Подвздошно-большеберцовая мышца — это ткань, относящаяся к мышцам таза. Он образуется в результате соединения фасции большой поясничной мышцы и малой подвздошной мышцы. Из полости таза он проходит через мышечную щель и движется вниз по передней поверхности тазобедренного сустава. Связан сухожилиями с небольшим вертелом бедренной кости.
Основные функции
Подвздошно-большеберцовая мышца — это основная система сгибания туловища и прикрепления мышц бедра в поясничной области. Когда мы напрягаем ноги, поясничная мышца подвздошно-поясничная сокращается, и тело сгибается вперед в бедрах. Когда ноги расслаблены, сокращение мышц заставляет колени подтягиваться к груди и сгибать бедра.
Подвздошно-большеберцовая мышца поддерживает тело в вертикальном положении и участвует в процессе ходьбы, бега и общей координации.
Что такое синдром подвздошно поясничной мышцы
Подвздошно-большеберцовый синдром — один из мышечно-тонических симптомов. Возникает либо в результате прямой травмы, либо в результате возникновения вертебрально-базального синдрома. Синдром подвздошно-большеберцовых мышц встречается примерно у 30-40% пациентов с воспалением тазобедренного сустава.
Спонтанные гематомы позади живота — частый фактор повреждения нервов. Они возникают в результате различных травм и врожденных нарушений свертываемости крови. Редко появляется опухоль.
Повреждение бедренного нерва в области поясничной мышцы приводит к развитию синдрома бедренной невралгии, провоцируя нарушения в сенсорной, двигательной и вегетативной системах. При нарушении сенсорной или двигательной функции бедренного нерва есть риск развития патологии.
При двигательных расстройствах наблюдаются незначительные изменения поясничных и трапециевидных мышц. В тазобедренном суставе ослабляются функции сгибания и разгибания, затруднено перемещение туловища из положения лежа в положение сидя. Основную нагрузку при выполнении этой деятельности несут поясничные мышцы.
Когда происходит сокращение, подвздошно-поясничные мышцы недостаточно сгибают коленный сустав, что значительно затрудняет ходьбу, бег и занятия спортом. Походка человека становится неравномерной, нога делает выпад, а стопа поддерживается одновременно.
Спазм
Сокращение — это непроизвольное сокращение или расслабление мышцы, которое сопровождается сильной болью. Другими словами, спазм — это реакция на боль. Различают поперечно-полосатые и гладкие мышцы. В первом случае поражаются скелетные мышцы. При сокращении гладкой мускулатуры — нарушает работу внутренних органов.
Бедренный нерв, проходящий между большими поясничными и подвздошными мышцами, прикрепляется к их соединительной оболочке. Любая чрезмерная нагрузка увеличивает частоту и силу их сокращения, вызывая сокращение и повреждение бедренного нерва. Вовлекаются глубокие ткани, что затрудняет правильное определение причины.
Если боль распространяется вдоль позвоночника в пояснице, точка напряжения или сжатия находится в верхней части спины. Боль возникает на стороне пораженной мышцы, в положении стоя боль сильнее, в положении лежа на спине с прижатыми к груди коленями практически отсутствует. Если возникает острая боль в кишечнике или передней части бедра в его верхней части, то точки напряжения находятся в нижней части подвздошно-поясничной мышечной системы.
Снять спазм можно:
- с помощью иглоукалывания;
- легким надавливанием пальцами;
- использование банных процедур;
- наложение компресса;
- с помощью лекарств;
- использование системы для растяжки мышц.
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы расслабляет спазм и избавляет пациента от недугов. Эта процедура расслабляет и восстанавливает мышечное напряжение, кровообращение и положительно влияет на общее физическое и психическое состояние.
Сокращение мышц этого сегмента способствует чрезмерному выпрямлению позвоночника в пояснице при выполнении упражнений в положении стоя. Если мышцы живота ослаблены — это проявляется сильнее. Упражнения в положении стоя выполняются медленно, с учетом правил и рекомендаций.
Рекомендации по выполнению.
- При растяжении не прилагайте чрезмерных усилий, чтобы не вызвать судороги.
- Дыхание должно быть равномерным.
- При выполнении упражнения стоя колено опорной ноги не должно выходить за видимую границу большого пальца ноги.
Упражнение 1
Упражнение лучше выполнять лежа на спине на столе или кровати. Лежа на спине, двигайте бедром в сторону дискомфорта, при этом нога свободно свисает вниз. Согните здоровую конечность в бедре и плотно прижмите поясничный отдел к столу или кровати. Определите положение тела, сосчитайте до 20.
Упражнение 2
Лягте на пол лицом вниз. Руки на высоте груди. Положите на них руки, согните верхнюю часть тела, максимально приподняв шею и голову. Задержитесь на 20-30 вдохов. Медленно опустите голову и расслабьте туловище, опустив плечи.
Упражнение 3
Лягте спиной на пол. Положите руки под ягодицы. Позвоночник плотно прижимается к полу. В этом положении поднимите ноги, слегка согнув колени от пола, медленно вернитесь в исходное положение. Повторите движение 8-10 раз.
