерева в связках позвоночника накапливаются солевые отложения (соли кальция), ограничивающие подвижность в области шеи.
Когда дело доходит до гормонального сбоя, наиболее ярким примером является менопауза, поэтому к появлению этого дефекта предрасположены женщины старше 40 лет.
Способы избавления от проблемной зоны
Лечение появления горбинки на шее возможно несколькими методами и лучше всего проводить комплексно.
Массаж
Первый и самый простой — это массаж. Вы можете делать массаж самостоятельно или воспользоваться помощью специалиста. Однако следует помнить, что перед самолечением необходимо посоветоваться со специалистом — как избавиться от горбинки?
Очень эффективен массаж после распаривания области колен, а также после теплой ванны с содовым раствором или настоем ромашки. Именно после испарения жировые ткани легче удаляются и их можно использовать более эффективно.
Чтобы принять ванну с пищевой содой, растворите 200 граммов пищевой соды в литре теплой воды. Полученный раствор выливают в ванну, которую нужно принимать не менее 15 минут. Такая процедура не только увеличивает эффективность лечения, но и способствует похуданию.
Для принятия ванны с настойкой ромашки необходимо настоять 100 грамм. зелень в горячей воде на полчаса. Полученный настой слить и добавить в горячую ванну.
Компресс
Очень хорошее средство массажа — теплый компресс. Для его приготовления нужно смочить полотенце теплой водой и приложить его к проблемному месту, для усиления эффекта необходимо обернуть воротниковую зону перьевым платком. Кроме того, полотенце можно смачивать не только водой, но и настоем трав, например, шалфея, крапивы или ромашки.
После распаривания с ваннами и компрессами специалисты проводят массаж. Правильно выполненный массаж помогает не только избавиться от вышеупомянутого косметического дефекта, но и восстановить подвижность шеи, а также восстановить кровообращение в этой области.
Самомассаж
Этот метод эффективен в предотвращении образования горбинки на шее. Самомассаж нужно выполнять ежедневно по 10-15 минут. Следует производить круговые движения, похлопывания и поглаживания, а также легкое давление на эту область, как бы наклоняя ее. Для самомассажа можно использовать согревающие мази, а также принимать ванны и компрессы, как и массаж у специалиста.
Плавание
Если вы столкнулись с проблемой, как убрать горб, стоит отметить, что эффективный способ избежать его — это плавание. Плавание очень помогает предотвратить искривление позвоночника и укрепить его мышечный корсет.
Регулярное посещение бассейна должно стать для вас здоровой привычкой на протяжении всей жизни. Ведь искривление осанки не самым благоприятным образом сказывается на внешности и здоровье в целом. Если вы успешно обработали горбинку на шее, вам также стоит поплавать, чтобы закрепить этот результат.
Лечебная физкультура
Решить вопрос, как убрать горбушку, поможет лечебная гимнастика, не пренебрегайте этим несложным методом. Для лечения рекомендуются нерезкие движения головой, постепенно вправо-влево, переднезадние. Также необходимо медленно поворачивать голову по кругу. Не менее эффективным средством предотвращения образования горбинки на шее является нанесение рисунков подбородком. Для этого нужно расслабиться и подбородком нарисовать в воздухе геометрические фигуры.
Известное каждому с детства упражнение болгаркой, предполагающее синхронное вращение рук, также достаточно эффективно.
Другие методы
Кроме того, лечение горбинки в домашних условиях проводится с помощью аппликаторов, которые ставятся на то место, где есть изгиб жира. Однако перед использованием таких аппликаторов стоит проконсультироваться с врачом.
Электромассажеры тоже нужно использовать очень осторожно, а при появлении болезненных ощущений немедленно прекратить их использование. Также используйте ударно-волновую терапию.
Профилактика жирового горба
Во избежание порока необходимо избегать длительных искривлений позвоночника, вызванных неправильной осанкой и длительным сидением, неправильным выбором подушки, из-за этих факторов наибольшие нагрузки испытывает шейный отдел позвоночника.
