Существует мнение, что банные процедуры эффективны при профилактике и лечении сосудистых заболеваний. Но можно ли ходить в сауну при атеросклерозе, как это влияет на систему кровообращения и на весь организм в целом?
Жара и высокая влажность воздуха ускоряют обмен веществ, быстро сжигаются резистентные липопротеины. Горячий пар повышает температуру тела и кровяное давление. Сосуды постепенно расширяются и сужаются, что хорошо на ранних стадиях заболевания.
Ванны и атеросклероз несовместимы во II-III стадии болезни, когда сосуды претерпевают необратимые изменения. Жиры, соли и кальций накапливаются на стенках артерий. Это приводит к образованию высолов и сужению просвета вплоть до его полного закрытия. Сосуды теряют эластичность, упругость и становятся ломкими.
Расширение и сужение артерий, покрытых атеросклеротическими бляшками, ухудшают ситуацию, затрудняя кровоток и работу сердца. В местах сужений часто образуются тромбы, представляющие огромную угрозу для жизни. Они могут вызвать сердечный приступ, инсульт или легочную эмболию.
Польза для здоровья
У русской бани есть одна ценная, характерная только для нее, так называемая «тепловой удар», многократно усиливающий лечебный эффект.
- Поддерживает обмен веществ и ускоряет водно-солевой обмен. Кожа производит много пота, а вместе с ним из клеток выделяются токсины. Это очищение помогает почкам работать лучше.
- Усиливает кровоток, улучшает кровоснабжение верхних и нижних конечностей, сердца, легких и головного мозга.
- Повышение иммунитета, устойчивость к естественным перепадам температур при смене сезонов.
- Более быстрая регенерация клеток и тканей. Проходят мышечные спазмы, улучшается состояние больных артритами и ревматизмом.
- Эффективен при лечении органов дыхания. Под влиянием высокой температуры быстро выводится мокрота, сокращая продолжительность болезни.
- Они снимают усталость, освежают и повышают общий тонус.
Многократное прогревание тела, чередующееся с обливанием его прохладной водой, является прекрасным упражнением для сосудов и предотвращает склеротические изменения.
Основные правила
Посещение бани становится привычкой. При первом входе в парилку может возникнуть дискомфорт и недомогание.
Сауна с сухим паром.
Несколько простых правил помогут вам максимально использовать сауну:
- При атеросклеротических изменениях сосудов при первых посещениях бани температура и продолжительность пребывания увеличиваются постепенно. Первый сеанс длится 2-5 минут, затем отдых 10-15 минут. Следует избегать ударных доз пара и резких перепадов температуры. Общая продолжительность лечения с отдыхом не должна превышать 2 ч.
- Нижние конечности, пораженные атеросклерозом, нельзя ошпаривать тряпкой. Полезны ванночки для ног в теплой воде с добавлением отвара крапивы.
- Не посещайте парилку натощак или после обильной еды. Лучше всего перекусывать легкими фруктами и овощами. Категорически запрещается употреблять алкоголь до и сразу после сауны.
- Перед паровой баней голову не мыть, а просто ополоснуть теплой водой.
- Если высокие температуры переносятся плохо, перед паровой баней следует надеть на голову специальную шапочку, которую можно периодически смачивать холодной водой.
- После сауны стоит пить минеральную воду, травяные настои, натуральные соки. Можно есть свежие фрукты, овощи и сухофрукты.
- При появлении тошноты, головокружения или слабости немедленно покинуть горячее помещение. Попытка справиться с неприятными ощущениями может спровоцировать тепловой удар.
- В случае церебрального атеросклероза сауна является хорошим местом для начала лечения. Сухой воздух легче переносить, он обеспечивает мягкий режим упражнений для ваших артерий, снижает нагрузку на ваше тело и полезен для вашего здоровья.
Атеросклероз и сауна — понятия совместимые, но только для первой стадии заболевания. Высокая температура и водяной пар сильно нагружают сердце и сосуды, но, с другой стороны, это хорошее упражнение для их замедления и улучшения работы всей системы кровообращения.
Противопоказания
Купание полезно не всем и не всегда. Повышение артериального давления, температуры тела и частоты сердечных сокращений создает большую нагрузку на систему кровообращения.
Если ваши кровеносные сосуды здоровы, они обязательно получат пользу от этой тренировки. Однако если вены, артерии и капилляры негибкие, а сердце не справляется с повышенной нагрузкой, посещение сауны может привести к опасным для жизни осложнениям.
При повышенном холестерине, I стадии атеросклероза нижних конечностей, повышенном риске сердечных заболеваний можно и стоит ходить в сауну.
При таких заболеваниях, как: нейроциркуляторная дистония, церебральный атеросклероз, ИБС 1 степени, артериальная гипертензия 1 степени разрешены банные процедуры. Однако следует исключить высокие температуры, обливание друг друга холодной водой и купание в бассейне после паровой бани.
Использование сауны или парилки запрещено в следующих случаях:
- артериальная гипертензия II-III степени;
- Атеросклероз II-III стадии аорты, головного мозга и коронарных артерий;
- Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей;
- Воспалительные заболевания сердечной мышцы: миокардит, перикардит, эндокардит;
- воспаление коронарных сосудов (ИБС);
- ишемическая болезнь сердца;
- стенокардия;
- Хроническая сердечная недостаточность;
- инфаркт миокарда;
- анемия;
- бронхиальная астма, сердечная астма;
- беременность;
- вирусные, бактериальные инфекции;
- грибковые заболевания;
- дерматит, экзема.
Перед первым посещением сауны стоит проверить свою сердечно-сосудистую систему. Особенно это необходимо пожилым людям, которые уже страдают хроническими заболеваниями.
Периодические посещения сауны являются хорошей профилактикой атеросклероза. Однако лечебный эффект может быть достигнут только в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием.