В наше время на боли в спине могут жаловаться не только взрослые и пожилые люди. Из года в год болезнь остеохондроза становится все более популярной среди молодежи. Во всем виновато огромное количество вредных привычек, несоблюдение режима дня, неправильный образ жизни и неправильное питание. На самом деле остеохондроз можно предотвратить, соблюдая несколько простых правил. Если болезнь уже поразила, существует множество методов и вариантов, которые помогут вам справиться с остеохондрозом.
Причина и симптомы остеохондроза
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника характеризуется нарушением структуры хрящевой ткани. Это приводит к отложению солей, нарушению эластичности и уменьшению длины позвоночника. Если этот процесс носит воспалительный характер, стоит обратиться за помощью к специалистам. В остальных случаях лечение можно начинать дома.
Причины
Факторы, влияющие на развитие остеохондроза поясничного отдела позвоночника:
- Избыточный вес (переносит большие нагрузки на позвоночник);
- нарушение обмена веществ;
- травмы позвоночника;
- инфекционные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- пассивный (малоподвижный) образ жизни и др.
Симптомы
Симптомы поясничного остеохондроза включают:
- резкая боль в поясничной области при движении;
- пониженная температура;
- расстройства мочевыделительной системы;
- ноющая боль в пояснице;
- онемение;
- снижение активности.
Лечение остеохондроза дома
Есть много способов вылечить поясничный остеохондроз в домашних условиях:
- LFC;
- плавательная терапия;
- лечение герудотерапией (пиявками);
- поясничный пояс;
- витаминотерапия;
- лечение народной медициной.
Лечебная физкультура (ЛФК)
LFC полезен и эффективен при любом типе остеохондроза. Посвящая упражнениям 15 минут в день, вы можете вылечить себя от остеохондроза или привести к отличной профилактике этого заболевания.
Упражнение выполняется в положении лежа на спине или на коленях, чтобы избежать травм поясницы.
Лежа на спине, согните ноги в коленях и плотно прижмите поясницу к полу. Не отделяя поясницу, наклонитесь и обхватите руками ноги. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 20 раз по 2 подхода.
Лежа на спине с согнутыми коленями, поднимите корпус. Если это упражнение выполнено правильно, вы почувствуете растягивающий эффект своего позвоночника. Повторить 20 раз.
Встаньте на колени, руки в локтях не сгибайте, максимально вдохните в талии, на выдохе округлите спину. Повторить не менее 25 раз.
Если вы будете делать эти упражнения в течение месяца, ваш мышечный корсет укрепится, ваша спина станет более подвижной, исчезнут боли и перестанет вас беспокоить остеохондроз.
Плавание при остеохондрозе
Лечение поясничного остеохондроза плаванием — тоже очень хорошее средство. В процессе плавания задействованы все группы мышц, поэтому он будет эффективен в любом случае:
- повышается мышечный тонус;
- улучшает общее состояние пациента;
- укрепляется и подтягивается мышечный корсет;
- стабилизируются все отделы позвоночника (менее заметен остеохондроз);
- позвоночник растянут;
- Освобождается защемленный нерв.
Противопоказания
Несмотря на положительный эффект, следует учитывать противопоказания для плавания:
- нарушение мозговой деятельности;
- инфекционные заболевания;
- острая стадия остеохондроза;
- Наличие дыхательной и сердечной недостаточности и др.
Лечение пиявками
Пиявки часто применяют для лечения остеохондроза. С помощью пиявок их размещают в том месте, где находится боль. Пиявки помогают уменьшить застой крови у пациента и улучшить кровообращение. Пиявки прилипают к коже и сосут кровь. Пиявки сосут только плохую кровь. Следует отметить, что кусаются пиявки довольно неприятно, но вполне сносно.
Пиявки следует использовать только с предварительного согласия врача, так как они могут вызвать аллергию и покраснение кожи.
Поясничный пояс при остеохондрозе
Поясничный остеохондроз можно вылечить, надев плотный корсет, называемый поясничным поясом. Пояс помогает устранить болевой синдром. Врачи рекомендуют выбирать пояс средней жесткости. Жесткий пояс применяется при атрофии мышц поясничного отдела позвоночника. Таким образом, поясничный пояс усиливает напряжение мышц спины.
Конечно, пояс служит только вспомогательным средством и не может использоваться как самостоятельное средство. Достаточно эффективно использовать пояс в сочетании с массажем. Пояс предотвращает отечность и снимает боль, тем самым устраняя остеохондроз.
Применение витаминов
Остеохондроз — это заболевание, при котором требуется употребление комплекса витаминов и минералов для питания позвоночника. Витамины и их дозировка назначает врач. Очень часто назначают витамины группы B, A, B, C. Витамины оказывают дополнительную поддержку при лечении остеохондроза. Витамины благотворно влияют на устранение болезни остеохондроза:
- укрепить иммунную систему;
- Ускоряет регенерацию хрящевой ткани;
- улучшить чувствительность мышц;
- уменьшить боль.
Применение народной медицины
Лечение боли в пояснице возможно и с помощью народных средств. Существует большое количество рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях. Остеохондроз можно лечить следующими народными средствами:
- домашние мази;
- настойки.
Домашняя мазь
Для приготовления крепкой мази нужно взять 3 столовые ложки желтой акации и залить 0,5 л спирта. Оставить настаиваться на 7 дней и натереть больное место.
Настойка
1,5 столовых ложки залить 400 мл воды и варить 8 минут. Такую настойку нужно использовать 3 раза в день. Продолжительность лечения 10 дней.
Народные рецепты используются давно и многие из них подтверждают свою эффективность и полезность.
Остеохондроз в начальной стадии заболевания можно лечить в домашних условиях, но в любом случае стоит посетить врача для полного обследования и уточнения диагноза.
