Психосоматика – это наука, изучающая взаимосвязь между конкретными психическими особенностями человека, его реакцией на события и возникновением различных соматических патологий.
Часто человек испытывает недомогания до начала болезни:
- Частые стрессы, эмоциональные и физические.
- Трудности в отношениях с окружающими, в том числе с близкими.
- Подавленные эмоции (гнев, раздражение и др.).
- Постоянная, скрытая тревога.
- Общее преимущество отрицательных эмоций над положительными.
Психологические факторы играют важную роль в развитии рассеянного склероза.
Негативный общий эмоциональный фон может привести к раннему началу заболевания, но это зависит от предрасположенности конкретного организма и его идиосинкразии.
В медицине точные причины рассеянного склероза не установлены. Ряд психологических и непсихологических влияний играет роль в развитии заболевания.
Причины развития рассеянного склероза
К психосоматике начала рассеянного склероза относятся:
- Частый гнев, выраженный или подавленный.
- Непонимание со стороны окружающих, когда человек не удовлетворяется своей потребностью быть услышанным, вынужден оставаться наедине со своими беспокойными мыслями и эмоциями и справляться с ними самостоятельно.
- Воздействие травмы (в детстве или во взрослом возрасте).
- Боязнь успеха, человек чувствует, что не заслуживает успеха.
Часто людей с рассеянным склерозом можно охарактеризовать следующим образом:
- Они строго определяют свои жизненные цели, неумолимо движутся к ним, и таким личностям свойственен максимализм, бескомпромиссность в реализации сложных задач.
- У многих из них в детстве была психологическая травма, которая требует коррекции и осмысления.
- Они стремятся установить справедливость, не вдаваясь в подробности и действия других.
- Безответственное отношение к собственной жизни, перекладывание ответственности на других людей и обвинение их в своих неудачах.
Люди с рассеянным склерозом склонны во всем винить общество
Но психологические причины не являются единственным фактором развития болезни.
В патогенезе РС по-прежнему большую роль играют наследственность, хронические инфекции, травмы и др. Психология играет роль «последней капли».
Что предпринять?
Чтобы бороться с болезнью с психосоматической стороны, следует в первую очередь рассматривать себя как обычного человека, способного на ошибки, перестать возлагать на себя и других завышенные ожидания. Важно осознать, что идеал, к которому нужно стремиться, скорее всего, недостижим, и не нужно ни ниспровергать себя, ни кому-то что-то доказывать (в том числе и себе).
Имеет смысл что-то изменить в своем внутреннем мире:
- Не закрывайтесь от близких вам людей, признавайте важность их присутствия в вашей жизни, делитесь с ними своими мыслями и переживаниями;
- постарайтесь принять свое состояние и жить полной жизнью, участвуя в мероприятиях и не ограничивая себя;
- перестать контролировать окружающих, понять, что ничего не произойдет, если мы немного ослабим свой «надзор», мир не рухнет без отсутствия покровительства. Признайте зависимость поведения людей от среды и с этим ничего не поделаешь, с этим можно только согласиться;
- научиться принимать и любить себя и других;
- простить моих мучителей.
Перестаньте требовать от окружающих идеального поведения
Иногда вам следует обратиться к терапевту, потому что он или она может помочь вам найти и разрешить внутренний конфликт, который мешает нам двигаться вперед и жить полной жизнью, а также врач может научить нас методам физического и эмоционального расслабления.
Не сдаваться
Когда знаешь, что впереди долгий бой, сложно быть полностью спокойным и расслабленным, но нельзя поддаваться хмурым мыслям и сдаваться.
Регулярное посещение врача и соблюдение всех его рекомендаций по лечению имеют важное значение в лечении рассеянного склероза. Но медикаментозная терапия — это только один аспект борьбы с болезнью.
Больному необходимо много двигаться и заниматься спортом, чтобы оставаться в форме. Выбирайте тот вид спорта, который доставит вам больше всего положительных эмоций. Для кого-то это может быть плавание, для кого-то йога и т. д. Правильные упражнения не только помогают привести тело в тонус, но и являются хорошим средством для снятия стресса.
Обратите внимание на свой внутренний мир, проанализируйте его, постарайтесь понять, что принесет гармонию и чувство комфорта, изучите приемы миорелаксации.
Начните вести дневник, описывая в нем все свои эмоции и наблюдения, появление новых симптомов болезни. Вы можете показать его своему врачу или психотерапевту ─ это поможет индивидуализировать лечение.
Не сидите в стенах ─ гуляйте с друзьями, путешествуйте, занимайтесь любимым делом, даже если это обычное занятие, которое приносит вам удовольствие, ведь счастливая жизнь состоит из единичных мгновений. Насколько счастливы ─ зависит от каждого из нас, а есть ли у вас болезнь — это только один параметр, такой как наша внешность, рост, вес и т.д. Как применить все эти входные данные решать нам.
