Причина всех неврологических симптомов грыжи межпозвонкового диска — мышечный спазм, нарушение кровоснабжения. Ишемизированные ткани позвонков не могут полноценно выполнять свои функции. Пациентам назначают гимнастику при грыже позвоночника для восстановления кровоснабжения поврежденных сегментов. Лечебная гимнастика выполняет основные задачи:
- уменьшение болевого синдрома;
- восстановление кровотока;
- Уменьшение спазмов параспинальных мышц;
- Укрепление мышечного корсета;
- Улучшение трофикы тканей позвоночника;
- восстановление функций позвоночника.
Предлагаются многочисленные методики восстановления здоровья. Пациентам с патологией позвоночника рекомендуется комплекс «Пилюйко ЛФК» или метод «Крокодил».
Рекомендации
При выполнении ЛФК при грыжах позвоночника пациенты должны руководствоваться основным правилом — прислушиваться к своим ощущениям. Если каждое движение вызывает усиление боли, стоит прекратить упражнение или снизить нагрузку, интенсивность. Каждому пациенту подбирается индивидуальный комплекс, воздействующий на проблемные участки позвоночника.
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника включает следующие движения: сгибание, разгибание, разгибание. Все упражнения нужно делать медленно, чтобы мышцы могли хорошо расслабиться. Это улучшает приток крови к пораженному участку позвоночника.
Лечебная гимнастика показана при грыже позвоночника в период ремиссии. Комплексы упражнений на Dr. Пилюйко и упражнение «Крокодил» помогают снять спазмы, восстановить кровоснабжение и уменьшить боль.
Восстанавливая трофеи тканей, упражнения Крокодила и Пилюйко способствуют улучшению кровоснабжения тел позвонков, не имеющих кровеносных сосудов.
ЛФК по методике Пилюйко
Уже более 10 лет метод гимнастики доктора Пилиуйко помогает пациентам с грыжей позвоночника. Терапия сочетает в себе физиотерапевтические процедуры, LFC. Комбинированная реабилитация выполняет следующие задачи:
- Уменьшение грыжи;
- уменьшение воспаления;
- обезболивание;
- улучшение трофики;
- профилактика травм нервной ткани.
Для эффективной реабилитации пациентов для каждой задачи разработана своя методика. Для уменьшения воспаления и боли в комплекс входит назначение противовоспалительных средств, анальгетиков, местных инъекций анестетиков. Дополняет реабилитационные мероприятия в области физиотерапии и рефлексотерапии.
Комбинация LFC с диатермией, микроволновой терапией и тракцией приводит к уменьшению грыжи. Достоинством этого метода является использование препаратов, подавляющих воспалительные процессы.
Базовый комплекс (выполняется в положении лежа на спине):
- Нижние конечности вытянуты, руки подняты вверх. При этом нужно соединить пальцы ног и руки вместе и зафиксировать положение на минуту. Затем поменяйте положение ступней (носки вверх), подтяните пятки.
- Укрепление мышц спины: руки вытянуты вперед. На вдохе подтянитесь, вытянув руки вперед, а ноги назад (руки и ноги подняты).
- То же упражнение делаем с вытянутыми и разложенными руками.
- Согните ноги в коленях, сместите таз вправо, опустите влево, поверните голову вправо. Задержитесь в таком положении на минуту. С каждым выдохом максимально расслабляйте спину. Затем проделайте то же упражнение с другой стороны.
Гимнастика Крокодил
Гимнастика по методике Крокодила состоит из комплекса упражнений, направленных на закручивание позвоночника. Эти движения наиболее эффективны при межпозвоночной грыже. При обострении ЛФК проводить не следует. Особенность комплекса в том, что упражнения выполняются лежа.
Чтобы гимнастика Крокодила при грыже позвоночника была эффективной, все движения необходимо согласовывать с дыханием. На вдохе выполняется скрутка, фиксация, растяжка, на выдохе — возврат.
Сложный Крокодил делается медленно. Если грыжа позвоночника проявляется болезненными ощущениями, рекомендуется каждый день заниматься гимнастикой «Крокодил». Таким образом, восстановление кровообращения происходит быстрее.
Базовые упражнения комплекса Крокодил:
- Лежа, руки по бокам, ноги прямые. Из этого положения начинайте закручивать спираль. Поднимите правое бедро, поверните голову и ноги вправо. Сделайте движения в другую сторону.
- Лежа на спине, руки вытянуты в стороны, ноги прямые, скрещены. Затем поверните налево и одновременно поверните голову налево. Затем возвращаемся в исходное положение, меняем положение ног и выполняем правую скручивание.
- Лежа на спине, руки по бокам, пятка левой ступни на носках правой. Затем поверните налево, поворачивая голову. Измените положение, затем выполните вращение по часовой стрелке по спирали.
- Лежа назад, руки вытянуты в стороны, левая нога согнута, щиколотка упирается в колено другой ноги. Поверните направо, повернув голову вправо. Затем вернитесь в исходное положение и поверните налево.
- Лежа назад, руки вытянуты в стороны, ноги широко расставлены, согнуты в коленях, опираясь на стопы. Сделайте поворот налево и одновременно поверните голову налево. Вернуться в исходное положение, наклоны вправо.
- Техника выполнения упражнения такая же, как в №5, но ноги согнуты в коленях близко друг к другу, плотно прижаты друг к другу.
- Делаем перекрутки с подтянутыми к туловищу нижними конечностями.
