Менструация (лат. mensis — месяц, menstruus — месячные) — ежемесячный процесс очищения организма женщины, во время которого у девушек из влагалища выделяется кровь.
С научной точки зрения менструация — это отторжение эндометрия (внутренней оболочки матки) и его удаление вместе с кровью из влагалища.
Часто в разговоре вместо «менструации» можно услышать: критические дни, романсы, чудовища, кровавая Мэри, гости из Краснодара, гости из Красноармейской, гости в красном Запорожце, дни закрытых дверей, дни красноармейцев, ёжик в томатном соусе, спущенный на воду корабль, фиолетовые реки, будущее друзей, красные дни календаря, авария, революция.
Цвет месячных. Сгустки в крови при месячных
Кровь при менструации в первые дни светло-алая, к концу темнеет, со специфическим запахом. Если вы обнаружите комки и сгустки в крови во время менструации, не беспокойтесь, это фрагменты внутреннего слоя матки – эндометрия, который выделяется с током крови. Если женщина не беременна, эндометрий постоянно обновляется: старый слой отмирает и выходит наружу во время менструации, а на его месте вырастает новый.
Первые месячные (Менархе)
Ваш первый период называется «менархе». Менструация начинается в возрасте от 9 до 16 лет и свидетельствует о способности организма забеременеть. Часто возраст, в котором у девочки начинаются первые месячные, зависит от возраста, в котором у ее матери начались менструации, что является наследственным.
Признаки вашей первой менструации могут начаться на несколько месяцев раньше. Учащаются белые или слизистые выделения, слегка напрягается живот, болит молочная железа.
Ваша первая менструация может проявиться всего несколькими каплями крови, которые со временем станут регулярными и регулярными выделениями из влагалища в том же количестве.
Симптомы при месячных
Почти все женщины испытывают одни и те же симптомы до и во время менструации, у некоторых они менее выражены, а у других проявляются полностью:
— тянущие боли внизу живота;
опухшие, тяжелые и болезненные груди;
— боль в пояснице, которая распространяется на ноги;
— раздражительность;
— усталость;
— тяжесть в ногах;
— головокружение;
— апатия.
Цикл и продолжительность месячных
Ваш менструальный цикл — это время от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Нормальный менструальный цикл составляет от 20 до 35 дней. Продолжительность менструации от 3 до 7 дней.
После первой менструации ваш цикл может быть нерегулярным в течение года, но затем он улучшается и четко повторяется каждый раз.
Вы можете отслеживать свой менструальный цикл с помощью календаря, просто отмечая каждый день менструации. Существуют также специальные приложения для компьютеров и смартфонов, которые можно установить для регистрации и отслеживания цикла.
Гигиена во время месячных (прокладки, тампоны)
Гигиена во время менструации (прокладки, тампоны)
Ученые изобрели определенные средства гигиены — гигиенические прокладки, тампоны и даже неизвестное устройство — чтобы помочь женщинам чувствовать себя менее дискомфортно во время менструации.
И гигиенические прокладки, и тампоны классифицируются в зависимости от способности выделения. На эту емкость указывает количество капель на упаковке. Чем больше капель, тем дольше прослужит тампон/прокладка до следующей замены.
Конечно, желательно, чтобы эти средства гигиены были разной емкости. Например, в начале и в конце менструации лучше использовать тампон или гигиеническую прокладку с 2-3 каплями, а в разгар менструации — 4-6 капель.
Вам решать, использовать прокладки или тампоны. Можно чередовать, например, если вы ходите в бассейн, без тампона не обойтись, а на ночь можно пользоваться гигиенической прокладкой. У одних девушек прокладки вызывают пеленочный дерматит, а у других тампон доставляет огромный дискомфорт. Поэтому постарайтесь найти наиболее удобный для вас вариант.
Как я уже упоминала, есть многоразовые менструальные чаши. Их нужно вынуть и вылить содержимое. Правда, это не всегда удобное решение.
Что нельзя во время месячных
Личная гигиена абсолютно необходима во время менструации. Мойте руки не менее 3 раз в день и не забывайте мыть руки до и после манипуляций при смене прокладки или тампона.
Во время менструации следует воздержаться от:
— поход на пляж или в солярий;
— Чистка лица;
— Удаление волос;
— избегать алкоголя, кофе и острой пищи.
Когда стоит обратиться к врачу?
Все эти факторы могут усилить кровотечение и продлить менструальный цикл.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим гинекологом, если у вас есть какие-либо вопросы о вашем периоде.
К гинекологу следует обратиться, если:
— у вас были первые месячные до 9 лет;
— Вам 17 лет и у Вас еще не начались первые месячные;
— Менструальный цикл длится 1 или 2 дня или более 7 дней (нарушение менструального цикла);
— месячные очень обильные (несколько капель) или очень обильные (вы меняете прокладку или тампон чаще, чем каждые 2 часа);
— менструальный цикл короче 20 дней или длиннее 40 дней;
— вы испытываете сильную боль во время менструации;
— Вы внезапно почувствовали недомогание при использовании тампона;
— Кровотечения между менструациями;
— после того, как ваш цикл стабилизировался, у вас начинаются нерегулярные менструации;
