Пока человек существует, он всю жизнь страдает от болей в спине. Сегодня все больше и больше людей обращаются за медицинской помощью по поводу боли в спине.
Причем эти боли могут беспокоить не только взрослых, но и подростков. Боль может отдавать в поясницу или шею. Они вызывают дискомфорт и лишают человека полноценного отдыха.
Не будем забывать, что боли в спине могут быть проявлением различных внутренних заболеваний, поэтому лучше не заниматься самолечением или использовать тренажер для растяжки позвоночника.
Методы лечения должен подбирать специалист, который назначит комплексное лечение в каждом индивидуальном случае.
Помимо лекарств, врач часто рекомендует использовать тренажер для позвоночника. Выбирая тренажеры для позвоночника, можно пойти несколькими путями.
- Покупка тренажера в специализированном магазине.
- Сделайте тренажер на спине своими руками.
Где можно приобрести тренажеры для позвоночника
В настоящее время существует множество специализированных магазинов (также в Интернете), где вы можете купить тренажер для растяжки позвоночника.
Тренажеры для позвоночника изготовлены из качественных материалов, и специалисты помогут выбрать подходящий тренажер.
Действие тренажера для спины
Тренажер для позвоночника поможет:
- Оставаться в хорошей физической форме;
- Избавиться от болей в спине;
- увеличить снабжение мозга кислородом;
- исправить осанку;
- избавиться от варикозного расширения вен;
- сделать позвоночник более гибким;
- развивать мышечную систему.
Тренажер для спины пятый позвонок
Только активные упражнения помогут укрепить мышцы спины. Для этого может понадобиться тренажер пятого круга. Аппарат пятого позвонка не имеет аналогов, и тренировки на нем не занимают много времени (упражнения два раза в день).
Симулятор стрельбы пятого круга поможет:
- укрепить подвижные части позвоночника;
- Восстановить изношенные и поврежденные части спины;
- Создает мышечный корсет, удерживающий позвоночник в правильном физиологическом положении.
Как изготовить снаряд для спины своими руками
Часто при различных патологиях специалист рекомендует использовать тренажер для растяжки позвоночника. Растяжку позвоночника следует производить на специальном оборудовании.
Но также можно сделать своими руками тренажер для спины. В Интернете можно найти множество различных схем таких устройств.
Растяжка позвоночника при вертикально вытяжении
Самый простой тренажер на растяжку позвоночника — перекладина для вертикальной растяжки спины, сделанная своими руками. Монтируется в дверном проеме. Делать такую перекладину необходимо из прочного материала, способного выдерживать большие нагрузки.
Несколько раз в день следует вешать на самодельную палку на 30 секунд. При регулярном повторении эта техника очень эффективна.
Если усложнить упражнение и делать круговые движения ногами в висе, мы растянем весь позвоночник и поясничный отдел.
Прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом, если боль в спине появляется или усиливается во время тренировки.
Тренажер для вытяжения спины на наклонной поверхности своими руками
Вытяжение позвоночника подходит не всем и рекомендуется. Например, у пожилых людей слабые руки и они не могут размяться даже в установленный срок.
Поэтому им, как и многим, больше подходит тренажер вытяжения позвоночника на наклонной поверхности, который можно сделать своими руками.
Для изготовления такого устройства необходимо взять широкую доску с гладкой поверхностью. Такую доску лучше обернуть прочной тканью в несколько слоев, чтобы тело не скользило во время упражнения.
Верхний край доски должен быть надежно закреплен на высоте около 130 см от пола. Можно прикрепить доску к подоконнику или к стене. Угол между полом и доской должен составлять 45 градусов.
Кроме того, к верхнему краю снаряда следует прикрепить широкие ремни длиной 40 см. Ремешки должны быть застегнуты таким образом, чтобы в них можно было легко растянуть руки (без чьей-либо помощи). Тренажер на растяжку позвоночника своими руками готов.
- лечит остеохондроз;
- помогает избавиться от межпозвоночной грыжи;
- лечит сколиоз, радикулит;
- Увеличивает расстояние между позвонками и суставными поверхностями позвонков;
- выпрямляет осанку;
- Снижает утомляемость и напряжение в мышцах спины;
- Улучшает кровообращение в сосудах;
- шейное вытяжение;
- Физические нагрузки для взрослых и детей.
Чтобы растянуть позвоночник, лягте на доску спиной или животом и проденьте руки через специальные ремни, чтобы попытаться расслабить мышцы всего тела.
Для этого, если положение лежа на спине, то под коленом, а если положение лежа на животе, то под голень подложить подушку. Не обнимайте доску руками.
Использовать тренажеры для спины своими руками можно только после консультации с опытным специалистом. По возможности лучше посетить поликлинику и заняться спортом под руководством квалифицированного специалиста. Таким образом, все факторы риска будут сведены к минимуму.
Если пациент планирует заниматься самостоятельно дома, ему все равно нужна консультация опытного специалиста по спортивной медицине, который подскажет, как проводить занятия для каждого пациента индивидуально.
Помните, что неправильное выполнение упражнений на тренажере, выполненных самостоятельно и по рекомендациям специалиста, может нанести организму непоправимый урон. Оставаться здоровым!
