Методики, польза лечебной физкультуры при панкреатите

Комплексное лечение хронического панкреатита включает сочетание медикаментов, строгую диету и нормализацию режима дня. На этапе реабилитации врачи советуют пациенту выполнять лечебную гимнастику для скорейшего выздоровления. Гимнастика при панкреатите помогает при воспалении, болезнь переходит в ремиссию, повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие.

Направления лечебной физкультуры при панкреатите

Наиболее подходящими для пациентов с диагнозом панкреатит считаются следующие методы физических упражнений:

• занятия йогой;
• дыхательная гимнастика, в том числе упражнения с отрицательным давлением, специальный висцеральный массаж;
• Гимнастика цигун;
• Статические упражнения для укрепления тела, такие как планка;
• плавание;
• пилатес;
• Калланетика.

Категорически противопоказаны интенсивные силовые тренировки, поднятие тяжестей, бодибилдинг, бег, прыжки, изгибы и другие упражнения, негативно влияющие на поджелудочную железу или другие органы пищеварительного тракта.

В какой период можно начать заниматься?

Во время приступа поджелудочной железы больной настолько плохо себя чувствует, что не может самостоятельно выполнять какие-либо упражнения. В острой фазе заболевания пациенту рекомендуется строгая диета (первые 3 дня натощак) и постельный режим.

Как только утихнет сильная боль в животе, утихнут рвота и диарея, а температура тела вернется к норме, начните с этих простых упражнений. Задачи физических упражнений:

• Профилактика тромбоэмболий легочной артерии, которые быстро развиваются при длительной неподвижности, приводящей к гипостатической пневмонии у лежачих пациентов;
• улучшение кровообращения в тканях поджелудочной железы;
• активация функций всех внутренних органов;
• нормализация стула;
• профилактика застоя венозной крови и лимфы в сосудах нижних конечностей, малого таза и живота.

После достижения стадии ремиссии хронического панкреатита необходимо систематически ежедневно выполнять специально подобранные комплексы физических упражнений.

Дыхательная гимнастика

Самыми полезными упражнениями при этом заболевании являются дыхательные упражнения. Эти упражнения разработала Александра Стрельникова. Они связаны с определенными техниками дыхания. Их можно делать в любое время суток, главное, чтобы желудок и кишечник были пустыми. Это означает, что рекомендуется выполнять дыхательные упражнения натощак и после дефекации. Количество упражнений и подходов определяется врачом индивидуально для каждого пациента.

Гимнастика, несмотря на ее простоту, должна выполняться под контролем инструктора, особенно вначале. Инструктор проследит за правильным выполнением упражнений и хорошим физическим состоянием пациента. При малейшем ухудшении самочувствия, появлении болей или тошноты следует прекратить лечебную физкультуру до улучшения состояния пациента и нормализации результатов лабораторных и инструментальных исследований.

Простая дыхательная гимнастика

При хорошей переносимости упражнения следует выполнять до 2 раз в день. Обычно выполняется на животе с согнутыми коленями. Методика выполнения простых дыхательных упражнений:

1. Сделайте глубокий вдох и медленный полный выдох, «прижимая» переднюю брюшную стенку к позвоночнику и задерживая дыхание.
2. Сделайте глубокий вдох, выдохните, надуйте живот, задержите дыхание.
3. Сделайте глубокий вдох на полпути, задержите дыхание на 2-3 секунды, перестаньте вдыхать. Надуйте живот на 3 секунды, втяните в течение 6 секунд, затем быстро надуйте снова и немедленно втянитесь, затем расслабьте живот.
4. Выдохните, с силой втягивая живот, задержите дыхание и расслабьтесь. Вдохните животом, надувая его, на выдохе подтяните живот к позвоночнику.

Упражнение «вакуум»

Это полезное упражнение можно выполнять из любого исходного положения:

• стоя (желательно слегка наклонившись вперед и упершись руками в стол);
• Полуприседание, положив руки на колени;
• на четвереньках;
• лежа на спине, согнув колени.

Выбрав правильное положение, вдохните нормально, затем полностью выдохните, втяните живот как можно глубже и застыните в этом положении. Сделайте это упражнение 10 раз.

Висцерально-диафрагмально-остеопатический массаж

Этот метод дыхательной гимнастики называется массажем, потому что при его выполнении происходит механическая стимуляция внутренних органов, что улучшает кровообращение в тканях брюшной полости, устраняет застой лимфы и венозной крови, улучшает работу пищеварительной системы и другие положительные эффекты, присущие ЛФК.

Название метода объясняет, что и как стимулируется при его выполнении. «Висцеральный» означает внутренние органы, «диафрагмальный» означает активное участие диафрагмы в процедуре, «остеопатический» означает особую технику массажа, основанную на зависимости морфологических изменений органов от их функциональной активности.

Висцерально-диафрагмально-остеопатический массаж для терапевтического воздействия на поджелудочную железу и связанные с ней органы пищеварения проводится в любом исходном положении (сидя на стуле или стоя): это зависит от самочувствия пациента. Чтобы получить положительный эффект от лечения, необходимо правильно провести несколько этапов:

1. Сделайте глубокий и долгий вдох, постепенно наполняя воздухом нижнюю часть живота, затем середину живота, область под ребрами и, наконец, грудную клетку. На вдохе задержите воздух в легких в течение 2 секунд и полностью расслабьтесь.
2. Медленно полностью выдохните в обратном порядке. Выдохните и снова задержите дыхание.
3. Сделайте 4 быстрых движения, чтобы имитировать дыхание. Грудь и диафрагма должны работать, не задействуя мышцы живота.
4. При отсутствии дыхания выполните 4 быстрых абдоминальных движения с сопротивлением: волна движения перемещается из подреберной области в пупок и надлопаточную область, затем быстро возвращается к ребрам и диафрагме.

Этот комплекс выполняется 5-10 раз в зависимости от самочувствия и физических возможностей пациента.

Если во время висцерального массажа вы чувствуете боль или дискомфорт в животе, его следует немедленно прекратить.

Физические упражнения для поджелудочной железы при заболевании

Воспалительный процесс в поджелудочной железе при панкреатите характеризуется отеком, гиперемией тканей органа, нарушением кровоснабжения, лимфодренажа, застоем панкреатического сока в протоках и самой железе. При длительном течении хронического патологического процесса часть паренхиматозной ткани замещается соединительной тканью, в протоках могут образовываться камни (отложение солей кальция), резко нарушаются функции органа — экзокринной и эндокринной. Это может привести к развитию серьезных проблем с пищеварением, сахарного диабета, если не соблюдать рекомендации врача по лечению и профилактике.

Чтобы обеспечить своевременное лечение, предотвратить осложнения, необходим комплексный подход: прием всех назначенных медикаментов, соблюдение лечебной диеты, регулярные занятия спортом, специально подобранный комплекс лечебной физкультуры.

Упражнения при хроническом панкреатите

После того, как хронический панкреатит перешел в стабильную длительную ремиссию, врач рекомендует пациенту регулярно заниматься спортом. В дополнение к различным дыхательным упражнениям, описанным выше, могут быть добавлены другие гимнастические упражнения, полезные для здоровья поджелудочной железы, всего пищеварительного тракта и общего восстановления:

1. Идите медленным шагом, желательно на открытом воздухе.
2. Поднимать руки с длинным вдохом и опускать с выдохом 8-10 раз.
3. Ходьба на носках: 1 минута.
4. Ходьба с поднятыми коленями: 40 секунд.
5. Упражнение «велосипед» лежа на спине: 1 минута.
6. Попеременное поднятие прямых ног из положения лежа на спине: 30 секунд.
7. Подтягивание согнутых в коленях ног к животу лежа на спине: 30 секунд.
8. Вращение туловища в разные стороны лежа на спине с согнутыми коленями. Держите руки и ноги прижатыми к полу в течение 1 минуты.
9. Подъем прямой левой ноги из положения лежа на правом боку с правой рукой за голову: 5 раз. Потом поменяйте сторону.
10. Попеременное поднятие колен в сидячем положении на стуле: 1 минута.

Эти виды упражнений следует выполнять регулярно и легко, не доставляя пациенту дискомфорта.

Гимнастика при холецистите и панкреатите

Панкреатит обычно возникает на фоне патологий печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Часто панкреатит сопровождается воспалением желчного пузыря или желчных камней. Цель упражнений при этих заболеваниях — нормализовать кровоснабжение клеток органа, улучшить отток желчи из желчного пузыря и панкреатического сока из просвета поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку.

Дыхательные упражнения и другие простые упражнения, описанные выше, отлично справляются со своей задачей.

Перед тем, как начинать лечебную физкультуру при этом заболевании, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний (острое гнойное воспаление, некроз тканей, крупные камни внутри желчного пузыря или его протоков).

Упражнения из йоги

По отзывам пациентов и врачей занятия йогой помогают укрепить организм и ускорить выздоровление после обострения болезни. Рекомендуется выполнять простые упражнения с растяжкой определенных групп мышц и определенной техникой дыхания. В йоге упражнения называются асанами; у них есть свои имена:

• уддияна бандха;
• пашчимоттанасана;
• паванамуктасана;
• баласана.

Заниматься йогой нужно под наблюдением обученного инструктора, потому что для достижения желаемого эффекта нужно правильно выполнять асаны, которые вы, возможно, не сможете выполнять самостоятельно.

Лечебная физкультура в качестве профилактики заболеваний поджелудочной железы

Правильно подобранная, регулярная физическая активность улучшает работу сердца, снабжает кровью питательные вещества и кислород ко всем тканям и органам тела, восстанавливает функциональное функционирование и способствует регенерации поджелудочной железы. В сочетании с соблюдением лечебной диеты и приемом необходимых лекарств лечебная физкультура способствует эффективной профилактике панкреатита.

Лечебная гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений. Они помогают быстро вылечиться от панкреатита и предотвращают развитие осложнений. Различные дыхательные упражнения считаются наиболее эффективными вариантами ЛФК при заболеваниях органов пищеварения. Комплекс лечебной гимнастики подбирается специалистом с учетом состояния пациента и наличия сопутствующей патологии.