Женский организм с каждым месяцем слабеет. Это период различной интенсивности болей. Некоторых женщин приятно удивляет отсутствие серьезных симптомов. Но знать, чего нельзя делать во время менструации и повышать качество профилактики до и во время цикла, должны абсолютно все. Ведь отсутствие неприятных симптомов на данном этапе жизни не гарантирует аналогичный эффект в дальнейшем.
Активность или пассивность
Лежать вредно. Жить слишком активным темпом — не вариант. Если у вас менструация, оба варианта являются крайними. Стоит взвесить все за и против каждого образа жизни, чтобы найти альтернативу — что делать, а что исключить на ближайшую неделю.
Также читайте, можно ли осветлять волосы во время менструации и каких результатов ожидать.
| Пассивность | Умеренная активность | Повышенная активность | |
| Тип активности | Положение лежа/сидя в течение дня | Йога, гимнастика, растяжка | Бег во время менструации, фитнес |
| Тираж | Застой | Работает нормально | Увеличение |
| Симптомы | Слабость; сонливость; головные боли | Отсутствует (уменьшает боль) | обильные выделения из влагалища; головокружение; обморок |
| Фактор выбора | Боль внизу живота | Благополучие | Профессиональный спорт |
Малоподвижность и перенапряжение усиливают дискомфорт в неблагоприятный период, а умеренные физические нагрузки — лучший выбор. Но такой выбор не лишен запретов.
Нажмите здесь, чтобы узнать, можете ли вы пользоваться солярием во время менструации и можете ли вы использовать ботокс во время менструации.
Поднятие таза выше головы вредно, так как сгустки крови попадают в яичники и фаллопиевы трубы.
Ответ на вопрос, можно ли поднимать тяжести во время месячных, будет отрицательным. Силовые тренировки с отягощениями запрещены.
Вопрос в том, что делать с близостью как формой повышенной физической активности. Хотя однозначного ответа нет, от контакта лучше воздержаться. Особенно высока вероятность возникновения или усиления кровотечения, выделения из влагалища крупными кусками, а болевые и гигиенические факторы (специфика выделений из влагалища) мешают обоим партнерам расслабиться и получить удовольствие. Есть два крайних аспекта противоположности близости в критические дни:
Многие женщины также задаются вопросом, разрешено ли ходить в церковь во время менструации. Ответ на этот вопрос вы найдете на нашем сайте.
Развенчан миф о невозможности забеременеть во время менструации. Медики доказали, что яйцеклетка оплодотворяется на любой стадии менструального цикла.
Микробы, попадающие во влагалище, предшествуют генитальным инфекциям. Сама кровь выделяется чистой, но становится питательной средой для бактерий из головки полового члена партнера. Развиваются проблемы с репродуктивной системой, такие как бесплодие, спайки (сращение соседних органов), вызванные эндометриозом (разрастанием клеток за пределами внутреннего слоя матки).
Не только близость может увеличить риск заражения. Есть и другие занятия, которые противопоказаны в дни, когда чувствительность матки повышена.
Какие водные процедуры нельзя принимать при месячных
Болезнетворные бактерии обитают в водной среде. Открытая шейка матки может легко поглощать вещества. Купание в открытых водоемах или бассейнах приводит к заражению репродуктивных органов. Теплая среда способствует размножению бактерий, поэтому ванны, сауны и джакузи являются еще одной питательной средой для вредоносных микроорганизмов.
Если женщина вольно или невольно решает заняться плаванием, ознакомьтесь со списком того, чего нельзя делать во время менструации во время водных процедур:
- Использование шайб.
- Плавание более 20 минут в слишком горячей или слишком холодной воде вредно.
- Пребывание в воде с не замененным тампоном.
- Ходьба с тампоном, который намок в течение длительного времени.
Всегда меняйте тампоны каждые 4 часа после мытья рук. В случае появления неприятного запаха можно заменить гигиенический продукт в течение дня.
Шипы нужны:
- перед сном;
- после купания (после удаления тампона);
- Днем вместо тампонов.
Душ – лучшее решение, снимающее все запреты. Это освежающий и освежающий метод личной гигиены, предотвращающий высокие и низкие температуры, проникновение болезнетворных бактерий во влагалище и улучшающий самочувствие женщины во время менструации.
Питание при менструации
Голод и дисбаланс соленой воды являются противопоказаниями к менструации. Последствия этих нарушений проявляются в истощении организма — дефиците микронутриентов, участвующих в процессах свертывания крови (белка, кальция, железа, фолиевой кислоты). Слабость, головокружение – признаки недоедания. Запрещенные продукты, вызывающие один или несколько симптомов расстройства:
| Продукты, снижающие работоспособность репродуктивных органов | Продукты, усиливающие кровотечение | Продукты, вызывающие отеки. |
| Граната | Шоколад | Продукты с высоким содержанием соли |
| петрушка | Газированные напитки, содержащие кофеин | |
| Грейпфрут | Обработанные продукты, которые были маринованы или копченые. |
Водно-солевой дисбаланс может привести к отекам. Вы должны пить достаточно, но не слишком много, потому что ваше тело хранит много жидкости во время менструации. Избыток соленой пищи задерживает секрецию воды. Это современная интерпретация народного поверья, почему нельзя солить капусту во время месячных. Продукт не только почернеет и испортится, но и добавит женщине несколько лишних килограммов, которые исчезнут, как только из организма будет выведена лишняя жидкость.
Полезно пить много чистой негазированной воды. Алкоголь оказывает обратное действие. Алкоголь «разогревает» организм изнутри, расширяет сосуды и удлиняет цикл. Это вредное «болеутоляющее», но известно, что обычные лекарства запрещены не менее многими.
Какие медицинские препараты и процедуры запрещены в критические дни
Прием разжижающих кровь препаратов — одно из правил в списке вещей, которые девушки и женщины всех возрастов не должны делать во время менструации. К ним относятся стандартные препараты, которые есть у каждого из нас в аптечке – аспирин, аскорбиновая кислота.
Сдача анализов, диагностика заболеваний, хирургия – медицинские процедуры, которые врачи откладывают до «лучших времен», потому что:
- результаты анализов, диагностика искажены;
- кровь в исследуемом материале выявляет несуществующую патологию;
- во время операции снижается свертываемость крови;
- ткани заживают медленно – реабилитационный период удлиняется.
Разрешается ли бросать курить во время менструации
Гормональные нарушения способствуют трудности лечения патологии и самоисцеления (отказ от вредных привычек). Поэтому в ответ на вопрос, почему нельзя бросать курить во время менструации, было дано понять, что попытка бросить курить приведет к эндокринным проблемам, апатии, депрессии и повышенному давлению.
Запрет на косметические процедуры
Пилинг, наращивание ногтей, подтяжка лица и очищение воздействуют на внешний и внутренний слои кожи, создавая хирургический эффект. Причины запрета следующие:
- Чувствительный болевой порог;
- длительный процесс заживления;
- возможные осложнения.
Риск неудачи хирургического вмешательства является еще одним фактором, который заставляет вас откладывать косметическую операцию до окончания менструации.
Почему во время месячных нельзя петь
Большой прилив крови вызывает отек голосовых связок, поэтому не рекомендуется петь, говорить громко и избыточно, нагружая гортань.
Несмотря на множество запретов, найти альтернативу привычным занятиям, выполняемым в период, не проблема. Вам не нужно жертвовать своим здоровьем и благополучием. Отложите все на неделю, а если такой возможности нет, используйте умеренность.
