Как снизить сахар в крови при беременности

Когда во время беременности возвышается уровень сахара в крови, не диабет беременности. К счастью, сегодня врачи знают, как уменьшить уровень сахара в крови во время беременности и обеспечить безопасность здоровья матери и ребенка.

Следующие меры могут помочь поддерживать оптимальный сахар в крови или ниже.

Контроль содержания сахара в крови

Первый шаг в борьбе за безопасность здоровья матери и ее ребенка — покупка глюкометра.

Измерения глюкозы в крови требуют привычек, потому что они должны выполняться несколько раз в день: натощак, непосредственно перед едой, сразу после еды, перед сном и 3 утра.

Здоровая диета уменьшает риск высокого уровня сахара в крови.

Сбалансированная диета

Следующие правила должны соблюдаться в питании:

• Ешьте часто и в небольших частях. Таким образом, питательные вещества будут равномерно доставляться в организм, а риск высокого уровня глюкозы в крови будет уменьшен. Диаграмма выглядит более или менее так: 3 основных приема пищи и 3 закуска. Самое главное, чтобы поесть одновременно и не пропускать закуски. Почти половина ежедневного углеводного стандарта следует употреблять на завтрак, а последняя еда должна содержать только 20-30 грамм углеводов.
• Избегайте всех жиров, жареных и высоких процентов «быстрых» углеводов. Когда дело доходит до последнего, они опасны, потому что они немедленно всасываются в кровоток. Тело будет потребляет всю свою энергию, чтобы уменьшить свой гликемический эффект, и это совершенно неприемлемо во время беременности. Вам нужно будет забыть о кондитерских изделиях, сладких тортах и ​​фруктах (самых сладких: веселье, винограда, бананы, фиг и вишни).
• Замечание из диетических блюд готовы (супы в саше, сухое пюре картофеля, каша и пельмени, которые вам не нужно готовить), потому что они подвергаются предварительному лечению во время производства. Это экономит время домохозяйки, но выставляет свое благополучие в опасности. Лучше выбрать свежие продукты и тратить немного больше времени для приготовления пищи — гликемический индекс останется нормальным.
• Поверните еду, богатую волокну в вашем рационе. Беременная женщина должна потреблять до 35 граммов этих растительных волокон в день. Волокно представляет собой пребиотик, стимулирует кишечную операцию и предотвращает дополнительное поглощение кровью дополнительных сахаров и жиров. Кроме того, богатая волокна еда содержит необходимые витамина и минералы. Каши, рис, макароны, изысканные хлеб, овощи и фрукты должны быть включены в меню.
• Увеличьте потребление насыщенного жира. Они должны быть более чем на 10% от ежедневного потребления питательных веществ. Лучший источник этих жиров — говядина, курица, индейка и рыба. При резке этих мяса удалите весь видимый жир. Они должны быть приготовлены на пару, выпекать или готовить. Избегайте свинины, ягненка, холодных порезов, колбас, колбас и колбас.
• Не используйте жиры, такие как масло, сметана, маргарин, сливочный сыр или соусы. Орехи и семена подсолнечника также запрещены.
• Неограниченное количество растительного потребления — помидоры и огурцы, капуста, цуккини, грибы, зеленые бобы, сельдерей и салат. Овощи можно приготовить или приготовить на пару.
• Он обеспечивает организм комплексом витаминов и минералов для правильного хода беременности и правильного развития плода. Такой комплекс должен быть предписан и, при необходимости, адаптирован только врачом.
• В случае утренних заболеваний стоит иметь крекеры или сухие печенье на руку (вы можете посолеть). Такие закуски должны быть потреблены, прежде чем встать с постели. Если утренняя тошнота возникает во время инсулинотерапии, это знак низкого уровня сахара.

Волокно не только здорово, но и вкусно.

Контроль над калориями

Необходимо поддерживать их на минимальном уровне, разрешенном на беременность. Только эндокринолог может определить количество калорий в диете беременной женщины, потому что снижение пищевой ценности пищи самостоятельно, будущая мать часто забывает о его питательной ценности, что должно оставаться высоким.

Соблюдение питьевого режима

В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров жидкости.

Физическая нагрузка

Благодаря физической активности беременных в организм ребенка поступает больше кислорода, что обеспечивает правильный обмен веществ. Избыток глюкозы расходуется, и уровень глюкозы возвращается к норме. Кроме того, снижается вероятность слишком быстрого роста плода.

Обычно достаточно умеренного темпа несколько раз в неделю и специальных упражнений с фитнес-мячом. Поход в бассейн – отличный вариант, особенно для беременных с лишним весом.

Любая нагрузка на живот исключена. Кроме того, не стоит заниматься травмоопасными видами спорта – катанием на коньках, лыжах и велосипеде.

Активность мамы – залог здоровья малыша.

Важно не переусердствовать, ведь беременность – не время потеть и бить рекорды. Дышите правильно и немедленно прекратите тренировку, если почувствуете себя плохо.

Если вы используете инсулинотерапию, физические упражнения могут привести к гипогликемии, поэтому обязательно проверяйте свою кровь до и после физических упражнений и всегда имейте при себе что-нибудь сладкое на случай резкого падения уровня глюкозы.

Мониторинг уровня глюкозы должен войти в привычку

Прием инсулина

Вопреки опасениям будущих мам, инсулин совершенно безопасен как для беременных женщин, так и для их детей. Выводит сразу после родов, не вызывает привыкания.

Инъекции препарата быстро снижают уровень глюкозы. Их назначают при малоэффективных физических нагрузках и при нормогликемии.

График введения имитирует режим работы поджелудочной железы. Перед едой вводят короткую дозу инсулина, что оказывает прямое влияние на прием пищи. В остальное время вводят инсулин пролонгированного действия – это необходимая базальная секреция между приемами пищи.

Препарат вводят с помощью шприца или дозатора. Первоначальный режим введения инсулина может оказаться неподходящим, поэтому как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы подобрать наилучший режим.

Никогда не обрабатывайте кожу спиртом перед инъекцией, так как это разрушает активный ингредиент. Конечно, следует использовать только одноразовые шприцы.

Сахароснижающие таблетки ни в коем случае нельзя принимать беременным женщинам, так как их ингредиенты проникают через плаценту и оказывают негативное влияние на развитие плода.

Народные средства

Их действие не стоит недооценивать, так как рецепты проверены на практике. Кроме того, все ингредиенты для приготовления средств натуральные и доступные.

Перед применением народных средств важно проконсультироваться с врачом. В зависимости от специфики беременности он подберет подходящие травы и назначит дозировку.

Мягким и безопасным антигликемическим действием обладают отвары и настойки из следующих ингредиентов:

• Шелковица белая;
• овсяная солома;
• стручки фасоли;
• черника (как листья, так и ягоды);
• лавровый лист;
• корица;
• льняное семя;
• сиреневые бутоны;
• кора осины.

Помимо трав эффективными народными средствами для снижения сахара считаются морская и белокочанная капуста, картофельный сок, свекольный и морковный сок, крапива и полынь.

Одним из главных условий выбора народных средств от повышенного сахара в крови является отсутствие у них мочегонного действия.

Уровень современной медицины позволяет безопасно снижать уровень сахара в крови при беременности и предотвращать нежелательные последствия, но тем не менее женщина в таком положении должна более чем внимательно следить за своим здоровьем, питанием и набором веса, ведь она несет ответственность за жизнь и здоровье маленького человечка, которого она носит под сердцем.