Критические дни — это естественный процесс, который, таким образом, является разнообразным дискомфортом до повседневной жизни. Головная боль, тошнота, боли в животе и нижней части спины, колебания настроения — для всех этих симптомов PMS, многие люди уже привыкли, но есть еще один, реже, но не менее неприятно — отеки до и в течение периода. В этой статье рассматриваются причина этой реакции и способы избежать накопления жидкостей.
Почему появляются отеки
Есть много причин, почему жидкость останавливается в организме женщины. И не все они связаны с менструацией.
- Функция почек с ограниченными возможностями. Когда почки не выполняют свою прямую работу, после них остаются лишние жидкости. Часто проявляется распухший лицо и мешки под глазами. Появляется утром и уступает дорогу вечером.
- Варикозные вены. Это заболевание характеризуется следующими симптомами: вечер «жужжание» ноги, печатает носки или обувь и вены в ногах.
- Сердце проблемы и механизма кровообращения. Отек также происходит вокруг лодыжки. Обычно появляется вечером и исчезает утром. Чтобы отличить эту болезнь из варикозных вен, слушайте другие чувства. Болезнь сердца проявляется дыхательностью, ощущением гравитации в груди, общей слабости и повышенной усталости.
- Аллергические реакции. Помимо высыпания и покраснения, аллергия часто вызывает отек. И не только на внешних поверхностях, но и внутри (например, в органах дыхания).
- Гормональный баланс. Многочисленные гормоны играют огромную роль по всему телу, а дефицит или избыток один из них могут привести к неожиданным последствиям. Эти гормоны часто являются основной причиной отека во время менструации.
Набухание во время менструации вообще не может произойти. Некоторые женщины не чувствуют головной боли или дна назад, как и другие во время менструации. В зависимости от состояния организма, уровень физической активности, наличие хронических или острых заболеваний, менструация протекает по-разному в различных дамах. Женщина подвергается риску, если
- У него избыточный вес;
- принимает гормональные контрацептивы;
- имеет проблемы с пищеварительным или цепью крови;
- Он имеет нерегулярный цикл и проблемы с репродуктивной системой.
Набухание во время PMS может возникнуть на лице, ногах, а также на желудке. Они могут происходить по всему телу одновременно.
Отеки перед началом месячных
Врачи чаще всего включают задержку возникновения жидкостей до менструации с гормональными изменениями.
Эстрогены могут на самом деле способствовать остановке жидкостей. В первый день менструального цикла его уровень очень низкий. Затем быстро увеличивается, а отток жидкости улучшается.
Снижение концентрации прогестерона. Он отвечает за экскрецию натрия. Его количество уменьшается, натрий останавливает воду и искажает его естественную экскрецию.
Повышенная концентрация пролактина. Один способствовать остановке воды в организме и отвечает за производство молока. Узнайте, в какой день цикла должен быть выполнен на уровне пролактина.
Специалисты знают, что отек до менструации является нерегулярной реакцией тела и может быть вызвано нездоровым образом жизни.
Много нездоровой пищи. Перед менструалом женщины часто чувствуют себя раздраженным и желанием для сладостей, печенье, жирных и пряных блюд. Когда они позволяют больше нездоровой пищи, чем тело, способное обрабатывать, приходит отек.
Уменьшенная активность. Перед появлением менструации вы редко чувствуете, как бегать в марафонах. Природа убедилась, что будущая мать может отдохнуть в этот важный период как можно больше. Меньше трафика означает большее накопление жидкостей.
Защитная функция. Согласно теории некоторых исследователей, это способ организма для предотвращения обезвоживания в результате течения значительного количества крови во время менструации.
Набухание — это ответ на вопрос, почему во время менструации я смотрю на вес.
Отечность во время месячных
Пока вопрос о том, почему отекают ноги и лицо перед месячными, остается без ответа, ответ на вопрос об отечности во время месячных ясен.
Это тот же эстроген. Его уровень начинает быстро повышаться. Даже слишком драматично. Жидкость задерживается в организме. Этому влиянию особенно подвержены женщины старше 35 лет.
Как бороться с отечностью перед менструацией
Существует ряд профилактических мер, которые помогут вам бороться с отечностью перед менструацией.
- Сократите количество соли в рационе, ограничьте кофе и продукты из категории «вкусно, но вредно» — жареное, жирное, острое… Введите в рацион больше овощей, соблюдайте баланс между жирами — белками — углеводами.
- Следует пить больше воды, но только в первой половине дня. Таким образом можно подготовить тело и при этом свести к минимуму возможность появления отеков.
- Не забывайте о движении — упражнениях, йоге и пеших прогулках. Однако следует избегать чрезмерных физических нагрузок в тренажерном зале в течение нескольких дней. А также из-за строгих ограничений в питании. Они могут вызывать боли. Занимайтесь йогой во время менструации, но избегайте обратных асан.
Отеки лица перед критическими днями
Регулярный сон может помочь убрать мешки под глазами. В экстренных случаях можно использовать охлажденные ложки (просто приложить их к опухшему месту). Компрессы из холодного молока и огуречные маски могут помочь при опухших веках. Если проблема не только вокруг глаз, но и всего лица, можно использовать ледяные и холодные маски. Массаж также может быть полезен. Процедуры лучше проводить не раз в месяц, а регулярно, чтобы закрепить эффект и реже сталкиваться с этими проблемами.
Отечность конечностей перед регулами
Контрастный душ может быстро уменьшить отек ног. Также может помочь легкий массаж прохладным влажным полотенцем. Хорошо выполнять упражнения с кранчами и ездой на велосипеде. Однако следует отложить приседания с отягощением и прокачку икр.
Когда нужно обратиться к доктору
Обратите внимание на правильность течения процесса и его проявления. Если ваши ноги опухают перед менструацией, обратите внимание на дополнительные симптомы. Проблема исчезает с началом менструации? Есть ли другие симптомы (та же боль в груди, тяжелое дыхание). Ведь может случиться так, что ноги отекают не только перед менструацией. Это тревожный признак появления варикоза или проблем с сердцем.
Если у вас есть какие-либо проблемы с отеками до и во время менструации, проконсультируйтесь с врачом.
Сообщите своему гинекологу об изменениях. Ваш врач задаст дополнительные вопросы и может порекомендовать ряд тестов. Только их результаты скажут вам что-то конкретное.
Есть много причин, по которым вода задерживается в организме без менструации. Поэтому следует внимательно изучить проблему, наблюдая, когда она возникает, как долго длится и что еще ее сопровождает. Диагноз не может быть поставлен только на основании этого симптома. Тем не менее, это может помочь в постановке диагноза, если внезапно появляются другие симптомы.
Также обратите внимание, что эта статья предназначена только для общих рекомендаций. Любые симптомы ПМС, которые возникают регулярно и не являются нормальными, являются поводом для похода к врачу. Самые неприятные последствия – это бесконтрольный прием лекарств и средств для борьбы с отечностью. Во многих случаях после таких экспериментов состояние женщины резко ухудшалось. Прием диуретиков приводит к истощению организма.
Если у вас отекли конечности, опухло лицо по утрам, выраженное вздутие живота – обратите внимание на свой рацион, распорядок дня, вес и обратитесь к врачу.
