Лечение растяжения мышц бедра

В сегодняшнее стремительное время, когда все спешат, бегают, опаздывают, когда все ведут здоровый образ жизни, ходят пешком и бегают по утрам, частые травмы, в частности вывихи бедра, неудивительны…

Общие сведения о травме

Растяжка бедра основана на принципе пружины: внезапная нагрузка на мышечный аппарат без разогрева и щадящей подготовки вызывает отказ, а в результате – травму, возникающую в результате резкого сокращения задней группы мышц одновременно. время сгибания коленного сустава.

Этот тип травмы является распространенным диагнозом среди профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей; мышечная система некоторых людей подвергается порой невообразимым нагрузкам и не может их выдержать. Другие страдают от растяжения мышц бедра из-за неподготовленности к таким нагрузкам и незнания того, что травма может быть следствием:

• внезапные изменения положения тела;
• нагрузка на не разогретый мышечный аппарат;
• потеря мышечного тонуса;
• поднятие слишком тяжестей;
• внезапные толчки и удары.

Если вы новичок — непрофессионал, то должны помнить о важности подготовки всего тела, и мышечной системы в частности, к предстоящей нагрузке, чтобы случайно не растянуть мышцы, не сломать или не растянуть, а потом потратить давно на лечении.

Перед тренировкой необходимо разогреть все связки и сухожилия легкой разминкой, которая служит, в том числе,

• подготовить весь комплекс к силовым упражнениям;
• Разогрейте свое тело;
• проработка связок и суставов;
• Улучшить кровообращение;
• оксигенация тканей;
• подготовка сердца к предстоящей тренировке;
• запустив программу всех метаболических процессов;
• выработка природного анаболика, адреналина;
• стабилизация нервной системы;
• стимуляция нейронов головного мозга.

Профессиональные спортсмены, стремящиеся побить все мировые рекорды, часто чрезмерно нагружают свое тело, что приводит к серьезным травмам: растяжениям связок бедра или разрывам мышц бедра.

Наиболее часто травмы возникают во время приседаний, выпадов и всевозможных толчков ногой.

Если боль в бедре возникает во время физической активности или занятий спортом, немедленно обратитесь к специалисту.

Строение бедра

Анатомически бедро состоит из следующих групп мышц:

1. Разгибатель. Эта группа называется также задней группой и включает в себя следующие мышцы: полусухожильную, которая поворачивает согнутую голень внутрь, разгибает бедро, сгибает голень; бицепс, состоящий из 2-х головок: длинной и короткой, участвует в процессе разгибания бедра, сгибая голень в колене; полусухожильная, выпячивающая бедренную кость, сгибающая большеберцовую кость, втягивающая капсулу коленного сустава, предохраняющая синовиальную оболочку от защемления.
2. Аддукция. Иначе известная как медиальная группа, в эту группу входят мышцы: тонкая, участвующая в приведении бедра, сгибании голени с одновременной внутренней ротацией; гребень, участвующий в сгибании и приводе бедра; длинная приводящая мышца, сгибающая и приводящая в движение бедро при вращении наружу; короткая приводящая мышца, сгибающая и толкающая бедро; Большая приводящая мышца, считающаяся самой сильной из всех приводящих мышц, также участвует в покаянии.
3. Флексор. Эта группа называется также передней группой и включает в себя следующие мышцы: хвостатую, участвующую во внешней ротации и сгибании бедра; квадрицепс, выполняющий роль разгибателя нижней конечности в колене; прямая мышца, сгибающая бедренную кость; широкая латеральная мышца; медиальная широкая мышца; широкая промежуточная мышца.

Если одна из мышц бедра не подготовлена ​​или чрезмерно нагружена, связки могут порваться или разорваться.

Симптомы

В случае острой боли во время или после тренировки самое главное не паниковать, потому что, если растяжение мышц бедра лечить в медицинском учреждении, травма не оставляет после себя никаких осложнений.

Но даже если поблизости нет врача, здесь можно на месте поставить первоначальный диагноз, если знать основные симптомы растяжения связок бедра. Самостоятельно диагностировать вывих можно, если при неудачном движении ноги или ударе верхом ноги происходит щелчок и происходит сразу:

• усиливающаяся боль;
• припухлость в месте щелчка;
• покраснение;
• гематома;
• Трудности в двигательной деятельности.

Виды растяжений

Когда у человека мышечная травма, это может быть один тип растяжения:

• Растяжение задней поверхности бедра. На задней поверхности бедренной конечности находится группа мышц, которая позволяет ноге двигаться: сгибаться в колене и разгибаться в тазобедренном суставе. Если эту мышцу заранее не разогреть, она может болезненно растянуться, и пострадавший будет чувствовать сильную боль, потому что мышца спины была растянута.
• Растяжка приводящей мышцы бедра. Приводящая мышца способствует сближению бедер и входит в состав медиальной группы, соединяющей таз и кости нижних конечностей. Любые травмы приводящей мышцы бедра чаще всего возникают при: попытке сесть на ортез без подготовки; плохой прыжок; лобовой удар в ногу. Боль после травмы возникает в области паха.
• Растяжка передней мышцы, которая прикрепляется к передней части бедра и голени. Травма может возникнуть, когда удар наносится в пределах диапазона движения точки. Чаще всего им страдают люди, занимающиеся рукопашным боем или другими видами борьбы, у которых при этой травме может быть надрвано сухожилие четырехглавой мышцы.

Посмотрите это видео о том, как подготовить (разогреть) ногу от бедра до колена к дальнейшим упражнениям, чтобы избежать травм.

Степени растяжения

Степень вывиха напрямую связана с тяжестью травмы.

1. Самая легкая степень 1. У нее мало симптомов: может возникнуть легкая боль, которая исчезнет в течение нескольких дней, и человек может двигаться с небольшими ограничениями.
2. На 2-й стадии симптомы более выражены: появление боли заставит пострадавшего отложить все подъемы тяжестей, а нога будет оставаться болезненной в течение нескольких дней; через неделю на месте травмы появятся гематомы; будет трудно поднять и опереться на конечность.
3. 3 степень самая сложная и симптомы тяжелые: боль сильная и невыносимая; любое движение конечности исключено из-за боли; через 7 дней большая гематома из-за возможного надрыва.

Первая помощь

Если мышца бедра болит из-за того, что пострадавший сильно ее растянул, первым делом нужно обездвижить конечность. Это можно сделать, уложив пострадавшего, подложив что-нибудь под ногу, приложив холод и подождав, пока утихнет боль и спадет опухоль.

Если это не так, обратитесь к врачу.

Лечение

Только специалист в медицинском центре может сказать вам, как правильно диагностировать или лечить растяжение связок.

Травматолог начинает диагностику с того, что осматривает пострадавшего, расспрашивает его, как болит мышца бедра, просит развести ноги, совершить различные движения, затем пальпирует поврежденную конечность в области бедра. Если все же есть сомнения в диагнозе – для исключения перелома, разрыва бедренной артерии, бицепса и других опасных последствий травм врач может назначить:

• рентгеновские снимки;
• компьютерная томография;
• ультразвуковое исследование.

При диагностировании вывиха бедра 1 или 2 степени врач назначает курс лечения, который включает:

• полное опускание травмированной конечности;
• введение обезболивающих и противовоспалительных препаратов;
• наложение воздухонепроницаемой повязки;
• физиотерапия.

Вывихи бедра 3 степени лечить труднее, поэтому лечение может включать радикальные меры, например, для восстановления разорванного сухожилия или связки. Используемые методы включают в себя:

• хирургические методы;
• нестероидные препараты;
• физиотерапия;
• Лечебный массаж.

Восстановительный период

После окончания лечения необходимо пройти реабилитационную программу, которой нужно строго придерживаться. Он включает в себя следующие процедуры:

• физиотерапия;
• физиотерапия;
• массаж;
• плавание.

Срок реабилитации напрямую зависит от степени травмы, например, легкое скручивание задней поверхности бедра не может превышать 10 дней.

В более серьезных случаях, таких как разрыв связок, мышц или сухожилий, восстановление может занять до шести месяцев.

Профилактика

Для всех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом, важно помнить основные правила, помогающие предотвратить травмы во время занятий: не перегружать тело и заранее разогревать его.