Терапия остеохондроза включает комплекс мероприятий. Чтобы облегчить симптомы болезни, врачи рекомендуют лечебный массаж при остеохондрозе в домашних условиях. Это снижает дискомфорт и улучшает качество жизни пациента.
Зачем проводить массаж?
Массаж при остеохондрозе — это комплекс воздействий на определенный участок тела. Типы ударов могут быть разными: постукивание, поглаживание, вибрация и другие. Бывает, что пациенты не до конца понимают необходимость массажа спины и позвоночника, считая его малоэффективным средством, и отдают предпочтение лекарствам. Однако стоит пройти курс лечения, так как сеанс приносит положительную динамику:
- улучшает крово- и лимфообращение;
- восстанавливает питание дисков и мягких тканей;
- Расслабляет мышцы и предотвращает их истощение;
- регенерирует нервные окончания;
- успокаивает болезненные ощущения и улучшает общее состояние организма.
Основная цель мануальных манипуляций — расслабить мышцы, стимулировать нервную систему и максимально снять боль. Какой вид массажа выбрать? Остеохондроз разных отделов требует разных манипуляций.
При обнаружении остеохондроза поясничного отдела позвоночника следует приложить усилия для снижения гипертонуса мышц поясницы, бедер и ягодиц.
При грудном остеохондрозе необходимо расслабить мышцы груди и, при необходимости, мышцы рук и ног.
При шейном остеохондрозе действие направлено на мышцы плеч, рук и шеи. Если массаж проводить по правилам, уйдет остеохондроз и уйдет боль.
Какой массаж необходимо делать?
Массаж при остеохондрозе позвоночника бывает нескольких видов. Методика зависит от степени тяжести заболевания. Когда нельзя делать массаж? Остеохондроз имеет тенденцию к обострению, поэтому категорически запрещается проводить в этот период лечебную физкультуру и массаж. Необходимо выбрать медикаментозное лечение: прием обезболивающих и противовоспалительных средств, а также мазей и витаминных комплексов.
Выбор метода лечения во многом зависит от того, где находится локализация остеохондроза позвоночника. В случае диагностированного поражения шейного отдела позвоночника массаж следует нанести на зону ключицы и точку выхода затылочных нервов. При остеохондрозе поясничной области боль часто переходит на ноги, поэтому массаж крестца необходим.
Противопоказания
Массаж спины при остеохондрозе нельзя проводить, если у пациента есть следующие заболевания:
- туберкулез в активной стадии;
- тромбоз;
- обострение венерических заболеваний;
- остеомиелит;
- опухоли;
- болезни крови и аневризмы;
- миомы и аденомы.
Врач может запретить сеанс при обнаружении местных противопоказаний:
- варикозное расширение вен на спине в области разреза, где требуется воздействие;
- Наличие родинок, бородавок, трещин и других кожных заболеваний в зоне проведения массажа.
При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника и других областей одного сеанса такой терапии в домашних условиях недостаточно, так как заболевание постоянно прогрессирует. Профессионалы рекомендуют повторять курс не реже трех раз в год. Массаж от остеохондроза проводится на всех стадиях заболевания, меняется только его вид.
Техника лечебного массажа
Процедуру следует проводить в положении лежа на спине. Перед процедурой массажист должен осторожно размять руки. Нанесите на них массажное масло, чтобы не травмировать кожу. Если у вас его нет, вы можете использовать оливковое масло или детский крем. Массаж состоит из нескольких этапов.
Поглаживание
Процедура начинается и заканчивается этим видом деятельности. Продолжительность примерно две минуты. Руки массажиста должны плавно и медленно скользить по поверхности спины, совершая различные движения сначала с одной стороны, затем с другой.
Глубокое поглаживание
Поверхностное движение должно постепенно переходить в более глубокое. Цель этого этапа — выявить наиболее болезненные участки. Все движения следует выполнять таким образом, чтобы не касаться линии позвоночника.
Разминание
Кожу и мышцы соберите в складки и сделайте тестообразные движения.
Накатывание
Эти шаги аналогичны замешиванию теста. Массажист собирает кожу в складки и перемещает ее в сторону шеи.
Надавливание
Кончиками пальцев помассируйте продольные мышцы. Круговые движения следует выполнять там, где спинномозговые нервы выходят из позвоночного канала.
Постукивание и вибрация
Массажист выполняет эти движения рукой или пальцами. Вибрация сочетается с поглаживанием.
Область шеи очень чувствительна, поэтому все манипуляции в области этого отдела нужно проводить с большой осторожностью. Здесь можно поглаживать, разминать, а затем растирать.
Первые сеансы не должны быть слишком долгими. Последующие сеансы длятся до двенадцати минут. Во время массажа важно, чтобы пациент не испытывал онемения кожи, боли и других неприятных ощущений.
Акупрессура
Часто в качестве лечения рекомендуется точечный массаж при остеохондрозе в домашних условиях. Он заключается в воздействии на активные точки тела. Они могут располагаться вдали от позвоночника: на затылке или около ушной раковины. Просто нажимайте на них несколько минут в день, и через некоторое время вы почувствуете облегчение. Действовать необходимо кончиками среднего и указательного пальцев. Необходимо совершать круговые движения, не теряя контакта с кожей.
Возможно выполнение такого массажа в домашних условиях. Остеохондроз может пройти, если затронуты 3-4 точки. Также эффективен медовый массаж от остеохондроза, который проводится по аналогии.
Самомассаж
Если нет возможности обратиться к специалисту, массаж спины при остеохондрозе можно делать самостоятельно. Виды занятий не отличаются от лечебного массажа. Все изделия изготавливаются кончиками пальцев, ребром ладони или кулака. Чтобы эффект был максимальным, выполняйте три процедуры в день. Продолжительность каждого из них не должна быть меньше десяти минут. Еще одно преимущество этого массажа в том, что одновременно развиваются локти, плечевые суставы и руки.
Каждый год стараюсь проходить 20-25 сеансов массажа. Причем направлен на спину или воротниковую зону. Однако первые несколько сеансов вызывают головные боли — но это из-за большого количества молочной кислоты в крови после массажа.
Массаж — это хорошо, но одним массажем остеохондроз не вылечить. Лечение должно быть комплексным и включать лекарства, массаж и даже ортопедический матрас (у нас Аксон, тело действительно отдыхает и боли в спине меньше). Надо все попробовать!
