Гранатовый сок повышает или понижает давление?

granatovyj sok povyshaet ili ponizhaet davlenie Статьи

Диетологи рекомендуют включать гранаты в рацион людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Давайте узнаем, как гранатовый сок влияет на артериальное давление: повышает или понижает его и почему он так полезен?

Влияние на давление

В Университете королевы Маргарет (Эдинбург) группа ученых провела эксперимент, доказавший, что 100% гранатовый сок мягко снижает артериальное давление, укрепляет сосудистую стенку и повышает уровень липидов в крови.

Для исследования была отобрана группа участников с проблемами артериального давления. Две недели пили гранатовый сок по 300-500 мл в день. В дополнение к артериальному давлению регистрировались вес и уровень антиоксидантов.

Артериальное давление начало снижаться у 70% добровольцев через 5 дней после начала эксперимента, а у остальных показатели давления были ниже к концу второй недели. В целом у 80% испытуемых артериальное давление снизилось на 3-7 мм рт.ст.

Исследования показали, что при высоком артериальном давлении гранатовый сок блокирует синтез ангиотензинпревращающего фермента, который сужает сосуды, вызывая повышение систолического артериального давления. Гранат содержит в три раза больше фенольных соединений и антиоксидантов, чем клюква и зеленый чай, что также оказывает гипотензивное действие.

Химический состав и полезные свойства

Гранат является ценным источником витаминов, макро- и микроэлементов, содержит:

  • витамины группы В – устраняют последствия стресса, поддерживают нервную систему;
  • Рутинное – укрепляет стенки сосудов, повышает гибкость, снижает проницаемость;
  • аскорбиновая кислота – снимает спазм сосудов, расширяет артерии, снижая артериальное давление;
  • токоферолы – природные антиоксиданты, устраняют свободные радикалы, ускоряют регенерацию клеток;
  • дубильные вещества, пектины, флоацин – важны для пищеварительной системы, успокаивают воспаления ЖКТ, улучшают работу желудка, пищеварение, повышают аппетит;
  • Макроэлементы: железо, медь – восстанавливают липидный спектр крови;
  • Микроэлементы: калий, кальций, магний – поддерживают работу сердца, головного мозга, улучшают кровообращение.

Свежий гранатовый сок сохраняет все витамины и минералы, которые хорошо усваиваются организмом. Рекомендуется использовать в качестве компонента комплексной терапии в следующих случаях:

  • гипертония и отеки – обладает мочегонным действием и восполняет запасы калия, который обычно вымывается при приеме диуретиков;
  • Анемия – повышает концентрацию гемоглобина;
  • профилактика рака – высокая концентрация полифенолов эффективно защищает организм от свободных радикалов;
  • Простуда, ангина – как средство укрепления иммунитета.

Сок сладких сортов граната более полезен. Вы можете пить его по стакану два раза в день для общей поддержки здоровья.

Как пить гранатовый сок при гипертонии, высоком давлении

Сок следует пить от 3 до 5 стаканов в день. Следует разбавлять 1:1 водой из-за высокой концентрации органических кислот. Его едят за полчаса до еды.

Для усиления гипотензивного эффекта разбавить морковным или свекольным соком 1:1. Кислый вкус можно убрать, добавив 2 столовые ложки меда.

Использовать курсом 3 недели, затем 2-недельный перерыв. Готовьте непосредственно перед использованием. Для приготовления сока подходят обычные соковыжималки для цитрусовых.

В лечебных целях используют семена и кожуру граната для снижения артериального давления:

  • Гранатовый чай поддерживает кровяное давление, и его можно пить для предотвращения анемии и высокого кровяного давления. Взять 20 г измельченной кожуры на 500 мл воды, залить кипятком, настоять 15 минут. Пить вместо чая, но не более 3 чашек/день.
  • Для очистки сосудов, снятия сосудистых спазмов 1 столовую ложку гранатового сока смешайте с таким же количеством лимона, добавьте 1 столовую ложку меда. Принимать 5 раз в день перед едой. Курс лечения 10 дней, перерыв 2 недели, затем терапию повторяют. Всего 5 курсов по 6 месяцев.
  • Семена граната снижают артериальное давление, устраняют головные боли, укрепляют сосуды. Зерна граната просушить, измельчить в порошок с помощью кофемолки. 1 столовую ложку сырья смешать с 1 столовой ложкой меда. Препарат принимать по 1 столовой ложке два раза в день. Продолжительность лечения — 7 дней.
  • Гроздь граната помогает успокоить нервную систему, устраняет бессонницу, раздражительность и нервное напряжение. Высушите перегородки граната и измельчите их. В обычный чайник кладут 1 столовую ложку сырья, заливают 0,5 л кипятка, настаивают 20 минут, пьют вместо чая 3 раза в день. Курс лечения от 2 до 4 недель.

Кроме сока стоит употреблять мякоть плода. Укрепляет кровеносную систему, нервную систему, обогащает кровь. В день можно употреблять до 150 г гранатового сока.

Противопоказания

Гранатовый сок нельзя пить людям, страдающим язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритом. Это может усугубить ваше заболевание.

С осторожностью пейте, если вы склонны к запорам и панкреатиту.

Не противопоказан при беременности. Наоборот, если пить сок регулярно, риск выкидыша или преждевременных родов снижается. Гранат помогает предотвратить отечность, высокое кровяное давление, характерное для беременных. Единственное противопоказание – аллергические реакции.

При грудном вскармливании следует исключить употребление соков и фруктов в течение первых 6 мес в связи с высокой вероятностью возникновения аллергии у ребенка.

Гранат не является лекарством от высокого кровяного давления. Его следует вводить в рацион как полезный, богатый витаминами продукт, а уж точно не продукты (соки) на прилавках магазинов.

Информационный портал