Болезненность процесса и безопасность его завершения зависят от правильного поведения роженицы. Правильное дыхание во время схваток и схваток помогает справиться с эмоциональным стрессом и улучшает доставку кислорода к плоду. На курсах для беременных изучают приемы и процедуры. Те, кто не успел поучаствовать, должны изучить эту технику в родах. Однако лучше подготовиться заранее.
Почему важно контролировать работу легких
Роды воспринимаются как болезненный процесс, но при правильной подготовке и умении расслабиться неприятные ощущения можно уменьшить. Даже с низким болевым порогом женщины могут контролировать свою боль.
Приемы правильного дыхания имеют следующие эффекты:
- расслабляет мышцы таза, снижает вероятность получения ран и травм;
- снижает чувство страха;
- помогает сохранить силы для родов;
- уменьшает боль;
- насыщает ткани кислородом.
Роженицы, контролирующие свое дыхание, рожают равномерно, без рывков, шейка матки открывается постепенно. У них более низкий риск ненормальных родов или слабости.
Неспособность расслабиться приводит к дополнительному напряжению и сокращению мышц брюшной стенки и таза. Это усиливает болезненные ощущения во время схваток и изгнания ребенка. Обычно врач и акушерка руководят процессом вдоха и выдоха. Основываясь на движении головы и ее естественном вращении в родовых путях, они определяют, когда мать должна подтолкнуть и перестать дышать, а когда она должна сделать глубокий вдох и расслабить таз. Это позволяет ребенку двигаться вперед и рождаться без риска получения травм.
Мама должна как можно больше отдыхать между схватками. Это для экономии энергии на самом важном этапе — толкании. Отсутствие дыхания и расслабления приводит к утомляемости. Это может сказаться на профессиональной деятельности. Часто из-за долгого первого периода уменьшается частота и сила схваток, возникает вторичное ослабление родов. Этот вид родов нельзя стимулировать лекарствами. Врач может предложить только кесарево сечение.
Когда начинать подготовку
На занятиях для беременных обучают технике дыхания во время родов. Это можно узнать с середины беременности. Некоторые молодые матери привлекают своих мужей к урокам, чтобы сопровождать их в родильный дом или помочь отсрочить начало схваток до приезда скорой помощи.
Вам следует начать изучать техники релаксации как можно раньше. Благодаря этому этот навык станет автоматическим. Во время родов вы не сможете просматривать свои записи, все действия выполняются по памяти. Не нужно паниковать, если одно из упражнений будет забыто. Врачи советуют не пытаться запоминать упражнения, а научиться слушать свое тело. Дыхание — это безусловный рефлекс, поэтому часто ваше тело говорит вам, что ему нужно в данный момент. Но некоторые женщины теряют контроль над сильной болью. В таких случаях необходимо тренировать определенные навыки.
Если нет курсов для беременных, вам нужно будет регулярно осваивать навыки и внимательно прислушиваться к рекомендациям врача.
Самостоятельные тренировки не рекомендуются. Беременная женщина не может со стороны судить о правильности выполняемых упражнений или выполнять их слишком долго. Поверхностное и частое дыхание может привести к гипервентиляции легких, головокружению и потере сознания. На этом этапе вам нужен близкий человек, который сможет вам помочь. Однако лучше не рисковать и пойти на курс с квалифицированным инструктором.
Специальные техники и методики
Естественная реакция организма на боль — это напряжение и минимальные дыхательные движения. Назначение специальных дыхательных техник — снять физиологическое напряжение. В родильных домах используются элементы нескольких методик.
Дыхание Ламаза
Разработан французским врачом в 1950 году. Эти методы предназначены для максимального увеличения концентрации кислорода в крови матери и его притока к плоду. За основу берется скорость ингаляции, которую чаще всего использует беременная женщина. Однако во время схваток его следует замедлить вдвое. В среднем следует выполнять 9 дыхательных движений в минуту.
Во время схваток используются следующие виды дыхания:
- С задержкой — вдвое реже обычного.
- Доработано — напоминает собачье дыхание в жаркую погоду, скорость увеличивается в 2 раза.
- Например — скорость остается повышенной, но женщина должна максимально расслабиться.
Последний тип имеет особую вытяжную технику. На вдохе воздух выдувается через сложенные губы, но щеки расслаблены. Примерный образец дыхания может быть разным и используется при толчке. Для эффективного толчка матери рекомендуется сделать 6 вдохов и 1 удар, чередуя нормальный вдох и выдох.
В эту технику входят не только дыхательные техники, но и техники релаксации. Будущая мама должна максимально сосредоточиться на процессе родов, отбросить страх и игнорировать внешние раздражители.
Выберите удобное положение тела, в котором вы можете расслабить мышцы, но не сужать кровеносные сосуды. Акушерка должна чувствовать себя комфортно, помогая матери и направляя ее во время родов.
Техника Кобаса
Его можно использовать от начала схваток до рождения ребенка. Эта система была разработана с учетом водных родов, поэтому некоторые методы можно использовать для вертикальных или классических родов.
Во время сокращений и давлений чередуются разные типы дыхательных движений:
- Расслабление — медленно вдохните, немного задержите дыхание, постепенно выдохните, пока диафрагма не станет плотной. Эта техника помогает освободить лишнее пространство в животе и не беспокоить малыша.
- Поверхностный — вдох и выдох поверхностные, в несколько ускоренном темпе, но спокойно. Используется во время схваток и при толчке, когда нужно переждать сокращение, а не толкаться.
- Прерывистый — используется между схватками, задействуется только грудь.
- Лежа — выдохните после глубокого вдоха с помощью диафрагмы мышц живота.
Иногда скорость раскрытия шейки матки медленнее, чем опускание ребенка в родовые пути. Мать может захотеть подтолкнуть, прежде чем она сможет это сделать. В такой ситуации необходимо правильное дыхание, чтобы предотвратить разрыв шейки матки преждевременным давлением. Для этого Кобаса рекомендует дышать как можно медленнее, прикрывая глаза, чтобы вы могли сосредоточиться и не отвлекаться.
Как вести себя в первый период
В первом периоде родов шейка матки открывается. Он начинается с латентной фазы, когда расширение происходит медленно благодаря коротким и безболезненным сокращениям. Они длятся не более 10-15 секунд, а перерывы между ними могут составлять до 10 минут.
Во многих родильных домах в этот период женщине рекомендуют идти по коридору, чтобы еще больше стимулировать схватки. Если вы чувствуете дискомфорт, остановитесь, возьмитесь за любой устойчивый предмет обеими руками и глубоко вдохните, медленно выдыхая. Для снятия боли эту технику нужно соблюдать во время всех схваток.
Продолжительность цикла вдоха и выдоха должна быть большой, ее должно хватить на все сокращение. Этот тип дыхания называется брюшным. Он помогает не только расслабиться и уменьшить боль, но и снять давление в брюшной полости.
Чтобы лучше контролировать период глубокого дыхания, желательно это время считать. Продолжительность сокращения приблизительно равна и делится на 3. Если это 15 секунд, это означает, что вы делаете вдох в течение первых 5 секунд по счету, а в течение 10 секунд вы выдыхаете. Счет помогает отвлечь будущую маму от механизма родов, сосредоточить ее на самом процессе, а не на ощущениях.
Когда шейка матки открывается на 4-5 см, роды переходят в активную фазу. Интервалы между схватками становятся меньше, а схватки длятся дольше. Если на этом этапе разрывается плодный пузырь, темпы родов заметно возрастают. Именно в этот период многие женщины не забывают снимать боль. Для этого используются определенные виды дыхания:
-
Частые и поверхностные, как задувающие свечи. Вдох — носом, выдох — рот. Это снижает болевую чувствительность. Не дышите таким образом в течение длительного времени, так как это вызывает избыток CO.
2
и головокружение. Также снижается доставка кислорода к плоду. - Частые вдохи и выдохи, но воздух с усилием выдыхается через слегка приоткрытые губы. Это также уменьшит боль при родах и давление, необходимое для выполнения упражнений, когда первого упражнения недостаточно.
- «Каток» — совмещает в себе два предыдущих типа. Это необходимо, когда шейка матки полностью раскрыта и ребенок начинает двигаться по родовым путям. Матка реагирует частыми болезненными сокращениями. На данный момент нет давления. Поэтому начинайте с частых неглубоких вдохов, а затем с усилием добавляйте к ним выдох. Пикап завершается продолжительными выдохами, на станцию заехал «паровозик».
Глубокие вдохи после каждой схватки помогут восстановить нормальное дыхание и насытят кровь кислородом.
Техника дыхания во время потуг
Дыхательные упражнения перед родами не способны передать все ощущения, возникающие в естественных условиях. Когда голова ребенка опущена, он давит на задний проход. Это приводит к раздражению нервных окончаний и навязчивому желанию толкнуть. Однако этого нельзя делать в начале второго периода родов. В этот период малыш должен адаптироваться к родовым путям и самостоятельно спуститься.
Если роды не прервались, женщина должна дышать короткими неглубокими вдохами во время фазы толчков, когда ей нужно только дышать. Вдох и выдох через рот. Этот тип напоминает дыхание уставшей собаки. Механизм остановки сокращения основан на активной работе диафрагмы. Это не дает напрягаться мышцам передней брюшной стенки.
Такой же тип дыхательного движения используется при перемещении роженицы из дородовой в родильную. Схватки на втором этапе учащаются, поэтому трудно попасть в родильное кресло. Но дыхание собаки может помочь сдержать драку.
После того, как врач оценит состояние ребенка и женщины в кресле, переключитесь на другой тип дыхания. Таутуг отличается от сокращения тем, что к нему присоединяется самостоятельное напряжение мышц передней брюшной стенки, которое дополняет сокращение матки.
Специфика дыхания от пота — длительная задержка выдоха. Почувствовав приближение схватки, будущей маме следует максимально глубоко вдохнуть и задержать дыхание. В этот момент его живот сжимается и давит. Через 10 секунд медленно выдыхаем через рот, складываемся в трубочку и быстро делаем второй вдох. За один толчок нужно толкаться 3 раза.
Акушерка может посоветовать не давить, когда растягивает половые губы и пытается вынуть головку ребенка, чтобы не сломалась промежность матери. Затем он возвращается к предыдущей технике: дыхание как песик.
Дыхание во время родов не должно сопровождаться криком. За это время мышцы напрягаются, что снижает снабжение малыша кислородом. Крик о надавливании приводит к разрыву промежности. Правильное чередование вдоха и выдоха поможет уменьшить неприятные ощущения, но полностью избавиться от боли таким способом не удастся. Самое важное для женщины, у которой не было времени заниматься физическими упражнениями дома, — это подчиняться указаниям медперсонала, который отвечает за ее состояние и течение родов.
