Повышенный кортизол у женщин, причины, норма по возрасту таблица

Повседневная жизнь почти каждой женщины сегодня не обходится без стресса. Постоянные проблемы, дедлайны, дети, длинные рабочие будни и т.д. Вы знаете, как это происходит и как вы себя чувствуете в стрессовых ситуациях, но знаете ли вы, что происходит в вашем организме, когда на вас попадают неблагоприятные факторы?

Когда вы испытываете стресс, ваш гипоталамус, крошечная область в основании вашей центральной нервной системы, запускает вашу систему сигнализации, заставляя вашу нервную и эндокринную системы запускать парные эндокринные железы в верхней части почек, чтобы выпустить всплеск гормонов. адреналин и кортизол.

Кортизол (биологически активный глюкокортикоид) называют «гормоном стресса».

Что такое кортизол и зачем нужен?

Кортизол — это стероидный гормон, точнее глюкокортикоид, который вырабатывается надпочечниками (гормон представляет собой химическое вещество, известное как адренокортикотропный гормон (АКТГ), который вырабатывается в одной части тела, но попадает в кровоток и влияет на другие органы). Над каждой почкой расположены два небольших надпочечника.

Биологически активный гормон глюкокортикоид, имеющий стероидную природу, является основным гормоном, участвующим в стрессе и реакции на стресс. Это естественная и защитная реакция на предполагаемую угрозу или опасность, будь то лай большой собаки или недовольный босс. Повышение уровня кортизола приводит к новой энергии и силе.

В ответ кортизол подавляет любые ненужные или вредные функции. Когда вы ответите, вы сможете:

• учащенное сердцебиение;
• сухость во рту;
• может возникнуть расстройство желудка и диарея;
• паническая атака.

Но всем нам нужен кортизол, чтобы жить и быть здоровым, небольшие дозы, попадающие в организм, оказывают положительное воздействие, в том числе:

• Регуляция панкреатического белкового гормона (инсулина) для поддержания уровня сахарозы в крови на соответствующем уровне;
• Контролирует повышенное стрессовое состояние;
• Поддерживает правильный уровень артериального давления;
• Это помогает защитить иммунную систему человека.

Зачем проводят анализы?

Естественные уровни глюкокортикоидов тестируются, чтобы проверить уровень их воспроизводимости организмом. Существуют определенные заболевания, такие как болезнь Аддисона и болезнь Иценко-Кушинга, которые влияют на количество кортизола, вырабатываемого надпочечниками. Его проверяют на наличие этого вещества при диагностике этих двух заболеваний и как способ оценки функционирования надпочечников и гипофиза.

Кортизол играет роль в нескольких системах организма. Эти системы включают в себя:

• реакция на стресс;
• Изменения в работе иммунной системы;
• Нервная система;
• Сердечно-сосудистая система;
• Расщепление белков, жиров и углеводов.

Норма кортизола у женщин по возрасту

Ниже представлена ​​небольшая таблица нормальных значений для каждой возрастной группы:

Причины повышенного уровня кортизола

Повышенный кортизол в анализах крови у женщин может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Состояние, при котором естественный уровень глюкокортикоидов в организме слишком высок в течение длительного периода времени, может быть вызвано особым состоянием, называемым болезнью Иценко-Кушинга.

• Постоянно находиться в состоянии сильного стресса.
• Проблемы парных желез внутренней секреции, расположенных над верхушкой почек. Существуют различные редкие парные нарушения эндокринных желез, которые могут вызывать высокий уровень кортизола.
• Стероидные препараты. Многие люди принимают сильные гормональные противовоспалительные препараты (глюкокортикостероиды, глюкокортикоиды).
• злоупотребление алкоголем (принято считать, что алкогольные напитки расслабляют центральную нервную систему, но это не так, после его употребления будет эффект релаксации, но затем следует состояние отравления, изменения в различных органах, таких как печень, ЦНС, сердце и др., что стимулирует рост естественного глюкокортикоида).
• Сложные психические расстройства (форма тяжелой депрессии).

Последствия

Последствия для здоровья от выброса большого количества этого гормона могут быть следующими:

• Отрицательное влияние на все когнитивные функции в центральной нервной системе (внимание, память, речь, зрительно-пространственное восприятие);
• Маниакально-депрессивный психоз (биполярное расстройство);
• СДВГ;
• анорексия;
• булимия;
• высокий уровень кортизола убивает значительное количество клеток головного мозга, буквально стимулируя их к гибели;
• деменция;
• алкоголизм;
• пограничное расстройство личности (эмоционально неустойчивое расстройство личности)
• уменьшит производство новых клеток в мозге за счет уменьшения производства мозгового нейротрофического фактора (BDNF), белка, который стимулирует образование новых клеток в мозге.

К счастью, есть много способов справиться со стрессом, снизив естественный уровень глюкокортикоидов и улучшив общее самочувствие.

Каковы симптомы высокого уровня кортизола (синдром Кушинга)?

Перепады настроения, такие как сильная раздражительность, депрессия или тревога.

Чувства депрессии и пустоты в некоторых ситуациях являются вполне нормальными реакциями, но депрессия и/или тревога в течение длительного периода времени могут быть вызваны длительным воздействием кортизола на серотонин и дофамин.

Сердечно-сосудистые проблемы и высокое кровяное давление

Избыток глюкокортикоидов в крови у женщин может быть вызван стрессовой деятельностью. Колоссальный уровень стресса увеличивает давление крови на стенки кровеносных сосудов, что, в свою очередь, повышает риск развития проблем с сердцем.

Нарушение сна или бессонница

Гормон стресса вырабатывается в ранние утренние часы, чтобы помочь разбудить человека с горящими глазами, готовыми к действию. У людей, которые стимулируют надпочечники к перепроизводству кортизола, меняется уровень кортизола. Изменения и аномалии в биологических часах сна приводят к тому, что уровень сна снижается утром и повышается днем ​​или вечером.

Старение кожи, морщины.

Высокий уровень гормона стресса обезвоживает кожу. Следствием обезвоженной кожи являются морщины и преждевременное старение.

• Боль и дискомфорт — особенно боли в спине.
• Восприимчивость к патогенным микробам — этот гормон может ослабить и изменить реакцию иммунной системы.
• Обильный рост волос на подбородке и над губой у женщин.
• Могут появиться темно-фиолетовые борозды, похожие на те, что наблюдаются у беременных женщин.

Во многих случаях (за исключением случаев, когда виноваты стероидные препараты) симптомы прогрессируют медленно. Диагностика затруднена и занимает много времени, так как большинство симптомов также могут быть вызваны другими распространенными патологиями и нарушениями организма.

Стоит отметить, что если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, это не означает, что у вас повышен уровень кортизола. Вышеуказанные симптомы могут свидетельствовать о других, не связанных между собой патологиях. Лучше пройти обследование у специалистов в медицинском учреждении.

Как женскому полу снизить уровень вещества?

Можно добиться больших успехов в снижении уровня кортизола, изменив свой рацион.

Вот некоторые продукты, которые хорошо себя зарекомендовали; питают, защищают мозг и снижают уровень гормонов:

• Дикий лосось:
• Темный шоколад;
• Ягоды;
• Чеснок;
• Оливковое масло;
• Куркума;
• Зеленый чай;
• Ромашковый чай.

Есть также продукты с пробиотиками. Продукты, которые стимулируют рост кишечных бактерий, употребление пробиотических продуктов может снизить уровень кортизола и улучшить настроение. Пробиотическая пища:

• спаржа;
• бананы;
• ячмень;
• лук-порей;
• Чеснок;
• хикама;
• чечевица;
• горчица;
• лук и помидоры;
• горький шоколад и какао-порошок.

Поскольку большинство из этих продуктов вкусные, добавить их в свой рацион не проблема. Но отказаться от двух популярных продуктов, которые едят большинство девушек на планете, — сахар и кофеин — будет непросто.

Как ни странно, многие люди едят сладкое, чтобы расслабиться, но сахар стимулирует рост естественных глюкокортикоидов и адреналина, которые остаются в организме до 5 часов. Кофеин, который вы употребляете в кофе, энергетических напитках и газированных напитках, стимулирует надпочечники к выбросу большого количества кортизола.

Регулярное употребление кофеина может увеличить уровень гормона стресса в крови более чем в два раза.

Но зеленый чай, который содержит около четверти кофеина, также содержит два уникальных расслабляющих соединения — L-теанин (аминокислота) и EGCG (галлат эпигаллокатехина). L-теанин представляет собой аминокислоту, контролирующую уровень кортизола, которая противодействует склонности кортизола к повышению по сравнению с кофеином.

Также принимайте витаминно-минеральные добавки, особенно витамин С, который естественным образом снижает уровень природных глюкокортикоидов. Фолиевая кислота контролирует активность и функции надпочечников, вырабатывающих кортизол.

Хронический стресс приводит к постоянному выбросу гормона стресса кортизола, который наносит ущерб вашему психическому, когнитивному, эмоциональному и физическому здоровью и благополучию. К счастью, вы можете уменьшить перепроизводство этого гормона, употребляя в пищу правильные продукты, умеренно занимаясь спортом и правильно дыша.