Как следует относиться к ямочкам на пояснице и что это значит

kak sleduet otnositsya k yamochkam na poyasnice i chto eto znachit Статьи

От Микеланджело до Михаэлиса

Знатоки женской красоты подсчитали, что ямочки на пояснице добавляют обладательнице 20% сексуальности. Эти пикантные ямочки на щеках, иногда называемые ямочками Венеры, придают женщине особую выразительность. Люди искусства называют область, симметрично ограниченную выступами ягодичных мышц снизу, а края больших мышц спины сверху ромбом Микеланджело, акушеры — ромбом Михаэлиса. Интерес к предмету начал возрастать только в начале 21 века, но уже в 15 веке художники и скульпторы эпохи Возрождения тщательно воссоздали эту интересную черту в своих произведениях. Многим это нравится, кто-то наоборот считает недостатком.

Ямочки на пояснице интересны не только с эстетической точки зрения: это показатель развитого тела, правильного строения и функционирования мышц, костей таза и позвоночника. Почему? Красота, стройность и здоровье всегда тесно связаны. Ямочки на щеках могут быть заметны у довольно стройных, очень пухлых дам — ​​в организме человека все индивидуально. Недоедание при анорексии и патологическое ожирение не имеют смысла ожидать появления этих ямочек. Но нормальное телосложение не гарантирует, что у вас будут ямочки на пояснице. Наличие или отсутствие ямок передается по наследству. Также у мужчин могут наблюдаться ямочки в области прикрепления мышц, что указывает на развитие мышц, но не имеет никакого физиологического значения.

Не просто ямочки

В акушерстве это ромб, верхняя точка которого находится на конце межпозвонковой борозды, нижняя — на уровне третьего крестцового позвонка (что обычно соответствует вершине межреберной щели), а латеральная — выше межреберной борозды. задние верхние остатки подвздошных костей, были описаны немецким гинекологом Густавом Адольфом Михаэлисом в начале XIX века.

В то время, когда рентгеновские снимки еще не были доступны, он нашел способ использовать внешние признаки для оценки структуры таза, его возможной деформации, ширины, наклона у беременных, для выявления предшественников патологических родов. Он отметил соответствие точек на пояснице выступам крестца и таза.

Подол Михаэлиса — это область над пояснично-крестцовым переходом. Его анатомические варианты, то есть симметрия, соотношение диагоналей, наличие или отсутствие видимых снаружи полостей, зависят от конституциональных особенностей, роста, строения костей таза, развития мышц и подкожной жировой клетчатки. Идеальным считается ромб, похожий на форму квадрата с диагональю 11 см. Чем шире крестец, тем больше диагональ ромба. Наклон крестца уменьшает вертикальную ось ромба. Линия, проведенная между ямками, делит ромб на два треугольника. Диагностическое значение имеет соотношение их размеров:

  • В узком тазе верхний ромбовидный треугольник меньше нижнего, иногда значительно;
  • При сколиозе оси ромба смещены по горизонтали и вертикали, а таз может сужаться наискось;
  • ромбический таз, суженный в поперечном сечении, показывает схождение крестцовых ямок.

Таким же образом современные акушеры оценивают состояние скелета беременных.

Уязвимое место

Пояснично-крестцовый переход — очень чувствительное место в организме человека, и для его здоровья часто необходимо обращаться к хирургам, неврологам и ревматологам. По алмазным точкам врачи идентифицируют места вмешательства, такие как введение лекарств в крестцово-подвздошный сустав, седалищную кость, а также под эпидуральной анестезией при точных операциях с компьютерным управлением. Боль в пояснице и крестцовом отделе позвоночника свидетельствует о различных патологических состояниях.

Дегенеративно-дистрофические изменения позвонков, межпозвонковых дисков, ушибы, растяжения связок, переохлаждение, аутоиммунные процессы, опухоли могут вызывать боль в этой области. Наличие или отсутствие ямочки в пояснице на это не влияет. Мышцы, которые окружают позвоночник, делают его гибким, сильным, способным выдерживать нагрузки, сохранять осанку. Поэтому вам следует постоянно заниматься спортом, чтобы укрепить и развить мышцы. Дополнительным преимуществом может стать появление красивых ямочек на щеках.

Так можно ли накачать ямочки?

Так почему же нужно быть готовым, но при этом усердным? Некоторым людям просто нужно похудеть, чтобы получить желаемое облегчение. Если вес в норме и полостей нет, накачать мышцы до нужного объема. Вот здесь и пригодятся упражнения, которые разовьют мышцы поясницы и ягодиц. Уменьшение подкожно-жирового слоя и увеличение объема мышц дадут желаемый эффект, прорисовывают ямочки.

Помните, что любое упражнение (в том числе отжимание), особенно для позвоночника, следует начинать с разминки, разминки, а затем прибавлять в весе, чтобы избежать травм. Вы также можете сделать это самостоятельно, не используя камеру:

  1. Лежа на животе делать лодку: подъем верхней части туловища и ног сначала по отдельности, а затем одновременно. Повторите это упражнение 20-25 раз максимум 30 секунд;
  2. Встав на колени, опираясь на вытянутые руки, поочередно поднимать противоположную руку и ногу и с натяжением тянуть их горизонтально. Повторить до 20 раз;
  3. Лежа на спине, сведите ступни вместе с согнутыми ногами, вытяните руки вдоль тела и поднимите таз по прямой от плеч до колен. Оставайтесь на высоте 30 секунд. Повторить 8-10 раз, постепенно увеличивая до 20-25 раз;
  4. Сгибается, поворачивается в пояснице, наклоняется с грузом (вместо гантелей подойдут пластиковые бутылки с водой или песком). Выполняется в нескольких подходах по 12-15 раз.

Также можно обратиться к специалистам в тренажерном зале: с их помощью и с учетом собственных особенностей вы сможете совместно подобрать комплекс упражнений, формирующих необходимые мышцы. Все это позволит создать красивую осанку и ямочки на щеках. Диета с ограничением простых углеводов, сбалансированная по белку и жирам, с нужным количеством витаминов и микроэлементов поможет быстрее достичь желаемой фигуры.

Государственное автономное учреждение здравоохранения