Альтернативная медицина использует Mudry в качестве эффективного агента для высокого кровяного давления и сердечн о-сосудистых заболеваний. Давайте выясним, действительно ли жесты помогают гипертонии и как они работают.
- Мудры и их связь с артериальным давлением
- Мудры и гипертония
- Техника выполнения мудр
- Мудры и ароматерапия
- Мудры для нормализации АД
- Первоначальная
- Для укрепления здоровья
- Стрела Воина (Стрела Ваджра)
- Спасающая жизнь (Апан Ваю)
- Черепаха
- Знание (Гьян-мудра)
- Жизнь (Прана-мудра)
- Шапка (Шакья-муни)
- Земля (Притхиви-мудра)
- Вода (Варуна-мудра)
- Окно мудрости
- Есть ли противопоказания?
Мудры и их связь с артериальным давлением
Мудра — это ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Именно йога пальцев учит вас чувствовать свое тело и окружение.
Система Мудры рассматривает пальцы как энергетические руководства в человеческом организме. Каждая часть, каждая ставки несет ответственность за определенный орган за его энергетическую структуру. Если по како й-то причине энергетический канал заблокирован, и власть не получает необходимую ему энергию, он начинает хорошо функционировать. Чтобы нормализовать его, вы должны восстановить поток энергии.
Выполняя Mudry, вы можете улучшить свое здоровье, укрепить нервную систему и улучшить состояние каждого заболевания.
Мудры и гипертония
Пальцы — это энергетические каналы, которые связаны с мозгом, сердцем, легкими, системой кровообращения, печени, тонкой и толстой кишкой. Если кончики пальцев соединены в определенных комбинациях, то наряду с дыханием, баланс восстановления энергии передается в органы, улучшая их функционирование:
- При выполнении техники человек расслабляется: нервозность и раздражительность, устойчивость к стрессу увеличивается.
- Полное расслабление тела улучшает сердечн о-сосудистую работу: кровеносные сосуды расширяются, уменьшается давление. Кровь насыщена кислородом, кровоснабжение для органов и тканей улучшается.
- Регулярные упражнения стабилизируют психоэмоциональное состояние, которое снижает риск гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.
Однако следует помнить, что Мудри не является панацеей для гипертонии, сердечн о-сосудистых заболеваний. Они не заменит фармакологическое лечение, не восстанавливают серьезные повреждения организма, не снижают значения гипертонического кризиса.
Техника выполнения мудр
Каждый метод требует практики. Вот почему в начале стоит тренироваться в месте, где никто не будет беспокоить вас. Когда вы научитесь абстрагировать окружающую среду, вы можете тренироваться везде.
- Перед тренировкой вы должны расслабиться, успокоиться, отвлечь внимание от мыслей, сосредоточиться на своем теле, чувствах. Не растягивайте пальцы, сжимая их силой, они должны быть полностью расслабленными.
- Лучше всего тренироваться, сидя на кресте или на стуле, равномерно распределяя вес тела в обе ноги. Задняя часть прямой, а энергия свободно течет через тело. Не должно быть дискомфорта, боли или напряжения.
- Мудри сделан в любое время дня. Единственное условие — это не тренироваться сразу после еды. Подождите 1, 5-2 часа, прежде чем выполнять упражнения.
- Каждую мудру следует выполнять не более 5 раз в течение 3-10 минут. Общее время упражнения составляет 30 минут и может быть выполнено 2-3 раза в день.
- Важно дышать должным образом во время упражнений. Есть два основных дыхательных темпа: бесплатно и быстро. Медленно — медленное, глубокое дыхание сквозь нос, также выдох, освобождая легкие. Быстро — быстрое, неглубокое вдохи и выхлопные выхлопы.
Большинство упражнений быстро. После выполнения упражнения человек сбалансирован, он думает ясно и чувствует всплеск энергии.
Мудры и ароматерапия
Используя Мудри для гипертонии, их действие может быть усилено эфирными маслами:
- Лаванда — улучшает кровообращение и лимфатическую циркуляцию, активирует мозг, успокаивает;
- Бергамот — успокаивает сосудистые спазмы и нервное напряжение;
- Мудрец — успокаивает, расслабляется, улучшает функцию сердца;
- Marjoram — расширяет кровеносные сосуды, ускоряет кровоток, успокаивает головные боли.
Перед тренировками следует втиснуть несколько капель масла. Аккуратно помассируйте храмы, а затем начинайте упражнения.
Мудры для нормализации АД
Есть несколько эффективных MUDR, которые помогают снизить кровяное давление, держать их в нормальном диапазоне и улучшить здоровье сердечн о-сосудистых заболеваний.
Первоначальная
Мудра для снижения и стабилизации высокого кровяного давления. Восстанавливает кровеносные сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонения от нормальных значений. Это может быть выполнено в случае гипотонии, если проблемы возникают в результате нарушений кровообращения.
- Ручный разъем, чтобы правый мизинец был последним;
- Правый указательный палец, палец согнут под левым указательным пальцем;
- Льюи большой палец, чтобы выпрямиться.
Для укрепления здоровья
Увеличивает иммунитет, эффективен в профилактике гипертонии и сердечн о-сосудистых заболеваниях.
- Левая рука: Присоединяйтесь к большому пальцу и палец, поставьте средний палец на безымянный палец, нажмите на маленький палец к неглю, выпрямить указательный палец, но не растягивайте его;
- Правая рука: сгиб средний палец, палец, кончики пальцев нажимайте к рукам, выпрямить остальное;
- Скрещенные руки: прямо налево.
Стрела Воина (Стрела Ваджра)
Это улучшает состояние сердечн о-сосудистых заболеваний. Это успокаивает одышку, невралгию, головные боли, мышцы и боли в суставах. Нормализует кровообращение, восстанавливает кровеносные сосуды. Используйте на начальных этапах гипертонии.
- Вырасти руки в замок;
- Держите индекс и большие пальцы обеих рук прямо и прижаты друг к другу.
Спасающая жизнь (Апан Ваю)
Это помогает в случае сердечного приступа, такого как нитроглицерин. В случае душевной боли, тяжелое дыхание, дискомфорт, беспокойство, делайте грязь обеими руками. Там должно быть улучшение немедленно.
- Согните указательный палец так, чтобы его покладка касалась основания вашего большого пальца;
- Большой палец, средний палец, палец пальца вместе;
- И выпрямить свой мизинец.
Черепаха
Это улучшает работу сердца, кровеносные сосуды и нервную систему. Используется в психопатологических расстройствах, раздражительности, синдроме хронической усталости, приступах паники.
- Вырасти руки в замок;
- Большие пальцы обеих рук прямо прижимались друг к другу.
Знание (Гьян-мудра)
Это успокаивает эмоциональный стресс, беспокойство, беспокойство. Это повышает умственную эффективность, устраняет бессонницу, снижает кровяное давление, снижает бремя сердца. Очень полезно выполнять нервную гипертонию или гипотонию, когда отклонение артериального давления вызвано нейропсихиатрическими расстройствами.
- Сложите указательный палец и большой палец вместе;
- Выпрямить остальные пальцы, отдельные, не растягивайте.
Жизнь (Прана-мудра)
Мудра снимает головную боль, усиливает глаза и внутричерепное давление. Это помогает справиться с быстрой усталостью, недомоганием, импотенцией. Он уравновешивает все тело, дает всплеск энергии и спонтанности.
- Положите маленький палец, палец и большой палец вместе;
- Установите все остальное, держите их вместе.
Шапка (Шакья-муни)
Это успокаивает симптомы гипертонии, улучшает состояние в сосудистых патологиях мозга. Это полезно с депрессией, тяжелым стрессом, тяжелым психоэмоциональным состоянием.
- Согните указатель и сердечные пальцы правой руки и присоединяйтесь к пальцам левой руки, которые должны быть в том же положении;
- Маленький палец, центральный прямой, подключите прокладки;
- Большие пальцы прямо, касаясь боковых сторон.
Земля (Притхиви-мудра)
Мудра быстро успокаивает депрессию, высокое кровяное давление, усталость, слабость. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних стимулов, повышает стресс-сопротивление.
- Принес сердечный палец и большой палец;
- Укрепить остальных, распространять.
Вода (Варуна-мудра)
Удаляет избыточную жидкость из организма, устраняет отек, снижает кровяное давление. Это улучшает функцию печени и почек. Рекомендуется Мудре на высоком уровне сахара и холестерина.
- Согните маленький палец, нажмите большой палец к руке;
- Выпрямить оставшиеся пальцы, держите их вместе;
- Окружите правую руку левой рукой, левым большим пальцем на верхнем пальце правой пальцы.
Окно мудрости
Мудра очень полезна для людей с гипертонией: она повышает производительность, тона и активирует мозг. Стабилизирует артериальное давление и устраняет сосудистый склероз.
- Мы сгибаем безымянный палец, кладем большой палец на палец среднего пальца и прижимаем его в руку;
- Распределите оставшиеся пальцы.
Нет необходимости выполнять много разных мудров одновременно. Этого достаточно, чтобы сделать 3-4 из них в течение 1-2 недель, а затем выбрать что-нибудь еще. Тогда эффект будет максимальным.
Есть ли противопоказания?
Метод не является физически привыкающим и не вреден для здоровья, даже если вы выбираете неправильные упражнения.
Не ожидайте немедленного чуда. В случае острых состояний результат заметен в течение 1-3 дней, в случае хронических состояний, которые вам нужны недели. Йога не должна использоваться в качестве замены лекарств, прописанных врачом. Mudry используется только в качестве дополнительной терапии, которая может ускорить выздоровление и улучшить состояние пациента. Мудра очень полезна для людей с гипертонией: она повышает производительность, тона и активирует мозг. Стабилизирует артериальное давление и устраняет сосудистый склероз.