В этой статье вы узнаете об основных и наиболее эффективных методах профилактики геморроя, применение которых позволит не только предотвратить появление геморроидальных узлов, но и улучшить качество жизни в целом.
Главные триггеры появления геморроидальных узлов
Проктологи считают, что основной причиной геморроя является нарушение тонуса вен, ослабление их клапанного аппарата с развитием застоя, нарушение регионарной микроциркуляции, образование и рост геморроидальных узлов. Несоответствие притока и оттока крови в полостях, расположенных по обе стороны от анального кольца, провоцирует постоянное прогрессирование патологического процесса, его хронизацию.
Наиболее важные факторы, вызывающие геморрой, хорошо известны: врожденная слабость вен, возрастная дегенерация сосудов, неправильное питание с риском запора или диареи, токсическое повреждение сосудистой стенки продуктами распада никотина и этанола, чрезмерное поднятие тяжестей, малоподвижный образ жизни. образ жизни, длительное статическое положение (стоя или сидячий образ жизни), нетрадиционная сексуальная жизнь, гормональные изменения, беременность.
Как избежать геморроя, укрепить вены
Профилактика геморроя предполагает изменение образа жизни, иногда радикальное. Неправильная, нездоровая, но вкусная еда, вредные привычки, отсутствие регулярных физических нагрузок, алкоголизм, курение — все это незаметно провоцирует образование геморроя и их хронизацию.
Образ жизни
По сути, это очень общее понятие — это смена вредных привычек на полезные, которые не только предотвращают геморрой, но и просто продлевают активную жизнь, сохраняя ее качество.
Вроде бы ничего сложного: вставать и ложиться спать одновременно, в то время, когда индивидуальный биоритм позволяет максимально восстановиться после тяжелого рабочего дня, есть небольшими порциями в одно и то же время, из полезных продуктов, отказ от алкоголя и никотина, чрезмерное употребление кофе и крепкого чая, принятие правила много гулять и вести активный образ жизни, контроль веса и стула, регулярные медицинские осмотры.
Но как часто остаются только добрые намерения, насколько сложно эти стандарты реализовать.
Здоровое питание
Геморрой — результат частых запоров, которые могут быть вызваны неправильным питанием, злоупотреблением копченой, жареной, острой пищей.
Сбалансированное питание положительно влияет на весь организм, нормализует дефекацию и обеспечивает надлежащее состояние прямой кишки. Таким образом, предотвращение геморроя начинается с контроля за питанием. Человек — это то, что он ест, философски говорили древние, сегодня этому есть научные биохимические доказательства.
В нашем теле все взаимосвязано: нет «лишнего звена». Кровоснабжение органов малого таза всегда является дополнительной нагрузкой на органы малого таза и требует компенсирующей нагрузки на весь организм. В случае геморроя легче исключить из своего рациона продукты, которые способствуют этому процессу, чем проверять свои кровеносные сосуды. Их немного: специи, пряности, консервы, наваристые бульоны, жирные молочные продукты, мясо, рыба и птица.
Их следует заменить клетчаткой (фрукты, овощи, орехи, свежие травы и зерна) и нежирными молочными продуктами. Еще важнее питьевой режим: 40 мл чистой воды на килограмм веса и больше ничего. С осторожностью следует лечить только пациентов с сердечными и сосудистыми проблемами или почечной недостаточностью.
Налаживание дефекации
Если в вашем рационе все в порядке, у вас не должно быть проблем с дефекацией. Контроль опорожнения кишечника и последующие процедуры предотвращают развитие геморроя. В случае затруднений необходимо обратиться к врачу и нормализовать стул, в том числе с помощью слабительных средств типа Дюфалак, Гутталакс, Регулакс и даже Микролакс, что избавит пациентов от лишних хлопот и предотвратит развитие, прогресс и хроничность заболевания.
Любое чрезмерное усилие во время дефекации вызывает геморрой; В этом случае профилактика требует не слишком сильно напрягать себя, избегать длительных усилий и долгих часов сидения на унитазе.
Важна не только регулярность, но и консистенция стула: плохо и запор, и диарея. Кишечник должен быть «приучен» к одновременному опорожнению кишечника без особой суеты.
Гигиена
Туалетная бумага, даже если она очень мягкая, не гарантирует, что вы не получите травм при ее использовании. Каждый разрыв целостности кожи — это дверь для инфекции, что создает условия для болезненного испражнения и его искусственного сдерживания. Это создает условия для хронических запоров и обострения геморроя.
После каждого опорожнения кишечника умывайтесь прохладной водой с минимальным количеством детского мыла. Использование влажных салфеток вместо туалетной бумаги эффективно, если домашние условия не позволяют мыться. Однако, если использование туалетной бумаги неизбежно, предпочтительны мягкие и многослойные разновидности.
Физические нагрузки
Гиподинамика приводит к застою крови вокруг заднего прохода, нарушая работу мышц таза. В результате возникает дистрофия сосудистой стенки и создаются условия для выпадения геморроидальных узлов.
Чтобы уравновесить негативные последствия малоподвижного образа жизни, сидячей работы, нужно скорректировать необходимый минимум движений: ходьба и комплекс несложных упражнений (растяжка на пальцах ног, комплекс Кегеля, хождение по холлу в офисе каждый час или два места ) поможет обеспечить правильный кровоток в тазу и защитит мышцы от повреждений, преждевременной дегенерации.
Особенности профилактики геморроя у женщин
Анатомические особенности женского тела (влагалище близко к анусу), женская физиология (менструация), зачатие, роды (гормональные изменения) предрасполагают к геморрою. В группу риска входят пациенты с варикозным расширением вен, нарушениями тазового кровотока любого генеза: от травм до хирургических вмешательств.
Чтобы избежать геморроя при отсутствии генетической предрасположенности, женщинам следует соблюдать диету, пить достаточное количество воды, регулярно заниматься спортом, чтобы уравновесить кровоток и приток крови в геморроидальные полости, а также укрепить тазовое дно и анальные мышцы.
Еще одним условием является тщательная интимная гигиена, регулярная бесплатная дефекация, отсутствие переохлаждения, ношение соответствующего (не тесного, не травмирующего анус) нижнего белья, одежды, обеззараживание хронических инфекций, ежегодные осмотры.
Причиной геморроя у женщин может быть вагиноз, воспаление придатков, урогенитальная инфекция или другие инфекции мочеполовой системы, герпес, молочница, поэтому будьте осторожны в сексуальной активности, занимайтесь сексом под защитой и имейте одного полового партнера.
Как предотвратить геморрой во время беременности
Во время беременности увеличивающийся в размерах плод сужает кровеносные сосуды кишечника и на более поздних сроках беременности начинает препятствовать нормальному функционированию пищеварительного тракта и часто вызывает тромбозы и образования комков. От этого никуда не деться. Однако, если есть риск развития геморроя или обострения имеющегося геморроя, начните носить ортопедические приспособления и корректирующее белье в соответствии с рекомендациями врача.
Важно регулярно проверять консистенцию стула и дефекации: не забывайте правильно есть и пить. Предпочтение отдается препаратам из натуральных веществ, например облепихи, календулы и чайного дерева.
Профилактика геморроя при беременности почти в пределах нормы: защищайте ноги и поясницу от переохлаждения, избегайте неудобных стрингов, не проводите в туалете более 5 минут, растягивайтесь каждые несколько часов, если ведете сидячий образ жизни, двигайтесь, больше гуляйте, занимайтесь не поднимайте тяжести, спите на левом боку — это снимает давление на матку со стороны ануса.
Меры профилактики у мужчин
Основным фактором возникновения геморроя у мужчин является гиподинамика и поднятие тяжестей. Безусловно, важно соблюдать диету, контролировать стул и массу тела, своевременно лечить кишечные расстройства и сосуществующие очаги хронических инфекций любой этиологии.
Чтобы предотвратить геморрой, самый простой способ — придерживаться правильного образа жизни: сбалансированная диета, правильная питьевая диета, интимная гигиена со сменой туалетной бумаги, мытье прохладной водой после каждого акта дефекации, регулярная умеренная физическая активность, отсутствие статичных положений для долгое время исключение алкоголя, никотин, крепкий кофе, энергетические напитки, фастфуд, газированные напитки — все, что может привести к образованию геморроя. Ежегодное обследование обязательно.
Профилактика и лечение геморроя тесно связаны, особенно в их хронической форме. При соблюдении всех врачебных рекомендаций можно забыть о рецидивах на долгие годы.
Мнение автора
Без профилактики невозможно остановить развитие геморроя на любой стадии заболевания, ведь речь идет не только о дебюте болезни, но и о ее рецидивах. Здоровый образ жизни, каким бы банальным он ни казался, — главный залог долговременной ремиссии.
Своевременное обращение к врачу при первых признаках патологии и адекватная терапия под контролем проктолога также являются средством предотвращения обострения или хронизации геморроидальной болезни.
