Можно ли бегать при варикозном расширении вен нижних конечностей

mozhno li begat pri varikoznom rasshirenii ven nizhnih konechnostej Статьи

Бег при варикозном расширении вен — панацея или вред? Могу ли я бегать, когда вены нижних конечностей расширены? Подобные вопросы интересуют пациентов, страдающих серьезными недугами, негативно влияющими на состояние ног.

Ответы содержатся в предлагаемой статье, прочитав которую можно сделать вывод о пользе физических упражнений, а также об имеющихся противопоказаниях.

Коротко о проблеме

Варикозное расширение вен на ногах — довольно серьезное заболевание, доставляющее человеку большой дискомфорт и явный косметический дефект, который особенно беспокоит женщин.

Эта патология имеет тенденцию прогрессировать с такими тяжелыми последствиями, как тромбоз сосудов, тромбофлебит и даже закрытие легочной артерии.

Предотвращение развития этих осложнений — очень важная задача, которая влияет на качество жизни пациента, а в некоторых случаях и на саму жизнь пациента.

Допускается ли бег при заболевании

По мнению врачей, начинать варикоз можно только на начальных стадиях заболевания. Главное условие — отсутствие нарушений работы венозных клапанов.

К этому вопросу стоит подходить только после тщательного обследования и рекомендаций квалифицированного врача. Он определит степень выраженности варикозного расширения вен нижних конечностей и определит допустимую нагрузку. В противном случае бег трусцой может ухудшить ваше здоровье.

Самостоятельное решение чревато серьезными осложнениями, которые могут поставить под угрозу здоровье и жизнь пациента.

Основные правила

Следует помнить, что даже в начальной стадии болезни планируются немарафонские дистанции.

Кроме того, необходимо соблюдать следующие правила:

Особенно вреден изнурительный бег трусцой, так как утомляет организм и отрицательно сказывается на состоянии нижних конечностей. Однако умеренные упражнения помогают добиться притока крови к ногам, способствуя устранению венозного застоя.

Выбор стиля

Чтобы добиться положительного эффекта бега при варикозном расширении вен, улучшающего кровообращение, повышающего эластичность и эластичность сосудов, а также укрепляющих суставные сухожилия и вены, необходимо постепенно увеличивать нагрузку.

Всем этим требованиям в полной мере отвечает бег, а не марафон или спринт.

Главное правило — не навреди — можно соблюдать при беге на относительно короткие дистанции, соблюдая требования умеренности и учитывая индивидуальную выносливость организма.

Где лучше бегать

Идеальная беговая дорожка — это не асфальтовое покрытие, а парковая дорожка. На свежем воздухе организм помимо физических нагрузок, способствующих стабилизации кровообращения, также имеет возможность обогатить кровь кислородом.

Бег можно проводить на специальных устройствах (эллиптический тренажер, велотренажер, специальная беговая дорожка), полностью отвечающих всем медицинским требованиям.

Асфальтовые покрытия и брусчатка, а также любые другие твердые поверхности негативно влияют на стопу и могут повредить целостность венозного клапана. Более того, велика вероятность спровоцировать разрыв тромба с последующим закрытием просвета вены.

Как выбрать обувь

Рекомендации по выбору обуви следующие:

  • спортивный вариант — кроссовки с жесткой спинкой и ортопедической стелькой;
  • удобные — по размеру;
  • без каблука, но с каблуком высотой около 2-3 см.

Повседневная обувь также должна быть удобной, с каблуком не более 5 сантиметров.

Использование компрессионного белья

Ношение медицинского компрессионного трикотажа способствует улучшению состояния больных конечностей как во время бега, так и в повседневной жизни.

Эти продукты обладают лечебным и профилактическим действием. Кроме того, они предотвращают развитие осложнений в виде тромбофлебита, тромбоза и лимфатической недостаточности.

Компрессионное белье — носки, колготки, чулки — всегда следует надевать непосредственно перед бегом.

При отсутствии специального белья рекомендуется использовать обычный трикотаж или эластичные бинты.

Профилактика варикоза

Профилактика осложнений при варикозном расширении вен заключается в выполнении конкретных рекомендаций с учетом особенностей заболевания. Среди них:

  1. Бег должен быть умеренным и полезным, улучшая венозный отток, тонус сосудов и выносливость. Для этого желательно бегать под руководством опытного тренера. Лучше всего совершить легкую пробежку на свежем воздухе в лесу или за городом.
  2. Варикозное расширение вен на ногах легче предотвратить, чем лечить, поэтому желательно сочетание бега трусцой и лечебной гимнастики, например плавания, контрастного душа и длительных прогулок.
  3. Правильная походка с ног до пят и контроль осанки являются предпосылками для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и, таким образом, предотвращения варикозного расширения вен.
  4. Избегайте высоких каблуков и выбирайте правильную обувь, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.
  5. Если вы проводите долгое время в сидячем положении, низкая стойка для ног просто необходима.

Исключить возможность развития заболевания поможет отказаться от нездоровой привычки ставить ногу на ногу в сидячем положении, из-за чего нарушается кровоток.

Когда бег противопоказан

Начальная стадия варикозного расширения вен не является противопоказанием к бегу трусцой, если не наблюдается дисфункции венозного клапана.

Противопоказаниями к бегу являются следующие состояния:

Обнаружение патологических изменений сосудов нижних конечностей является противопоказанием не только к бегу, но и к занятиям другими видами спорта, оказывающими значительную нагрузку на вены нижних конечностей.

Бег в таких случаях может привести к чрезмерной нагрузке на ноги. Существует особый риск разрыва сгустка крови и его попадания с кровотоком в легочную артерию. Эта ситуация чревата возможностью летального исхода.

Когда следует обратиться к врачу за советом

Только врач может определить, полезно ли бегать при варикозном расширении вен. Среди конкретных показаний, по которым требуется консультация флеболога по поводу бега трусцой, можно выделить:

  • ощущение тяжести в ногах после тренировки;
  • опухшие стопы;
  • чувство дискомфорта, боли.

Варикозное расширение вен на ногах без надлежащего наблюдения врача может привести к опасным для жизни последствиям, самым серьезным из которых является тромб, который может заблокировать просвет легочной артерии.

Во избежание негативных осложнений любые физические нагрузки при варикозном расширении вен следует проводить только после консультации с врачом.

Государственное автономное учреждение здравоохранения