Непосвященные ошибочно принимают ПМС за менструацию, приписывая любое изменение настроения женщины периоду менструации. Другие идут дальше, говоря, что термин «ПМС» придумали сами женщины, чтобы оправдать свою раздражительность, плаксивость, истерики и т. д. Допустим, женщины лгут. Но как тогда объяснить дисфункцию организма во вторую фазу менструального цикла? Попробуем разобраться в материале ниже.
Что такое ПМС
О «болезненном состоянии» женщин, предшествующем менструации, говорили уже древние эскулопы. Примерно у половины представительниц прекрасного пола симптомы ПМС появляются после 30 лет, и только у 20% — в более молодом возрасте.
В 1931 г. гинеколог Р. Франк впервые связал синдром ПМС со снижением уровня прогестерона. Он заметил, что период, предшествовавший менструации, больше влиял на поведение — женщины занимались необдуманным, неразумным поведением. Британскому эндокринологу Ч. Дальтону потребовалось около 40 лет, чтобы собрать симптомы, сопровождающие женский предменструальный синдром. Выяснилось, что причиной болезненных недомоганий является изменение баланса гормонов в организме.
ПМС представляет собой группу симптомов, возникающих у женщин за 2-10 дней до менструации, характеризующихся ухудшением психоэмоционального состояния и самочувствия женщин.
Менструальный синдром насчитывает более 150 возможных симптомов, связанных не только с психоэмоциональным состоянием. В этот период у женщин меняются кулинарные предпочтения, они жалуются на следующие симптомы
- вздутие живота;
- вздутие живота;
- неуклюжесть;
- изнурительные головные боли;
- тошнота;
- рвота;
- боль в области сердца.
Эмоциональные симптомы выходят на первый план только потому, что их замечают другие.
Факторы риска
До сих пор неизвестно, почему одни женщины страдают этим синдромом, а другие нет. Известно, что только несколько факторов могут способствовать возникновению ПМС.
Хроническая усталость по праву занимает первое место, так как большинство людей испытывают предменструальное недомогание при наличии следующих факторов:
- Постоянное недосыпание (бессонница, нарушения сна и др.);
- Психоэмоциональное напряжение (постоянный стресс, высокая умственная нагрузка, слишком плотный рабочий график и др.)
- чрезмерная физическая активность (регулярные силовые тренировки, тяжелый физический труд и др.)
К развитию ПМС также могут привести следующие факторы:
- Гинекологические заболевания.
- Предыдущие аборты.
- Вегетативная дистония.
- Хронические патологии эндокринной системы.
- Дефицит витаминов.
- Возраст. Симптомы ПМС чаще всего появляются у женщин старше 40 лет.
Забавный факт! В ходе многочисленных исследований установлено, что перед менструацией хочется не только плакать, но и совершать поспешные покупки.
Формы ПМС
ПМС – это период стресса для всего организма. С другой стороны, симптомы ПМС у женщин старше 30 лет зависят от формы синдрома:
- Мозговая форма сопровождается нарушениями в работе нервной системы. Примерно за неделю до менструации женщины жалуются на плаксивость, нервозность, бессонницу, раздражительность по любому поводу или без такового. При церебральной форме отмечается обострение слуха и обоняния, повышение утомляемости. Более половины страдают от вздутия живота и запоров. У девочек репродуктивного возраста эта форма ПМС проявляется выраженным состоянием подавленности и подавленности.
- При атипичной форме наблюдаются непредсказуемые симптомы. Могут быть головная боль, лихорадка, высокое кровяное давление и т.д.
- Отечная форма является следствием нарушения функции почек. В молочных железах скапливается лишняя жидкость, они увеличиваются и болят, как и в первые месяцы беременности. Некоторые люди испытывают увеличение веса и отек лица и конечностей.
- Кризисная форма включает желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые и почечные расстройства. Проявляется повышенным артериальным давлением, болью в сердце и тахикардией. У некоторых людей случаются панические атаки. В основном симптомы кризисоподобного ПМС возникают у женщин старше 40 лет. лет вступает в преклимаксную фазу.
- Цефалгия является результатом неврологических и сосудистых нарушений. Основными симптомами являются пульсирующая, усиливающаяся мигрень с тошнотой и рвотой. Вы можете почувствовать головокружение.
- Смешанная форма проявляется симптомами всех разновидностей. Отеки и раздражительность почти всегда присутствуют перед менструацией.
Научный факт! Мегаполисы и умственно занятые более подвержены симптомам ПМС.
Стадии синдрома
Тяжесть ПМС у женщин определяется частотой, тяжестью, продолжительностью и перечнем симптомов. Легкая форма выражается в 2-4 симптомах, из которых только половина ярко выражена и проявляется за 2-8 дней до начала менструации.
Обычно это набухание молочных желез и общая усталость. Тяжелая форма синдрома проявляется всеми симптомами, большинство из которых ощущаются очень сильно. Сильный ПМС может длиться до 2 недель.
Этапы:
- Компенсированный – нет явных симптомов ПМС. Легкие симптомы исчезают с началом менструации.
- Недокомпенсированный – синдром имеет ярко выраженные симптомы, влияющие на работоспособность. Без лечения симптомы ПМС будут ухудшаться.
- Декомпенсация — самая сложная стадия команды. Мигрень и нестабильное психоэмоциональное состояние в период ПМС снижают качество жизни и лишают сил. Женщина буквально лежит в подвешенном состоянии, горстями глотая таблетки. Эту стадию можно назвать постменструальной, так как симптомы синдрома исчезают только через 3-4 дня после менструации.
Забавный факт! ПМС — это не просто нервное состояние, возникающее перед менструацией. По статистике, большая часть злонамеренных действий, совершенных представительницами прекрасного пола, происходила в период с 21-го по 28-й день менструального цикла.
Симптомы ПМС
Редко на легкой стадии синдрома возникает более 4 симптомов. На тяжелых стадиях одновременно может проявляться от 5 до 12 симптомов.
Симптомы зависят от формы ПМС:
Психо-психические (церебральные):
- Психоэмоциональные всплески (раздражительность, плаксивость);
- немотивированная агрессия, гнев;
- апатия, депрессия;
- головная боль и головокружение;
- боль в груди;
- вздутие живота.
Отек:
- Лицо и голени опухшие;
- молочные железы набухшие и болезненные (болят при прикосновении, при соприкосновении с бюстгальтером и даже при прикосновении);
- Кожа зудит;
- Потовые железы работают сверхурочно;
- они постоянно хотят пить;
- увеличение веса;
- раздражительность;
- пищеварительный тракт нарушен;
- Головная боль и боль в суставах.
цефалгический
- Мигренозная головная боль сопровождается тошнотой, иногда рвотой, диареей;
- головокружение;
- нарушения сна, раздражительность;
- тахикардия;
- обострение обоняния.
Кризис:
- повышенное артериальное давление;
- боли в сердце, тахикардия;
- невыносимые головные боли;
- панические атаки;
- обильное, частое мочеиспускание.
Существует множество теорий, связанных с возникновением ПМС. Однако основной причиной все же остается гормональный дисбаланс. Некоторые специалисты связывают изменение психического состояния с колебаниями уровня гормона меланина. Считается, что опухоль вызвана повышенной выработкой пролактина.
Лечить или не лечить
Симптомы ПМС нельзя игнорировать. Поверьте, дальше будет только хуже. Из года в год будут нарастать головные боли, приступы агрессии и другие неприятные симптомы, вплоть до обострения ПМС. Это приводит к сильной депрессии, проблемам с сердцем и т. д.
Кроме того, сократится бессимптомный период между менструациями, а болевой синдром начнет проявляться не за несколько дней до менструации, а гораздо раньше.
Самое неприятное, что с наступлением предменструального периода симптомы достигают своего пика. И женщину будут ожидать «сюрпризы» в виде серьезных проблем со здоровьем.
Однако всего этого можно избежать, если посетить гинеколога и вовремя остановить развитие сборов.
Профилактика проявления синдрома
Основным признаком начала менструации было и остается появление кровянистых выделений из влагалища. У женщин с ПМС раскрытие матки сопровождается болью внизу живота, тошнотой, иногда рвотой. Многие люди страдают от невыносимых головных болей и резких скачков артериального давления. Однако этого можно избежать, обратившись к врачу и дисциплинированно придерживаясь его рекомендаций. В большинстве случаев лечение синдрома состоит из следующих компонентов:
- Соблюдение здоровой диеты с упором на свежие фрукты и овощи (избегание жирного, острого, жареного, острого, копченостей, бобовых и капусты). Вы должны есть не менее трех раз в день (с равными промежутками между ними).
- Избегайте чрезмерных физических нагрузок (силовые упражнения лучше заменить ходьбой или йогой).
- Необходимо соблюдать питьевой режим (не менее 1,5-2 литров в сутки). Исключить газированные напитки, кофе.
- В межсезонье следует принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Обеспечьте спокойный эмоциональный фон в семье (родственники должны быть сговорчивыми на «Х» дней).
- Ежедневно используйте натуральные мочегонные средства: петрушку, кресс-салат.
- Вы должны пить больше кисломолочных продуктов, чтобы поддерживать правильную работу пищеварительного тракта.
- За 10 дней до менструации перейти на вегетарианское меню (в остальное время животные жиры заменить растительными).
- Откажитесь от вредных привычек.
- Спите не менее 8 часов в сутки.
Если перечисленные выше меры не приносят облегчения, женщинам могут быть назначены специальные препараты для устранения ПМС: Ременс, Мастодинон. Они направлены на нормализацию гормонального баланса, устранение характерных симптомов и успокоение нервной системы.
Для предупреждения психоэмоциональных вспышек за 10-14 дней до менструации можно использовать курс натуральных седативных средств: Валериана, Новопасит, Седавит.
Витамин Е (400 мг) нормализует функцию яичников. В снятии боли могут помочь Но-шпа, Темпалгин, Солпадеин.
Отзывы пользователей
После рождения второго ребенка пять лет назад я стала замечать, что мое самочувствие регулярно ухудшается. И это всегда был первый день моей менструации. Мне это показалось странным, поэтому я пошла к гинекологу. Оказалось ПМС. Сейчас периодически принимаю глицин. Дискомфорт полностью не исчез, но стал меньше. И это заметно.
Я начала ощущать скачки давления за 10 дней до месячных. Раньше у меня было низкое давление, а сейчас подскочило до 160. Муж повел меня к терапевту. Выслушав жалобы, врач прописал коктейль: настойку валерианы, настойку чабреца и настойку боярышника смешать в равных частях и поставить в холодильник. Пить за 2 недели до критических дней. На вкус отвратительный, но я пью его уже год и это как бабушкин шепот.
Я жаловалась бабушке на сонливость перед месячными, бессонницу по ночам и возникающую агрессивность. Она привезла из деревни пучок мелиссы и стала каждый вечер заваривать мне чашку чая. Не могу сказать, что проблема ушла, но я сплю лучше.
Важно понимать, что в организме каждой женщины свои правила. Нет и двух женщин с одинаковой историей ПМС. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а воспользоваться советами опытных коллег. Только практикующий гинеколог может объяснить, почему перед месячными хочется драться и плакать одновременно. Однако сначала вам придется ответить на ряд вопросов и пройти тестирование.
