Как уменьшить боль при месячных: таблетки, народные средства, упражнения, массаж

Около 30-40% женщин во всем мире страдают от боли во время менструального кровотечения. Есть много способов уменьшить боль при менструации, но они не универсальны. Многие из них лишь временно блокируют симптомы. Поэтому, прежде чем принимать решение о лечении, вы должны сначала установить причину боли во время менструации.

Обезболивающие при месячных

Обезболивающие помогают женщинам с низким болевым порогом или внезапным сильным менструальным дискомфортом. Однако такие препараты бесполезны, если в их основе лежат следующие нарушения:

• сбой гормонов;
• Воспаление в органах малого таза;
• недостаточность лютеиновой фазы;
• эндометриоз;
• анатомические изменения матки;
• Другие гинекологические заболевания.

Поэтому перед применением любого препарата следует провести исследование. Если нет проблем с сексуальным здоровьем, врач может назначить препарат:

• спазмолитики;
• обезболивающие;
• Нестероидные противовоспалительные препараты.

Эти препараты должен подбирать специалист с учетом противопоказаний и результатов исследований.

Спазмолитики во время менструации

Спазмолитики часто учитывают при выборе эффективного обезболивающего во время менструации. Они имеют следующие эффекты:

• тазовая вазодилатация;
• улучшение притока крови к матке;
• избавление от судорог.

Вы можете купить их:

• но-шпа;
• дротаверин;
• Папаверин;
• Спазган;
• Спазмалгон;
• Триган.

Эти препараты не следует принимать в случае обильных менструальных кровотечений.

Они идеально подходят для молодых девушек и женщин, которые испытывают легкий или умеренный дискомфорт и боль.

Анальгетики от болей

Сильные менструальные спазмы хорошо лечатся обезболивающими. Они не только быстрее избавляют от недомоганий, но и снижают жар, раздражительность, усталость и сонливость.

Обезболивающие классифицируют в зависимости от содержания активного ингредиента:

• производные метамизола (Баралгин, Анальгин);
• парацетамол (Эффералган, Парацетамол, Панадол);
• комбинированные обезболивающие (Новалгин, Терафлю).

После консультации гинеколог может порекомендовать сочетать эти препараты со спазмолитическими таблетками при болях во время менструации. Также они имеют ряд противопоказаний, поэтому не стоит начинать прием таблеток без специалиста, самостоятельно подобрав дозу. Дискомфорт уменьшится, но высока вероятность побочных эффектов.

НПВС

Нестероидные противовоспалительные препараты устраняют высокий уровень простагландинов. Они являются одной из причин сильных менструальных болей.

Врачи назначают препараты:

• Аспирин;
• Ибупрофен;
• Диклофенак;

Следует помнить, что НПВП являются наиболее вредными для организма. Кроме того, не принимайте обезболивающие слишком часто. Если они не приносят облегчения, больного следует обследовать в медицинском центре и сдать анализы.

Гормональные препараты при болезненных месячных

Именно во время менструации боли часто свидетельствуют о гормональном дисбалансе в организме. Первыми симптомами являются боли внизу живота и пояснице, а также небольшие задержки и обильные выделения.

Противозачаточные средства могут помочь преодолеть эту проблему:

• Трисистон;
• Диане-35;
• Джанин;
• Антиовин;
• Ярина;
• Марвелон.

Специалист назначит оральные контрацептивы, наиболее подходящие для вашего болевого синдрома.

Имейте в виду, что эти таблетки принимаются в несколько приемов, поэтому проблема не исчезнет, ​​если вы примете одну таблетку только для уменьшения боли.

Успокоительные как средства избавления от боли

На вопрос, как снять боль при месячных, женщины сразу думают о сильнодействующих препаратах или прибегают к народной медицине. Однако часто дискомфорт вызван незначительным эмоциональным расстройством или стрессом. Поэтому выбирайте то, что успокаивает ваши нервы.

После нормализации работы нервной системы должны исчезнуть неприятные ощущения, связанные с менструацией, и повыситься работоспособность, исчезнуть усталость и сонливость.

К наиболее популярным седативным препаратам относятся:

• валериана;
• триоксазин;
• Реланиум.

Народная медицина для облегчения течения критических дней

Для уменьшения неприятных симптомов, возникающих во время менструации, можно использовать различные лекарственные травы. Тем не менее, эксперты рекомендуют принимать травяные средства от менструальной боли за неделю до начала менструального кровотечения.

Корень девясила

Эта трава не только помогает справиться с задержкой, она также содержит эфирные масла с обезболивающими свойствами.

Возьмите 1 столовую ложку измельченного корня и залейте 0,5 л кипятка. Настаивать на водяной бане 15-20 минут, затем еще полчаса при высокой температуре. Отвар следует принимать 3 раза в день по одной столовой ложке.

Узнайте, как принимать девясил при задержке месячных.

Травяной чай

Снижает интенсивность схваток и помогает успокоить менструацию.

Ингредиенты (1:1):

• цветы ромашки;
• листья мелиссы.

На 40 г смеси нужен 1 л кипятка. Время инфузии составляет от 40 до 60 минут. Готовый чай принимают перед едой по 100 мл. Его можно использовать как до, так и во время менструации.

Кислица

Для приготовления лечебного отвара берут 2 столовые ложки травы и 0,5 л кипятка. Дайте средству настояться в течение 60 минут, затем процедите. Пить по полстакана 3 раза в день.

Лечение длится две недели и должно повторяться три раза с интервалом в 14 дней.

Систематические боли

При постоянных болезненных менструациях поможет настой листьев:

• эвкалипт;
• элеутерококк.

Смешайте ингредиенты в пропорции 2:1 и залейте их кипятком (1 стакан). Через полчаса настой готов к употреблению перед употреблением по 2 столовые ложки трижды в день.

Корни одуванчика

Если при месячных болит низ живота, не помешает сделать в домашних условиях следующий настой:

1 столовую ложку корней одуванчика прокипятить в стакане воды на медленном огне в течение 5 минут, затем дать настояться несколько часов и процедить.

Настой принимают два раза в день по полстакана.

Курс лучше начинать за 10 дней до появления менструальных болей. В начале цикла в рецепт следует добавить мяту или лаванду для снятия нервозности. Эти травы также помогают облегчить менструальную мигрень.

Следует помнить, что перед применением любого народного метода нужно убедиться, что у вас нет аллергии на ингредиенты отвара.

Дополнительные методики

Перепробовав множество таблеток и настоек, женщины никогда не перестают искать что-то еще, чтобы облегчить менструальные спазмы. Боли в начале цикла могут полностью снять или ослабить:

• диетические изменения;
• упражнения;
• массажные процедуры;
• Йога (узнайте, какие асаны разрешены во время менструации);
• прогулки на свежем воздухе;
• Отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты).

Питание

Хорошо поесть перед менструацией — один из лучших способов уменьшить боль без таблеток во время менструации. Стоит избегать определенных продуктов, обогащая рацион определенными витаминами и микроэлементами. После выполнения рекомендаций исчезнет не только боль, но и проблема тошноты, рвоты и диареи.

Болезненные менструальные выделения очень часто связаны с дефицитом в организме определенного вещества. Несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить дефицит витамина Е, могут помочь:

• Рыбы;
• растительные масла;
• орехи;
• морепродукты;
• Различные семена (мак, лен, тыква, подсолнух).

В случае дефицита железа в рацион должны входить:

• Красная рыба;
• Печень (телячья, баранья);
• Красная икра;
• гранатовый сок;
• сливы;
• гречневая крупа;
• яблоки;
• султанши.

Не забывайте о продуктах, богатых магнием и кальцием:

• пырей, бананы;
• яйца, творог, соя.

Однако следует избегать следующих ситуаций:

• соленая и жирная пища;
• мясное ассорти;
• все виды солений;
• консервы;
• быстрое питание;
• кофе и крепкий чай.

Такая диета помогает устранить задержку жидкости в организме и дополнительную нагрузку на желудок. Достаточное количество микроэлементов хорошо скажется на гормональном балансе, устранив боли в животе и спине.

Массаж

Ваш массажист может дать вам советы о том, как быстро облегчить сильную боль во время менструации. Дискомфорт может быть уменьшен после следующих процедур:

• электрофорез;
• рефлексотерапия;
• точечный массаж;
• банная терапия;
• массаж камнями.

Специалист воздействует на конкретную мышцу или участок тела, обеспечивая расслабление всего тела. Вы также можете снять боль в спа-центре. Однако этот способ справиться с дискомфортом во время менструации должен осуществляться с помощью специалиста.

Пассивный массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести аппликатор Кузнецова. Достаточно лечь на спину, подложив аппликатор под поясницу, но не дольше 15-20 минут.

Тепловые компрессы

Если боль невыносима, некоторые женщины используют грелку или обычную грелку с теплой водой:

1. Успокойтесь и ложитесь.
2. Положите грелку на живот и прижмите колени к груди.
3. Сохраняйте это положение не более 20 минут.

После процедуры увеличивается кровоток и уменьшается количество сокращений.

Важно не использовать грелку дольше рекомендованного времени. В противном случае нельзя исключать обильные выделения из влагалища и обильное кровотечение.

Физические нагрузки

В комментариях на различных сайтах можно отметить, что у женщин, занимающихся спортом, почти нет проблем с менструацией. Остальным из нас не нужно бегать по несколько часов в день. Регулярные прогулки на свежем воздухе или упражнения в утренние и вечерние часы помогут успокоить нервы и уменьшить боль. Медленные регулярные приседания могут помочь облегчить острую менструальную боль.

Также полезны следующие упражнения при менструальной боли:

1. В положении лежа поставьте ноги на стену под прямым углом. Оставайтесь в этом положении 5-7 минут.
2. Чтобы облегчить боль, встаньте на колени и согните руки в локтях, примите положение и положите голову между руками на несколько минут.
3. Лежа на животе, положите руки на пол и отведите верхнюю часть тела назад. Опускание назад после легкой боли в спине.
4. В положении лежа сгибайте колени, поднимая и опуская живот. Достаточно пяти-десяти повторений.

Важно не заниматься спортом в первый день менструации или при сильном кровотечении.

Йога

Йога во время менструации отличается от обычной рутины. Перевернутые асаны не допускаются для предотвращения оттока крови из таза. Живот не должен быть сдавлен, а мышцы живота не должны быть чрезмерно напряжены.

Следующие упражнения покажут вам, как избавиться от болей в животе во время менструации:

1. Ваджрасана. С колен, поставьте ягодицы на пятки, спина прямая. Вы можете просто положить руки на колени или свести вместе средний и большой пальцы. Важно удерживать это положение в течение 10 циклов дыхания.
2. Превращение. Сначала лягте на спину, разведя руки в стороны. Затем каждую ногу по очереди, согнутую в колене, переносят на другой бок, максимально сильно прижимая ее к полу. Сохраняйте это положение в течение 10 циклов дыхания, затем поменяйте ноги.

Такие асаны должны улучшить ваше общее состояние здоровья. Благодаря таким упражнениям можно избавиться от болей не только внизу живота, но и в пояснице.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

Лечение боли в домашних условиях возможно не во всех случаях. Не ждите, пока оно ухудшится, поэтому вам следует обратиться в больницу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

• отсутствие облегчения более двух дней;
• не удается купировать боль спазмолитиками или обезболивающими;
• дискомфорт сопровождается обильными выделениями со сгустками крови;
• сильная тошнота, рвота и диарея во все дни менструации;
• Отсутствие энергии, головокружение или обмороки.

С возрастом женщина становится более восприимчивой к различным гинекологическим заболеваниям. Боль во время менструации может быть сигналом начала патологии. Чем раньше вы пройдете обследование, тем больше шансов, что ваш цикл пройдет гладко и вы избежите серьезных отклонений.

Эта статья познакомит вас со многими безопасными методами облегчения менструальной боли в домашних условиях. Однако для снятия дискомфорта в критические дни лучше всего вести правильный образ жизни, соблюдать сбалансированное питание и систематически проверять свое здоровье у врача.Ведь симптомы только уходят, вновь возвращаясь в начале следующего цикла.