Возраст и нарушения липидного (жирового) обмена — два основных фактора, негативно влияющих на состояние сосудов. С годами сосуды изнашиваются, а неправильное питание в сочетании с вредными привычками усугубляет проблемы: на стенках сосудов образуются бляшки холестерина, которые перекрывают просвет сосудов и препятствуют кровоснабжению сердца, мозга и внутренних органов. .
Лечение атеросклероза очень сложно и дорого, поэтому стоит как можно раньше заняться профилактикой данной сосудистой патологии. Ранняя профилактика атеросклероза — лучший способ оставаться здоровым, ясным и здоровым на долгие годы.
Поговорим о причинах
Конечно, причины атеросклероза — тема для отдельного содержательного разговора, так как они разнообразны и часто взаимосвязаны, требуя уточнения механизма и способов взаимодействия. Опишем их кратко, чтобы читатель четко представлял, в каком направлении двигаться, чтобы не допустить развития тяжелого и очень опасного заболевания — атеросклероза.
Так в чем же причины этой конкретной патологии?
Их можно разделить на две категории:
- Чисто медицинский (базовый);
- Образ жизни и вредные привычки (второстепенные).
Первичные причины и факторы
Заболевания, связанные с образом жизни, вызывают начальные нарушения жирового и солевого обмена, которые с возрастом становятся все более серьезными.
- Артериальная гипертензия любого происхождения;
- Сахарный диабет обоих типов;
- Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы);
- Подагра;
- Уремия, возникающая на поздних стадиях некоторых заболеваний почек.
Встречаются и врожденные формы нарушения обмена веществ, но относительно редко.
Обязательный и систематический контроль вышеперечисленных заболеваний, улучшение их течения с помощью лечебных схем и специальных диет — эффективная профилактика атеросклероза, позволяющая во многих случаях значительно задержать образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов головного мозга, сердце, нижние конечности и внутренние органы.
Вторичные причины и факторы
Вторичные факторы всегда связаны с образом жизни и питанием человека, поэтому их намного легче контролировать: даже частичное их устранение значительно снижает риск развития атеросклероза в будущем.
Среди них эксперты упоминают:
- Дефицит или слишком высокий уровень в крови некоторых видов витаминов — фолиевой кислоты, витаминов D, B6, B12;
- Регулярный прием оральных контрацептивов — особенно по спонтанному назначению и неправильному расчету дозы;
- Курение;
- Пристрастие к «плохим» жирам, которые в изобилии содержатся в фаст-фуде, соусах и готовых блюдах;
- В действии;
- Избыточный вес;
- Хронический стресс, приводящий к нервному и физическому истощению;
- Старость.
Пол играет важную роль: у мужчин чаще, чем у женщин, развивается атеросклероз церебральных, сердечно-сосудистых и нижних конечностей. Это связано не столько с их полом, сколько с большей склонностью мужчин к вредным привычкам и с большей интенсивностью физического и нервного стресса, который мужчины традиционно переносят на работе и дома.
Когда атеросклероза еще нет
Наилучшие результаты всегда дает первичная профилактика атеросклероза, когда сосуды еще достаточно гибкие, то есть в период молодости и полного здоровья. Они обязательны и при уже имеющемся заболевании.
В первую очередь следует позаботиться о правильном питании, контроле веса, соответствующей физической активности, упражнениях (танцы, спорт, походы, прогулки).
Эти меры способствуют нормализации кровообращения в сердце и сосудах головного мозга, предотвращают застой крови в нижних конечностях, накопление в ней вредных и тяжелых жиров.
Что такое хорошее питание? Это не всегда означает дорогие продукты: даже люди с очень ограниченными финансовыми ресурсами могут обеспечить достаточно разнообразное и, самое главное, здоровое питание.
В меню человека, заботящегося о состоянии своих сосудов, убедитесь, что:
- Овощи и фрукты по сезону, блюда из них;
- Постное мясо (нежирная говядина, курица без кожи);
- Любая рыба;
- Достаточное количество безалкогольных напитков — соки, пончики, компоты, суп из квашеной капусты;
- Цельнозерновая каша;
- Масла растительные для приготовления первых и вторых блюд, заправок для салатов.
Следует соблюдать осторожность с продуктами, традиционно богатыми жирами:
- Масло;
- Молоко и молочные продукты (сливки, творог, сыр);
- Яйца и яйца.
Их нельзя полностью исключить, так как в определенном количестве животных жиров организму все же требуется, но их потребление должно быть строго ограничено.
Чтобы кровеносные сосуды головного мозга, сердца, внутренних органов и нижних конечностей оставались гибкими и чистыми, вам нужно будет занести в черный список полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, копчености, жирные соусы, мясные и рыбные деликатесы: у них есть много скрытого жира, который, в конечном итоге, будет ощущаться отложениями холестерина на стенках ваших кровеносных сосудов.
Привычки
Лучше не начинать курить: с годами становится все труднее избавиться от патологического вкуса к табаку. Если у вас все еще есть этот грех, постарайтесь как можно скорее отказаться от этой зависимости: даже после многих лет дружбы с сигаретами сосуды довольно быстро восстанавливаются, а их функциональное состояние значительно улучшается у всех, кто навсегда расстался с табаком.
Приготовить пачку готовых пельменей или купить на ужин порцию шаурмы — что может быть проще? Напротив, фаст-фуд и готовые блюда — верный путь к развитию атеросклероза, потому что такие продукты содержат чрезмерное количество тяжелых жиров и соли.
Не ленитесь готовить самостоятельно, используйте только натуральные продукты, масла и соусы. Избегайте многоступенчатой обработки, жарки в сухарях и тесте. Основу трапезы должны составлять блюда из отварных овощей, мяса, птицы и рыбы.
Супы и борщ лучше варить на овощном бульоне или на воде. Если вы все же предпочитаете мясные первые блюда, постарайтесь долго не варить бульон и удалите с мяса и костей весь видимый жир.
Движение – жизнь
Как бы хорошо вы ни питались, недостаток физических упражнений, сидячая работа и нежелание ходить неизбежно приведут к набору лишних килограммов.
Если у вас уже есть такая проблема, немедленно позаботьтесь о ней: лишний вес не только некрасиво выглядит, но и сильно нагружает ваши сосуды. Взрослые люди чаще страдают сердечными заболеваниями, быстро изнашивают сосуды нижних конечностей, заболевают артериальной гипертензией, что может вызвать сосудистые нарушения в головном мозге.
Что такое вторичная профилактика
Комплекс чисто лечебных мероприятий, направленных на подавление атеросклеротических процессов в сосудах головного мозга, сердца и нижних конечностей при уже имеющемся заболевании, называется вторичной профилактикой, целями которой являются:
- Снижение давления кондиционера до 140/80 мм рт.
- Постоянный прием антиагрегантных препаратов — клопидогреля и аспирина;
- Назначение статинов для достижения нормального уровня липидов в крови (около 2,6 ммоль / л, у некоторых пациентов приемлемо 4-4,5 ммоль / л).
Пациенты с ишемией сердца могут выполнять регулярные упражнения только в очень умеренных количествах, но они положительно влияют на тонус сосудов и кровообращение в целом, поэтому нельзя пренебрегать физиотерапией и другими видами деятельности.
Что говорит народная медицина
Народная медицина — отличное подспорье в борьбе с атеросклерозом сосудов головного мозга, нижних конечностей и сердечными заболеваниями. Они полностью натуральные, доступные и недорогие, а эффект от их использования не менее значительный, чем при использовании медикаментов.
Важнейшим условием достижения значительных результатов в профилактике липидных нарушений с помощью народных средств является длительность и регулярность.
С этой целью чаще всего используются отвары и настои из трав, некоторых видов овощей, семян и меда. Для приготовления некоторых видов настоек нужно добавлять в них хорошую водку или чистый медицинский спирт.
Предлагаем несколько рецептов народной медицины, проверенных годами и доказавших свою клиническую ценность:
Картофельный сок
Чтобы заметно снизить уровень холестерина и улучшить состояние сосудов головного мозга, сердца и ног, следует пить сок, полученный из одной средней картофелины, каждое утро натощак. Хорошо промывается, очищается и натирается на терке. Крупу продавить через марлю или мелкое сито.
Софора японская
Стручки софоры залить водкой и выдержать в холодильнике около трех недель. Пить в течение трех месяцев по столовой ложке средства не чаще трех раз в день. Для приготовления настойки понадобится стакан измельченных стручков и пол-литра хорошей водки.
Мед, сок лимона и растительное масло
Это народное средство считается одним из самых эффективных в профилактике атеросклероза мозга и сердца, но может применяться только теми пациентами, у которых нет аллергической реакции на мед и цитрусовые.
Чтобы приготовить качественную смесь меда, лимонного сока и рафинированного растительного масла, его берут в равных пропорциях, хорошо перемешивают, затем регулярно принимают утром и обязательно натощак. Курс продлится не менее трех месяцев.
Другой способ сделать это: не смешивайте их, принимайте мед и масло по отдельности — например, съешьте утром столовую ложку меда и выпейте такое же количество очищенного растительного масла на ночь.
Чай из мелиссы
Мелисса — трава, благотворно влияющая не только на сосуды головного мозга и сердца, но и отлично справляющаяся с головокружением, раздражительностью и бессонницей. Выпейте чашку мелиссы и заварите ее как обычный чай — и вы очень быстро почувствуете себя намного лучше.
Крапивные ванны
Если в сосудах нижних конечностей появились атеросклеротические поражения, хорошо помогает купание в крапиве. Лучше всего обрабатывать весной и летом, когда есть свежая крапива. Для этого возьмите большой пучок травы, положите его в ванночку и залейте очень горячей водой. Дайте настояться полчаса, а затем сядьте в ванну. Процедура длится полчаса и повторяется через день в течение всего сезона.
Качественное белое и красное сухое виноградное вино — одно из самых вкусных и приятных средств от церебрального атеросклероза. Выпив бокал любимого вина за ужином или обедом, вы избавитесь от головной боли, головокружения и других симптомов болезни.
Из красного сухого вина можно приготовить поистине изысканное лакомство — не только восхитительно вкусное, но и обладающее целебными свойствами.
Добавьте в бутылку щепотку имбиря, кардамона, гвоздики, тертого мускатного ореха и цедры апельсина или лимона и добавьте в нее полстакана сахарного сиропа. Хорошо встряхните, дайте настояться три дня, а затем наслаждайтесь столовой ложкой этого восхитительного эликсира каждый день.
Атеросклероз, при котором отложения холестерина образуются в кровеносных сосудах головного мозга и других органах, — это заболевание, на развитие которого уходят годы и поэтому требуется столь же длительное лечение. Лучший способ предотвратить это — следить за своим питанием и весом, не курить, больше двигаться: тогда ваши кровеносные сосуды сохранят свою эластичность и будут крепкими на долгие годы.
Мы также думаем, что вам будет полезно знать, как лечить церебральный атеросклероз.
