В послеродовой период состояние будущей мамы напрямую влияет на малыша. От питания зависит общее самочувствие и течение некоторых заболеваний. Во время консультации с врачом не всегда оговаривается, что можно, а что нельзя есть при беременности. Иногда они ограничиваются общими соображениями о правильном питании.
Запрещенное для всех
Есть список продуктов, которые во всем мире считаются вредными. Рекомендуется полностью исключить их из рациона даже у здоровых людей. Беременные женщины подвержены повышенному риску расстройств пищеварения, и их иммунная система реагирует иначе. Поэтому этот список продуктов касается и будущих мам.
Быстрое питание
Продукты быстрого приготовления полезны, когда вам нужно перекусить в дороге, но они не подходят для беременных. Особенностью фаст-фуда является высокое содержание жира и сахара. Эти вещества не всегда явно присутствуют. Газированные напитки не кажутся сладкими за счет углекислоты, но в 200 граммах колы или фанта есть до 50 граммов сахара. Это повышенная нагрузка на поджелудочную железу. У беременных нарушена секреция инсулина и, следовательно, может развиться гестационный диабет. Чрезмерное употребление простых углеводов увеличивает шансы на развитие этого заболевания.
Любая жирная и богатая сахаром пища приводит к ускоренному набору веса. Для беременной женщины важно, чтобы набор веса был постепенным и чтобы не развивалось ожирение. Во время беременности способность организма накапливать питательные вещества увеличивается, и он готовится к родам и кормлению грудью. Однако у женщин лишний вес может вызвать повышение артериального давления.
Дополнительный эффект — воздействие на сердечную часть желудка. Большое количество жирной пищи и газированных напитков расслабляет и проходит через пищевод, вызывая изжогу. Физиологическое смещение желудка в горизонтальное положение из-за растущей матки увеличивает вероятность рефлюкса.
Экзотика
Экзотические продукты могут вызывать аллергические реакции. Если до зачатия в вашем ежедневном рационе не было креветок, редкой морской рыбы и некоторых фруктов, не стоит их пробовать после зачатия. Иммунная система, которая также отвечает за проявление аллергии, может не справиться с нагрузкой. Это может привести к дерматиту, крапивнице или серьезным реакциям, таким как анафилаксия.
Запрет распространяется и на продукты, на которые ранее была спровоцирована аллергия.
Грибы
Лесные грибы категорически запрещены, но все грибы, выращенные в специальных хозяйствах, также относятся к этой группе. Грибы — это не растения, у них разное строение клеточной стенки. Он содержит белки, которые не усваиваются человеком. Это требует от организма больших усилий и дает нагрузку на печень.
Опасность лесных грибов заключается в их способности накапливать токсичные вещества и радионуклиды, особенно если они растут в пределах 1 км от шоссе или промышленного предприятия. Поэтому употребление в пищу даже нетоксичных грибов приводит к интоксикации и токсическому поражению печени.
Сырые белковые продукты
Несваренные мясо, рыба и яйца могут быть опасны для беременных. Куры являются переносчиками сальмонеллеза, поэтому употребление куриных яиц, даже от домашней птицы, недопустимо. Токсины сальмонеллы проникают через плацентарный барьер и могут повредить плод. Инфекция матери проявляется изнуряющей и обезвоживающей диареей.
Сырое мясо всегда несет в себе риск заражения листериозом. Эта инфекция может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Можно ли беременным есть суши, зависит от того, из чего сделано блюдо. В приморских городах, где есть доступ к свежепойманной рыбе, из нее чаще готовят суши. Но тогда риск заражения остается. В других местах для приготовления используют слабосоленую рыбу. Это безопаснее, но не стоит рисковать.
Алкоголь
Напитки и исцеление протекторов, содержащих этиловый спирт, запрещены беременным женщинам. Алкоголь вреден независимо от его концентрации. Совет, чтобы выпить стакан красного вина, чтобы поднять уровень гемоглобина, не принесет желаемый эффект. Эти два процесса не взаимосвязаны. И вред ребенку может быть вызван.
Одинаково неблагоприятное воздействие на плод имеет регулярное потребление небольших доз или редкого питья через мать. Это приводит к повреждению необязательной нервной системы и серьезных последствий.
Питание по состоянию
Список запрещенных продуктов распространяется на особые условия или заболевания матери. Аллергия на любые продукты питания в прошлом не отступает к началу беременности. Они полностью исключены на всю жизнь.
Ограничения на продукты питания начинаются в первой триместре беременности с началом токсичности. Все продукты исключены из рациона, которая вызывает тошноту и рвоту. Следующие продукты питания усиливают тошноту:
- молочные продукты;
- жирной пищи;
- сочетание жидких и плотных продуктов;
- Большие блюда.
Чтобы облегчить недомогание, рекомендуется прекратить еду на пюре картофеля.
В поздней стадии токсичность может войти в гестоз. Это условие опасно благодаря развитию отека и увеличения артериального давления. Запрещено есть большое количество соли. Это связывает жидкости и увеличивает необходимость питья. Изобилие воды ухудшается это состояние. Но жидкости во время беременности не должны быть ограничены, вам нужно пить 1,5 литра в день. Чтобы не навредить себе, вы должны отказаться от продуктов, содержащих большие количества соли:
- колбасы и колбаски;
- майонез, соусы;
- мясо;
- соленая сельдь;
- Солеки и консервы.
Чтобы уменьшить отек, тело должно получать большое количество белка. Беременные женщины с жестами нуждаются не менее 1,5 г на 1 кг массы тела. Выберите тощее мясо, рыбу, молочные продукты.
Третий триместр беременности усиливает симптомы изжоги, а некоторые люди усугубляют слизистую оболочку желудка. Марка вытесняет желудок, уменьшает его объем и предотвращает эвакуацию желудочно-кишечных комков. Чтобы уменьшить симптомы, пищевые продукты должны быть исключены, которые стимулируют рефлюкс и расслабьтесь на гастром сфинктера. Что запрещено в изжоге:
- газированные напитки, газовая минеральная вода;
- жирной пищи;
- большое количество специй;
- помидоры;
- кофе;
- цитрусовые;
- молоко;
- Мясные бульоны;
- шоколад.
Этот список является ответом на вопрос, почему вы не должны есть пряные и сладкие вещи. Избыток этой пищи приводит к серьезности изжоги.
На ранней стадии беременности многие женщины борются с проблемой запора и повышенного газа. Это эффект прогестерона, который замедляет перистали кишечника, уменьшая напряжение матки. Можно уменьшить симптомы путем устранения пищевых продуктов, которые связываются с табуретом и вызывают газы:
- бобовые и горох;
- капуста, редька;
- газированные напитки и квас;
- дрожжевая выпечка;
- картошка;
- бананы.
Это состояние может быть улучшено путем добавления к диету свеклы, сливы, абрикосов, абрикосов и молочных продуктов. Не переусердствуйте, потому что слишком много ослабления ингредиентов могут вызвать диарею.
Пищевой токсикоз вызывает диарею. Будущие матери не устойчивы к этой болезни. В случае нарушений в таблице необходимо медицинское обследование и соответствующее меню. Во время лечения не ешьте стул:
- Сырые фрукты и овощи;
- молоко;
- Тяжелые блюда, жареные блюда;
- диуретики (абрикосы, свекла, сливы);
- овощные бобовые;
- Орехи, отруби.
Специальная диета выбирается для пациентов с диабетом с беременностью. Если рекомендации врача не соблюдаются, эта болезнь может быть дебютом диабета типа 1 или 2 или типа 2 в этом случае, не ешьте во время беременности:
- Сахар и все блюда с его участием;
- ограничить мед;
- макароны;
- картошка;
- Печенье, печенье.
При усугублении хроническими заболеваниями, которые существовали до последствия, следует использовать специальные диеты. Ограничения в еде — это временная мера для облегчения симптомов.
Ограничить, но не исключить
Некоторые продукты несут в себе потенциальный риск, поэтому их стараются ограничить на период зачатия.
Какие фрукты нельзя есть?
Все зависит от индивидуальных предпочтений и состояния. Цитрусовые вызывают изжогу на последних сроках беременности. Уменьшите количество яблок, которые вы едите, если они вызывают дискомфорт в животе. Виноград рекомендуется ограничить: он усиливает брожение и может привести к вздутию живота. Небольшой виноград можно есть в качестве закуски, не сочетая с другими продуктами.
Можно ли есть арбуз?
Это спорный вопрос. Первые плоды питаются нитратами и собираются зелеными, поэтому они успевают созреть на ходу. Следовательно, они потенциально опасны и могут вызвать отравление. Позже, когда торговцы возвращают созревшие арбузы, разрешается съедать небольшой кусочек в день. Злоупотреблять не нужно, усиление мочеобразования вымывает полезные микроэлементы. Позже матка оказывает давление на мочеточники и мочевой пузырь, что может быть опасно.
Ограничения касаются пряных и лечебных трав. Они опасны при употреблении в больших количествах. Какие травы нельзя?
- укроп;
- тимьян;
- тимьян;
- ромашка;
- листья малины;
- петрушка;
- Зверобой;
- орегано;
- мудрец.
Почему нельзя есть петрушку во время беременности?
Этот запрет связан с его влиянием на тонус матки. Вышеуказанные растения использовали женщины для прерывания беременности в то время, когда это было невозможно сделать в кабинете врача. Однако для достижения этого эффекта необходима высокая концентрация. Поэтому несколько листочков петрушки или веточка укропа не помешают.
Морепродукты богаты йодом и белком. Только некоторые из них ограничены:
- Печень трески — богата витамином А, передозировка токсична;
- тунец, акула, марлин — в мясе содержится ртуть;
- Жирная рыба — богата жирными кислотами омега-3, но следует ограничить их потребление до 200-300 г в неделю.
Напитки с кофеином (черный и зеленый чай, кофе) можно пить в небольших количествах. Они тонизируют кровеносные сосуды и повышают кровяное давление. Это не опасно, если женщина гипотоника. Однако у беременных с гестозом или артериальной гипертензией резкое повышение показаний тонометра заканчивается ухудшением самочувствия.
Соленая пища запрещена при определенных условиях, но не должна ограничиваться при токсикозе и постоянной рвоте. В этом состоянии ионы хлора и натрия выводятся из организма, поэтому для их восполнения назначают солевые растворы. Тем, кто не может жить без кусочка огурца, вяленое мясо можно позволить себе небольшую порцию на раннем этапе, но не часто.
Соусы не опасны, но вызывают изжогу и повышенное газообразование.
Не запрещены соусы при условии, что они приготовлены дома, а не куплены в магазине. Для увеличения срока хранения и вкуса добавляется большое количество консервантов, соли и сахара.
При нормальном течении беременности следует ограничить сладкое, но не отказываться полностью. Уменьшите количество сладостей и лакомств, если есть склонность к полноте или масса тела будущей мамы увеличивается ускоренными темпами.
Обратить внимание на приготовление и качество
Важен способ приготовления. Жарить на сковороде, во фритюрнице с хрустящей корочкой даже при здоровом желудке — вредно. Если вы не можете отказаться от аппетитной «выпечки», вы можете позволить себе блюда, приготовленные на гриле или запеченные в духовке.
Основные критерии приготовления — полная термическая обработка, минимальное количество жира и специй.
Копчености и сушеные продукты исключаются одновременно с домашними или магазинными соленьями и помидорами.
Приобретая продукцию, обращайте внимание на дату производства и срок годности. Продавцы не всегда добросовестно относятся к условиям хранения. Не стоит рисковать и покупать продукты, которые долго стояли в магазине, хотя срок годности еще не истек.
Перекус с покупной шаурмой или чебурком может вызвать пищевое отравление.Если вы очень голодны, безопаснее купить бутылку кефира или йогурта.
