В этой статье мы расскажем, что означает низкий уровень холестерина в крови, можно ли исправить ситуацию, чем опасна гипохолестеринемия для мужчин и как себе помочь.
Наверное, все знают о вреде повышенного холестерина. Высокий риск развития атеросклероза заставляет врачей кричать об этом даже с экранов телевизоров. Но почему-то предпочитают умалчивать о вреде его низких уровней. Возможно, угроза не так велика.
Низкий уровень холестерина, насколько это опасно?
Уровни стеролов в крови различаются. Это главный показатель жирового обмена в организме – липидный статус человека. До недавнего времени считалось, что чем ниже уровень холестерина, тем лучше. Сегодня оказывается, что это совсем не так.
Холестерин — основной компонент клеточных мембран человека, вещество, необходимое для их здоровья и правильного функционирования. Без холестерина мембраны не имели бы достаточной жесткости — устойчивости к внешним воздействиям.
Не менее важен холестерин
- является регулятором синтеза половых гормонов и кортикостероидов;
- помогает в усвоении витамина D;
- становится основой для производства желчных кислот.
Поэтому его снижение от нормы 5 ммоль/л в крови, как и его превышение, является патологическим состоянием с тяжелыми последствиями. Фактически, низкие уровни при обнаружении у мужчин или женщин могут вызвать:
- проблемы с функционированием системы жилищно-коммунального хозяйства;
- психические расстройства (депрессия);
- диабет;
- снижение репродуктивных функций;
- ожирение.
Кроме того, нарушение прочности клеточных мембран на сниженном уровне провоцирует разрыв стенок сосудов, приводящий к кровоизлиянию в мозг – геморрагическому инсульту. Неспособность усваивать витамины и минералы сопровождается остеопорозом. Пожилые люди подвержены множественному риску развития слабоумия, эмфиземы, астмы и ХОБЛ.
Снижение холестерина особенно опасно из-за психогенных факторов. К ним относятся длительная депрессия, которая может быть связана со злоупотреблением алкоголем или наркотиками и может привести к суицидальным наклонностям.
Чем это грозит мужчинам?
Значение OH (общего холестерина) ниже 3 ммоль/л считается низким у мужчин. Помимо описанных выше нарушений, это может привести к следующим негативным последствиям:
- У подростков наблюдаются необратимые последствия развития мочеполовых органов.
- У взрослых наблюдается дефицит половых гормонов и половое бессилие.
- Риск сердечно-сосудистых катастроф – инфаркта, инсульта – многократно возрастает у пожилых людей.
- Пожилые люди подвержены риску развития деменции.
Наиболее частыми причинами низкого уровня холестерина у мужчин являются: длительные инфекционные заболевания, неправильное питание и стресс.
Возможные причины снижения уровня холестерола
Жирный спирт, или холестерин, — это другое название всем известного холестерина. Механизм его снижения в организме изучен недостаточно, но на основании имеющихся данных можно сделать следующие выводы. Вероятные причины данной патологии специалисты называют:
- Тяжелое заболевание печени. Именно этот орган синтезирует до 80% общего холестерина, поэтому заболевания печени приводят к снижению его уровня.
- Нерациональная диета. Это происходит путем игнорирования жирной пищи и предпочтения продуктов с быстрыми углеводами.
- Авитаминоз. Дефицит необходимых организму веществ в результате голода, тяжелых инфекционных заболеваний, анорексии.
- Длительные периоды стресса. Адреналин, вырабатываемый при нервных перегрузках, является антагонистом жирных спиртов.
- Дисфункция щитовидной железы. Например, гипертиреоз связан с тяжелыми нарушениями выработки и баланса основных гормонов. Гормональные изменения являются еще одной причиной снижения его концентрации в крови.
- Прием препаратов, угнетающих синтез жирных спиртов. Неадекватные дозы статинов, фибратов и никотиновой кислоты могут привести к чрезмерному снижению.
Кроме того, триггерами гипохолестеринемии считаются продолжительная лихорадка, вызванная инфекционными заболеваниями (туберкулез, пневмония) или травмами. Еще одним неблагоприятным фактором является анемия или наследственные аномалии, часто связанные с дисфункцией печени.
У женщин изменение уровня холестерина в крови во время беременности является обычным явлением. Особенно, если она осложнена рецидивами хронических заболеваний.
Симптоматика гипохолестеринемии
Точные значения холестерина в крови можно определить только на основании лабораторных исследований. Однако специалисты знают и о внешних признаках, указывающих на его недостаток в организме человека:
- Отсутствие или снижение аппетита (иногда анорексия).
- Увеличенные лимфатические узлы.
- Слабые астенические мышечные рефлексы.
- Поведенческие расстройства — агрессия, депрессия.
- Слабое половое влечение.
Люди нередко замечают изменение консистенции собственного стула. В его фракции присутствуют жировые включения. Это, стеаторея, желудочно-кишечная недостаточность, вызванная аномалией в печени, вырабатывающей или не потребляющей холестерин из пищи. Проявляется скоплением жиров или жирных кислот внутри фекальных масс.
Как помочь себе в домашних условиях?
Чтобы узнать, почему у вас снизился уровень холестерина, необходимо пройти полное обследование. Сначала посещение участкового терапевта, а затем, при необходимости, консультация профильного специалиста (эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога).
Лекарств для повышения уровня нет. Поэтому ее необходимо корректировать в домашних условиях, следуя рекомендациям специалиста.
Программу лечения должен разрабатывать только врач с учетом пола, возраста и веса человека, после анализа лабораторных исследований и коррекции сопутствующих заболеваний.
Как правило, полученные предписания касаются изменения режима питания человека, физической активности, нормализации психического состояния.
При снижении концентрации белков высокой плотности рекомендуется включить в свой рацион:
- субпродукты (язык, печень, мозг);
- Птичьи яйца (желательно желток)
- Морская рыба, креветки, устрицы;
- орехи, семечки;
- масло (растительное, сливочное), сыр, молочные продукты.
Термическая обработка здоровой пищи подразумевает запекание или приготовление пищи с помощью пароварки. Если жарка является предпочтительным методом, это должно быть сделано в оливковом масле, не кипя его.
Чтобы улучшить ситуацию, также необходимо избегать продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов – печенья, конфет, подслащенных напитков, мучных изделий.
Кроме того, следует ограничить напитки, содержащие алкоголь.
Следует знать, что при употреблении жирной пищи в организм попадает не только «хороший» холестерин (ЛПВП), но и «плохой» холестерин (ЛПНП), который образует атеросклеротические бляшки. Чтобы его нейтрализовать, следует уделять должное внимание продуктам, богатым витамином С.
К таким продуктам относятся: цитрусовые, плоды шиповника, ягоды (смородина, земляника, земляника), капуста (в том числе квашеная), киви, перец.
Адекватное потребление жидкости также может помочь нормализовать уровень ЛПВП. Это могут быть соки, линзы и компоты. Морковный сок считается особенно полезным. Его можно есть без строгих ограничений, если у вас нет на него аллергии.
Особое внимание следует уделять употреблению достаточного количества негазированной воды. В идеале она должна составлять от 1,5 до 2 литров в день.
В дополнение к диете, описанной выше, мужчины также должны отказаться от курения, заняться спортом, заняться любимым хобби или просто совершать длительные прогулки.
