Причины возникновения спазма мышц и методы его устранения

prichiny vozniknoveniya spazma myshc i metody ego ustraneniya Статьи

Позвоночник — это сложная система, состоящая из множества элементов, которые работают вместе, чтобы обеспечить комфортную мобильность. Важным элементом этой системы являются мышцы, позволяющие человеку сохранять желаемое положение тела и активно двигаться. Поэтому мышечный спазм в спине вызывает дискомфорт, боль или ограничение подвижности.

Сокращение мышцы — это непроизвольное напряжение в мышце, которое блокирует ее работу и вызывает боль. Это может произойти по разным причинам, затронуть более одной мышцы и лечиться разными способами. Только врач может назначить оптимальное лечение данной проблемы.

Причины возникновения напряжения мышц

Спазм мышц спины вызывается множеством различных факторов, вызывающих мышечный дискомфорт. Специалисты выделяют основные причины напряжения мышечного корсета:

  • Недостаточное поступление витаминов или микроэлементов, в частности магния и кальция, влияющих на комфортную работу мышц;
  • полученные травмы, сопровождающиеся сильными болями в спине, на которые мышцы реагируют непроизвольными и резкими сокращениями;
  • стрессовые ситуации;
  • статическое напряжение мышц в течение длительного периода времени, например, при работе сидя;
  • Заболевания позвоночника, такие как защемление нервов;

Иногда такая проблема может возникнуть у человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Мышцы, которые не подвергаются никакому напряжению, перестают работать и бессознательно сокращаются. Этот процесс может происходить одновременно с другими заболеваниями позвоночника, например, с развитием остеохондроза. Если им пренебречь, игнорируя болезненные ощущения в спине, процесс заживления впоследствии потребует много времени и усилий.

Исходя из причин мышечного спазма, ваш врач может решить, что делать дальше. Предпосылки возникновения мышечного напряжения также влияют на продолжительность сокращения и его силу. Например, постоянный стресс и нервное напряжение могут вызвать слабую, но продолжительную мучительную боль в пояснице, природу которой невозможно объяснить. Усиленное сокращение мышц может привести к серьезным негативным последствиям, требующим длительного лечения.

Лечение спазма мышц спины

Если вы чувствуете боль или напряжение в определенных областях спины, важно при первой возможности обратиться к специалисту, чтобы определить причину дискомфорта и определить подходящее лечение проблемы. Некоторые спазмы проходят сами по себе после отдыха или расслабления. Однако если в течение трех дней напряжение не уменьшилось, человеку необходима помощь врача и грамотное лечение. Если пренебречь сокращением, оно может перерасти в хроническую мышечную дисфункцию, что отразится на дальнейшей жизни человека.

Спазм можно снять следующими методами:

  • массаж;
  • холодный;
  • иглоукалывание;
  • медицина.

Снятие спазма холодом

Некоторые пациенты чувствуют боль, например, в поясничной области, начиная согревать или размять напряженные мышцы, вызывая еще больший ущерб. Нагревание или неумелое массирование воспаленного участка может иметь противоположный эффект: боль распространяется на соседние мышцы. Вы можете медленно и осторожно потереть боль кусочком льда, чтобы уменьшить боль в мышцах. Холод — неполное решение проблемы, но он положительно влияет на схватки, помогая снять напряжение.

Применение массажа

Массаж — действенный и действенный способ снятия спазма, но только в том случае, если его выполняет квалифицированный специалист по указаниям врача. Массажная терапия помогает восстановить нормальное кровообращение в напряженных мышцах, активировать снабжение клеток и тканей кислородом, расслабить мышцы и восстановить силы. Независимо от того, что вызывает спазм, массаж назначают практически всем пациентам.

Инновационный способ устранения напряжения

Иглоукалывание — относительно новый метод лечения спазмов в домашней медицине, который давно используется в восточной практике. Тонкие иглы воздействуют на нервные окончания в мышцах, расслабляя их и стимулируя кровообращение. Иглоукалывание — довольно эффективный способ устранения судорог, наиболее важным фактором которого является выбор хорошего специалиста, который сможет правильно провести процедуру.

Самый действенный способ лечения

Самый эффективный способ устранения контрактуры мышц спины — отдых и прием нестероидных препаратов, тормозящих развитие воспалительного процесса. Это лечение — один из самых быстродействующих методов. В случае сильного напряжения врач делает укол в воспаленное место на спине, благодаря чему препарат быстро достигает места назначения, устраняет болезненные ощущения и расслабляет мышцы.

Медикаментозное лечение возможно только по назначению врача. Ни при каких обстоятельствах нельзя снимать спазм лекарствами по совету друга или коллеги, которому они помогли. Каждое тело отличается, и каждое имеет разные сокращения. Только специалист может определить характер напряжения, его величину и соответствующий метод решения проблемы.

Профилактика спазмов

Легче предотвратить мышечное напряжение, чем потом пытаться снять спазм. Для профилактики существует несколько рекомендаций специалистов, соблюдение которых может уберечь себя от этой проблемы. Среди методов профилактики к основным можно отнести:

  • Физическая активность и движение помогают поддерживать силу и гибкость мышц спины;
  • Правильное питание, богатое витаминами и минералами, которые питают мышцы и стимулируют их рост;
  • Много отдыхайте ночью и днем, чтобы дать возможность расслабиться и восстановиться;
  • курсы профилактического массажа 1 раз в год по 8-10 сеансов, которые помогают расслабить мышцы и восстановить их работу и нормальное функционирование;
  • избегание переохлаждения и перегрузки мышц.

Забота о здоровье, внимание к потребностям организма и ведение активного образа жизни являются ключевыми элементами нормальной мобильности и активности человека на протяжении многих лет. Вы не должны игнорировать сигналы своего тела и не позволять болезням выйти из-под контроля. Правильно раннее обращение к врачу при возникновении каких-либо нарушений может значительно сократить курс лечения и повысить его эффективность.

Государственное автономное учреждение здравоохранения