Диабет 2 типа редко бывает недостаточным. Это вызвано эндокринным нарушением, связанным с болезнью. Это происходит из-за снижения выработки инсулина поджелудочной железой и недостаточного поступления глюкозы в ткани. Это означает, что организму не хватает углеводов для снабжения энергией. Можно ли остановить слишком быстрое сжигание подкожного жира и как набрать вес при сахарном диабете 2 типа?
Что плохого в стремительном похудении
В большинстве случаев потеря веса наблюдается при диабете 1 типа, когда уменьшается количество бета-клеток и поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин.
Быстрая потеря веса в этой ситуации не менее опасна, чем ожирение, так как может привести к сбоям в работе организма и вызвать следующие осложнения:
- Падение уровня глюкозы в крови. Это чревато сжиганием не только жировой, но и мышечной ткани, что может привести к дистрофии;
- Отходы в молодом возрасте. Родителям необходимо следить за весом ребенка с сахарным диабетом 2 типа, чтобы избежать задержки развития;
- Снижение количества кетоновых тел в крови;
- атрофия ног. Это может привести к неспособности ходить самостоятельно.
Что делать?
Набор и поддержание веса. Только так организм не начнет «поедать» себя. Однако бездумно есть все огромными кусками — это не выход, так как калорийная пища с высоким содержанием углеводов, жиров, консервантов и добавок может нарушить обменные процессы и спровоцировать еще большее падение выработки инсулина.
Истощение опасно для здоровья.
В сотрудничестве с врачом-диетологом следует разработать диету с постепенным постоянным набором веса. Тело можно восстановить до нормального веса, соблюдая определенные привычки в еде:
- Потребление углеводов должно быть равномерно распределено. Количество принятой в течение дня глюкозы следует разделить на примерно равные порции.
- Вы также должны считать калории и распределять их более или менее равномерно при каждом приеме пищи.
- Также следует подумать о перекусах между завтраком, обедом и ужином. Каждый из них должен составлять около 10-15% суточного рациона.
Важно соблюдать баланс питательных веществ. Углеводы составляют почти 60% суточного потребления питательных веществ, жиры 25% и белки 15%.
Какие продукты выбрать?
Лечение и диета в этой ситуации будут напоминать вариант, применяемый больными с первым типом заболевания.
Можно набрать вес без сладостей и печенья
Первый совет при выборе продуктов – обращайте внимание на гликемический индекс. Чем ниже гликемический индекс, тем лучше. Это означает, что меньше сахара попадает в кровь. Со временем такой подход к выбору еды войдет в привычку.
Существует также универсальный список рекомендуемых ингредиентов для приготовления пищи, однако его следует согласовывать с врачом, поскольку у больного, помимо сахарного диабета, может быть аллергия на определенные продукты или иметь хронические заболевания, при которых употребление любого из следующего списка строго запрещено.
Поэтому следующие продукты считаются безопасными и полезными для диабетиков:
- Цельнозерновые продукты (кроме риса с высоким гликемическим индексом)
- бобовые,
- помидоры,
- огурцы,
- капуста,
- спаржа,
- редис,
- перец,
- китайский салат,
- кислые яблоки,
- зеленые бананы,
- инжир, абрикосы,
- медовый,
- итальянские орехи,
- натуральный обезжиренный йогурт.
Диабетические диеты разрешают коровье молоко, но его жирность не должна превышать 2%. Козье молоко – отличный вариант для набора веса при сахарном диабете.
Расчет калорий
Пациенты, которые изо всех сил пытаются сохранить или набрать вес, должны знать, что для этого им необходимо постоянно контролировать потребление калорий.
Арифметика в здравоохранении
Рассчитать оптимальное потребление энергии очень просто:
- Формула для женщин: 655 + (2,2 х вес в кг) + (10 х рост в см) — (4,7 х возраст в годах);
- Формула для мужчин: 66 + (3,115 х вес в кг) + (32 х рост в см) — (6,8 х возраст в годах).
Результат следует умножить на:
- 1,2 для малоподвижного образа жизни;
- 1375 с небольшой физической активностью;
- 1,55 для умеренной активности;
- 1 725 для людей с очень активным образом жизни;
- 1.9 за чрезмерную физическую активность.
Добавьте 500 к этому числу, чтобы получить оптимальное количество калорий, которое вам нужно съедать в день, чтобы набрать вес.
Измерение уровня сахара
Не менее важно вести учет уровня глюкозы в крови.Их можно контролировать дома с помощью глюкометра.
Оптимальным считается диапазон от 3,9 ммоль/л до 11,1 ммоль/л.
Постоянно высокий уровень сахара указывает на то, что пища не преобразуется в энергию из-за снижения выработки инсулина.
Небольшой процент пациентов борется с недостаточным весом и постоянно беспокоится о том, как набрать вес при диабете типа 2. Соблюдение простых рекомендаций по питанию поможет вам добиться хороших результатов, поддерживать вес на должном уровне и избежать развития осложнений от вашего заболевания.
