Основа свободного движения — здоровый позвоночник. Благодаря современному ритму жизни пациенты с проблемами спины становятся все моложе и моложе. Тому, кто ценит свою независимость и самодостаточность, просто нужно быть осторожнее со своими суставами. И даже если болезнь уже существует, действовать еще не поздно. Ведь здоровый позвоночник за 2 недели — это не миф, а реальность.
Что разрушает позвоночник?
Почти весь вес вашего тела приходится на позвоночник. Он обеспечивает праведность, и за это нужно платить. Работа позвоночника — это не только позвонки. В эту систему входят связки, мышцы и межпозвонковые диски.
Любые отклонения в нормальном функционировании этих структур отражаются на позвоночнике.
Отклонения в мышцах
Самые банальные и распространенные недуги в организме начинаются с малоподвижного образа жизни. Или когда вам приходится весь день сохранять неудобную позу. Например, хирурги подолгу склоняют голову над пациентом, швеи работают одной рукой, водители и т. д. В результате начинают воспаляться мышцы.
- Во-первых, в мышцах происходит накопление никотиновой кислоты. Он высвобождается во время упражнений, и его накопление вызывает боль.
- Постоянное напряжение не дает мышце расслабиться и не дает к ней приливать кровь.
- Мышца не получает должного питания и начинает ослабевать.
- В результате нагрузка, которую несет мышца, передается на позвоночник. Увеличивается давление на межпозвоночные диски и начинают развиваться патологические процессы.
Заболевания межпозвоночных дисков
Чаще всего диск провоцирует позвоночную грыжу. Выступая в просвет позвоночного канала, диск сжимает проходящие в нем структуры (нервы, кровеносные сосуды). Это влияет не только на позвоночник, но и на способность свободно передвигаться.
Защемление нерва может привести к полной потере чувствительности. И отсутствие кровоснабжения приводит к некрозу тканей. Поэтому крайне важно поддерживать здоровье позвоночника.
Секрет гибкости и здоровья суставов
Единственная панацея от боли — движение. Все секреты здоровья суставов и позвоночника кроются в комплексных упражнениях. Если вы уже страдаете этим заболеванием и пытаетесь вылечить свой организм, курс реабилитации должен подбирать врач. Делается это во избежание чрезмерных нагрузок и новых проблем, в противном случае можно подобрать упражнения самостоятельно.
Позвоночник дает человеку возможность двигаться, и важно помнить о его роли в повседневной жизни. Чтобы эта способность сохранялась навсегда, нужно проводить изобретательские профилактические мероприятия.
Самый популярный и эффективный курс был разработан доктором Бубновским, лечение позвоночника и суставов которого — дело его жизни.
Метод Бубновского
Секреты здоровья суставов и позвоночника открыл Бубновский.
Он разработал программу упражнений, которая позволяет каждому восстановить здоровый позвоночник за 2 недели. Все, что для этого нужно — тренажер Бубновского, правильно настроенный на него нагрузкой и ходом упражнений.
Благодаря тренажеру позвоночника здоровая спина станет реальностью. Помогает в реабилитации после:
- хирургия позвоночника;
- операции по замене суставов;
- травмы позвоночника.
Ускоряет лечение таких заболеваний, как:
- остеохондроз;
- грыжа позвоночника;
- искривление позвоночника;
- плечевой артрит.
В целом восстановление позвоночника и суставов Бубновского рассматривается со всех сторон, а с тренажером можно избавиться от любых недугов.
Кроме того, занятия активизируют обмен веществ, улучшают кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
Виды тренажеров
Здоровый позвоночник на 2 недели возможен в любом случае, кроме тяжелой реабилитации после операции. Тренируясь всего 30 минут в день, вы сможете восстановить центр всего тела. Вы можете выбрать тренажер с одной опорой (МТБ-1) или с двумя опорами (МБТ-2), где в комплект также входит скамья.
Одна опора позволит вам выполнять упражнения так, как будто вы тянете вес двумя руками. Две опоры позволяют выполнять упражнения любой рукой, как с гантелями. Такой небольшой комплекс в доме заменит весь спорткомплекс.
Правила занятий
Чтобы действительно здоровый позвоночник за 2 недели порадовал вас, следует соблюдать несколько правил. Прежде всего, не бросайтесь в водоворот работы. Будьте настойчивы в работе, но спокойны. Нагрузки должны расти равномерно.
Во-вторых, начните тренировку с разминки. То есть разогреться, дать разогреться мышцам. Иначе есть риск их вырвать. Наконец, вам следует сделать несколько упражнений на растяжку. Многофункциональный тренажер позволяет вам растягиваться вместе с ним.
В-третьих, добавьте в свой рацион больше свежих фруктов, поскольку здоровье вашего позвоночника также зависит от потребления витаминов.
В-четвертых, упражнения будут намного эффективнее, если вы посетите центр, специализирующийся на этих проблемах. И наградой за все ваши старания станет ваш здоровый позвоночник.
