Список лучших препаратов с витамином D для взрослых

В этой статье вы узнаете, какой витамин D лучше всего подходит для взрослых, обзор лучших добавок витамина D3 — добавки, жидкие формы, жевательная резинка.

Как узнать, что у вас дефицит витамина Д

В домашних условиях на дефицит витамина D указывают следующие симптомы: избыточный вес, ломкость костей, темная кожа, перепады настроения, стойкие проблемы с пищеварением, потливость головы, возраст старше 50 лет. Подтвердите свои предположения, сделав анализ крови: если концентрация витамина D в крови ниже 30 мг / мл, его следует дополнить всеми возможными средствами — биологически активными добавками, питательными веществами, лекарствами.

Вы можете рассматривать дефицит витамина D как группу риска, в которую входят:

• Пожилые люди в возрасте 50+, поскольку у них с возрастом усваивается меньше кальция, их кожные рецепторы получают меньше солнечного света и не превращают его в витамин D;
• малыши до 5 лет, которые не слишком много времени проводят на солнце;
• офисные работники, сидящие на рабочем месте в часы активного солнечного света;
• женщины, вынашивающие и кормящие детей грудью, потому что им нужно больше витамина D, даже если они принимают пренатальные витамины;
• Женщины в период менопаузы, когда синтез эстрогенов снижается, что вызывает выведение из организма кальция, связанного с витамином D, и развивается остеопороз;
• людям, имеющим дефицит этого витамина в пище из-за непереносимости лактозы;
• тучные сограждане с индексом массы тела более 34

Сколько витамина D нужно для оптимального здоровья

Европейский комитет по безопасности пищевых продуктов установил суточное потребление витамина D в зависимости от возраста: для младенцев от шести месяцев до года — 400 МЕ или 10 мкг, а для всех старших — 600 МЕ или 15 мкг.

В 2011 году Американское общество эндокринологов опубликовало соответствующую возрасту таблицу потребления витамина D.

возрастная группа	Минимум МЕ	Максимум МЕ
До полугода	400	1,000
До одного года	400	1,500
До трех лет	600	2 500
До 8 лет	600	3 000
До 70 лет	600	4 000
Старше чем	800	4 000
Во время беременности, при кормлении грудью	600	4 000

Сколько времени потребуется на восполнение дефицита витамина D, рассчитает врач в зависимости от концентрации веществ в принимаемых препаратах, но известно, что это будет курс не менее трех месяцев априори. Поэтому при серьезном дефиците дозу иногда увеличивают до 10 000 МЕ или даже больше.

Опасна ли передозировка

Да, передозировка опасна! Витамин D токсичен, потому что он жирорастворим и может накапливаться в тканях. Превышение рекомендуемых доз может вызвать: анорексию, похудание, полиурию, аритмию. В тяжелых случаях может повыситься уровень кальция в крови, что может привести к отложению солей кальция в кровеносных сосудах и мягких тканях. Это приводит к необратимым дефектам сердечной мышцы, почек и других жизненно важных внутренних органов.

Токсические эффекты витамина D возможны при длительных терапевтических дозах до 40 000 МЕ / сут. Во избежание побочных эффектов доза витамина D не должна превышать 100 мкг / сут.

Как выбирать витамин

В витамине D много жирорастворимых витаминов, а их всего пять форм: D2, D3, D4, D5, D6. Для простоты все они называются кальциферол. D1 не встречается в природе и может быть синтезирован только искусственно. Все витамины имеют одинаковую функцию, и разница заключается в их биологической активности и способе попадания в организм.

Только два типа являются наиболее эффективными и потому интересными для человека: D2 (эргокальциферол), D3 (коллальциферол). Они абсорбируются с пищей или производятся эпителиальными клетками при воздействии солнечного света. Лучше всего усваивается D3, поэтому его применяют в медицине.

Чтобы выбрать лучшую добавку витамина D3, вам необходимо определить, для чего она нужна, проанализировать норму, оценить дозировку, форму приема и лучшее соотношение цены и качества.

Необходимость приема

Препараты витамина D нужны людям, географическое положение которых находится в средних и северных широтах, а также всем желающим в осенне-зимний период из-за недостатка солнечного света. Колокальциферол важен для пожилых людей, женщин в период менопаузы, остеопороза, артрита, переломов, дерматита, экземы, псориаза, недостаточной функции паращитовидных желез, диабета 2 типа. Полезное потребление D3 при бронхиальной астме, сезонных аллергических и конъюнктивитах, депрессии, плохой работоспособности. .

Витамин D помогает пациентам с синдромом мальабсорбции, энтеритом, патологией желчной печени. D3 обязателен для беременных женщин, чтобы предотвратить потерю кальция из костей и зубов.

Состав

Добавки витамина D могут быть растительного (эргокальциферол) или животного происхождения (коллальциферол). Оба используются в России, но в США в ЕС предпочитают колекальциферол. Научно подтверждено, что D3 имеет лучшую биодоступность, более эффективен при восполнении дефицита этого вещества в организме, поскольку содержит рыбий жир на основе ланолина. D2 производится на основе грибов и лишайников, лучше подходит для вегетарианцев и веганов. D3 дешевле D2.

Колекальциферол часто сочетают с витамином К, потому что он улучшает всасывание D, укрепляет кости и зубную эмаль.

Лекарственные формы

Основные формы витаминных препаратов:

• БАД в таблетках и капсулах, пользующихся наибольшей популярностью у взрослых благодаря удобству их приема: в таблетке содержится суточная доза вещества (капсулы лучше всасываются за счет покрытия);
• витаминные растворы: масла, жидкости — позволяют корректировать дозу в соответствии с вашими потребностями;
• редкая форма выпуска — леденцы жевательные, принимать удобно, но за счет сахара в составе — не для всех!
• последняя форма — спреи для использования под язык.

Дозировка

Дозы и размеры упаковки разные: содержание витамина D составляет от 1000 до 10000 МЕ. Эти препараты используются для профилактики и лечения. Профилактические дозы коликциферола для взрослых представлены в таблице ниже.

Возраст мужчин и женщин	Стандарт в IU
От 18 до 50 лет	600-800
Старше 50 лет	800–1000
Беременным и кормящим матерям	800–1200

При включении витамина D в схему лечения хронических заболеваний следует учитывать, что для поддержания нормы этого вещества в организме требуется ежедневный прием 1500-2000 МЕ. При нарушении всасывания витамина D дозу увеличивают в два-три раза. Продолжительность лечения низкими дозами составляет от шести месяцев до нескольких лет, а высокими дозами — не более трех месяцев. Поэтому лучше выбрать большую упаковку витамина D. Важна дозировка. Производители витаминов указывают концентрацию витамина в МЕ (единицах) или микрограммах (мкг) на упаковке. Один микрограмм = 40 МЕ.

При покупке жидких препаратов концентрация витамина указывается в мл, а не в разовой дозе. В каждом миллилитре 30 капель. Доза рассчитывается следующим образом: например, в Аквадетриме концентрация витамина составляет 15000 МЕ / мл, но при дозе 2-3 капель оптимальная доза составляет 1000-1500 МЕ.

Медики единодушно не рекомендуют отечественные добавки витамина D, так как они имеют минимальное количество действующего вещества и их нужно принимать в три раза чаще, чем импортные, которые принимают только один раз в день.

При сравнении препаратов важно знать, сколько стоит одна порция: для этого разделите общую стоимость упаковки с лекарством на количество содержащихся в ней отдельных доз.

Рейтинг лучших препаратов с витамином Д для взрослых

Чтобы не ошибиться, какой витамин D лучше покупать взрослому, мы предлагаем лучшие добавки с низкими профилактическими дозами действующего вещества и препараты с витамином D в таблетках и капсулах с высокой концентрацией.

БАДЫ с концентрацией витамина 1000 МЕ – 10 000 МЕ

Форма таблетки считается наиболее удобной для приема. Было обнаружено, что различные препараты эффективны и безопасны. Вот лучшие из них.

Solgar

Фактически, Solgar — это чистый витамин D3 с концентрацией активного ингредиента 1000 МЕ. То 250 находится в виде мягких таблеток в упаковке. Цена 836 рублей (1 обслуживание стоит 2 рубля 83 копеек). Вероятно, лучший бюджет D3 подготовка жирорастворимой формулы калцифоролу идентичен натуральному кальциферолу.

Источником этого витамина является рыбьего масла, которое подвергается молекулярному дистилляции. Несомненное преимущество — это отсутствие аллергенов, токсинов и большая упаковка. Результат — укрепление костей, устойчивость к дополнению витамина D3. Нет минусов.

Now Foods

Витамин D3 в концентрации 2 000 МЕ, который доступен в США в мягкой упаковке 240 таблеток, сейчас продукты составляют стоимость 630 рублей. Одна порция составляет 2 рубля 26 копеек. Активный ингредиент происхождения животных, D3 в высокой концентрации, который позволяет использовать формулировку для четкого витамина дефицита или симптомы синдрома малабсорбции — малабсорбции.

Кроме того, считается отсутствие аллергенов и ГМО, быстрое пополнение нормальных уровней витамина D, которое стимулирует кальцификацию костей и зубов. С другой стороны, существует риск прыщей. В рейтинге витамина D это мера.

Carlson Labs

Лучший выбор для взрослых мужчин и женщин считается Carlson Labs: концентрация D3 — 2000 IU, пакет содержит 360 таблеток, стоить 1,849 рублей (одна порция — 4 рубля 06 копеек). Дополнение не содержит молочных продуктов, соевого белка, глютена или ГМО.

Преимущества включают возможность укрепления иммунной системы, укрепление инфаркта миокарда, метаболического баланса, а один пакет составляет один год. Нет дефектов.

Doctor’s Best

Препарат выбора для пациентов с средним возрастом лучшего ведущего врача, витамином D3 в концентрации 5000 МЕ (125 мкг), полученный американской мягкой упаковкой 180 таблеток по цене 500 рублей (одна часть бесплатных 2 рублей 44 копеек). Но есть также экономические пакеты 360 или 720 таблеток.

Он используется для лечения тяжелой хипоавитаминозию против возрастных изменений в сердечных мышцах и кровеносных сосудах. Кроме того, диетические добавки нормализовали уровень кальция в крови и костях и усиливают иммунитет. Недостатки, согласно некоторым отзывам клиента, включите отсутствие эффекта, но это происходит очень редко.

Superior Source – D3, дополнительная сила, микролингвальный

Женщины лучше выбирать D3 в виде сублингвальных таблеток — самая удобная форма для перевозки с вами: путешествия, поездки, командировки. Американский превосходный источник стоит 1289 рублей на 100 таблеток с концентрацией активного вещества в 10000 МЕ. Один сервис составляет 10 рублей 46 копеек. Единственным недостатком является относительно высокая стоимость. В противном случае сублингвальные таблетки быстро поглощаются и нормализация концентрации витамина в кровотоке. Продукт не содержит консервантов или ГМО.

Жидкая форма Д3

Капли витамина D приобрели много положительных отзывов от клиентов. Они особенно эффективны у детей, потому что их легко добавляют к ведрю молока или хлопьев, а жидкость поглощается почти полностью.

Аквадетрим

Аквадетрит Препарат выпускается в Польше в виде капель в цене 187 рублей (одна сервировки — 1 рубль 29 копеек). Концентрация активного вещества в сосуде емкостью 10 мл 15 000 I.U./mL. Оно должно быть принято сразу, покупатели обращают внимание на экономическую эффективность продукта: одна капля содержит около 500 I.U.

Aquadetrim является эффективным дополнением витамина D для беременных женщин, а также для взрослых мужчин и женщин в целях профилактики. Суть его работы заключается в оказании поддержки костно-мышечной системы.

Он улучшает минеральный состав крови и костной ткани, а также предотвращает развитие остеопороза у женщин в постменопаузе. Недостатком является то, неприятный запах и вкус, и риск аллергии.

Вигантол

Витамин D3, масляный раствор, который содержит 500 М в раствор капли (10 мл бутылки) Vignatol производится в Германии. Стоимость составляет 183 рублей (одна порция расходы 1 рубль 30 копеек).

При подготовке 1 капля жидкого витамина D составляет около 667 МА Витамин D, который подходит для пожилых людей. Медикаментозное лечение применяется профилактически, чтобы предотвратить hipoawitaminozie. Большие дозы (более 10 капель) используются для лечения гипопаратиреоза.

Преимущество препарата в том, что он без запаха и вкуса, имеет дозатор и быстро восстанавливает дефицит витамина D. Однако его следует применять с осторожностью, так как передозировка может вызвать кальцификацию сосудов.

Жидкий, усиленный витамин D3 — Now Foods

Лучший жидкий витамин D3 для взрослых — американский продукт Now Foods с концентрацией 1000 МЕ в растворе триглицеридов кокосового масла (емкость флакона 30 мл). Цена 721 рубль, стоимость одной порции всего 46 копеек. Обычно одну каплю добавляют в любой прием пищи и принимают один раз в день.

Преимущества — удобная дозировка, соответствует всем международным стандартам, при регулярном приеме укрепляет мышцы, их сократимость и кости. Минусов замечено не было.

Жевательные таблетки

Препараты с хорошей концентрацией витамина D выпускаются в форме жевательных таблеток или леденцов. Отзывы абсолютно положительные. Все продукты содержат 1000 МЕ витамина на порцию.

Bluebonnet Nutrition – Earth Sweet, Chewable Vitamin D3

Препарат поступает из США по цене 677 рублей за 90 пастилок (одна порция — 6 рублей 36 копеек). Это жирорастворимый холекальциферол на основе ланолина с добавлением концентратов ягодного сока и натуральных ароматизаторов. В препарате не так много сахара. Другими преимуществами являются минимальная аллергенность и довольно быстрая скорость восстановления витамина D в организме. Минусов нет.

Solgar со вкусом клубники, банана

Еще одна американская пастилка с витамином D3 для взрослых мужчин и женщин с концентрацией 1000 МЕ. Упаковка из 100 таблеток стоит 567 рублей, одна порция — 4 рубля 79 копеек. Продукт содержит сахарозу, фруктозу, натуральные ароматизаторы — не рекомендуется диабетикам, но не содержит глютена и соевых белков — гипоаллергенен.

Пастилки укрепляют иммунитет, улучшают настроение и помогают лучше усваивать кальций из пищи. По отзывам минусов нет.

Now Foods – Жевательный витамин D-3 с натуральным фруктовым вкусом

Лучшим препаратом с витамином D для взрослых среди леденцов смело можно назвать American Now Foods. Концентрация действующего вещества — 1000 МЕ, в упаковке 180 таблеток жевательных стоит 556 рублей (одна порция — 2 рубля 35 копеек). Пищевая добавка останавливает и предотвращает гипоавитаминоз D, имеет приятный вкус и запах и не имеет недостатков. Его назначают под контролем врача и по показаниям беременным и кормящим женщинам.

Препараты для вегетарианцев

В список препаратов этой группы входят продукты с витамином D растительного происхождения. Это вариант для вегетарианцев и веганов, рассчитанный на разные кошельки, так как стоимость таких добавок обычно выше средней.

Garden of Life

Продукт под названием Vitamin Codex raw D3 с концентрацией 5000 МЕ — это Garden of Life. Производитель находится в США. В упаковке 60 вегетарианских капсул, цена 1243 рубля, одна порция — 16 руб. 76 коп. Этот витамин D3 рекомендуется пожилым пациентам, так как он обладает более мягким действием, содержит комплекс из 23 экстрактов фруктов и овощей, которые поддерживают общее самочувствие и предотвращают развитие авитаминоза D. Особенностью является добавление в препарат пробиотиков, что важно для вегетарианцев, а также для пожилых пациентов.

К преимуществам пищевой добавки можно отнести ее способность укреплять кости, суставы, иммунитет и балансировать перистальтику кишечника. Минусов нет.

Комбинация витамина D3 и витамина K2 была специально разработана для веганов. Выпускается в США в упаковке по 60 травяных капсул по цене 695 рублей (одна порция — 9 рублей 79 копеек). Пищевая добавка гипоаллергенна, нетоксична, каждая капсула содержит повышенное содержание витамина D — 2500 МЕ и 80 мкг витамина К. Этот витамин D лучше выбирать женщинам, страдающим бессонницей, дефицитом кальция и в мужчинам продукт увеличивает жизнеспособность и плотность костей. Обратной стороной является то, что добавка подходит не всем и требуется консультация врача.

Garden of Life – Kind Organics

Vegan D3 в форме ванильного спрея — это американская пищевая добавка от Garden of Life, Kind Organics. Флакон имеет емкость 60 мл и стоит 1 штуку. 291 рубль (одна порция — 8 рублей 40 копеек).Производится из лишайников с добавлением кислот ОМЕГА, растительных экстрактов.Одна инъекция — 1000 МЕ витамина D, который при регулярном употреблении нормализует обменные процессы, иммунитет и биодоступность кальция.Минус — опасность возникновения аллергии.

Где можно купить

Препараты витамина D в любом виде можно приобрести в аптеках или на сайтах интернет-магазинов.Проверьте лицензию на продукт и сертификат.