Боль в спине — неотъемлемый атрибут любой беременности. Даже если женщина совершенно здорова, не имела в прошлом травм спины и находится в отличном физическом состоянии, это все равно не избавит ее от болей в спине во время беременности. Гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, способствуют раскрытию всех проблем с позвоночником, которые успешно лечились задолго до беременности или протекали без клинических проявлений и не беспокоили будущую маму.
Боли в спине при беременности
Боль в спине может иметь множество причин на ранних и поздних сроках беременности. Они связаны в первую очередь с повышенной нагрузкой на организм матери, которая должна обеспечивать питание и рост будущего ребенка. Источники боли в спине при беременности:
- Болезнь почек;
- гормональные изменения в организме;
- рост и расширение матки;
- угнетение окружающих тканей растущим плодом;
- Повышенная нагрузка на позвоночник, резкое увеличение веса мамы и малыша;
- заболевания позвоночника;
- неврологические заболевания;
- слабые мышцы спины;
- неправильно подобранная обувь.
На ранних сроках беременности
Почему болит спина на ранних сроках беременности? Этот вопрос беспокоит многих женщин, которые обеспокоены течением беременности и не знают, что делать при болях в спине.
Заболевания позвоночника на ранних сроках беременности редко дают о себе знать, особенно если они ранее не беспокоили будущую маму. Однако заболевание почек — довольно частая причина ранней боли в пояснице. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови, которого должно хватить как для матери, так и для ребенка. Такое увеличение приводит к повышенной нагрузке на почки, что вызывает боли в пояснице, а также появлению белка в моче. Токсичность, возникающая на ранних сроках беременности, также влияет на почки и мышцы спины.
Как только наступает беременность и плод начинает расти, матка начинает увеличиваться в размерах.
Связки, удерживающие матку, растянуты — это вызывает боль, которая иррадирует в спину. Воздействие гормона релаксина во время беременности приводит к расслаблению и растяжению межпозвонковых связок, а также к неподвижности тазовых суставов. Кроме того, релаксин заставляет мышцы живота расслабляться на ранних стадиях, что приводит к необходимости выполнять свои функции мышцам спины и, следовательно, к боли в пояснице.
На поздних сроках беременности
На более поздних сроках беременности позвоночник будущей мамы подвергается дополнительной нагрузке. Причем эта нагрузка очень быстро увеличивается, особенно на последних неделях беременности. Одно только сильное увеличение веса женщины на 10-15 кг оказывает сильное давление на межпозвонковые диски и мышцы спины.
Рост живота приводит к смещению центра тяжести, беременной женщине приходится запрокидывать руки назад, а живот выступает вперед. Такое положение приводит к вынужденной деформации позвоночника, что рано или поздно приводит к болям в спине.
Непосредственно перед родами
Боли в спине при беременности несопоставимы по степени выраженности с болями в период до родов. Обычно он появляется на поздних сроках беременности, начиная с 34 недель, когда несколько факторов могут одновременно влиять на позвоночник и мышцы спины.
- Тренировочные схватки, которые во много раз подготавливают тело к стрессу и боли во время родов, приводят к сильной боли в спине. Распознать их очень легко, кроме боли в спине, есть напряжение в животе, которое становится как будто сделанным из камня. Через короткое время все возвращается в норму, а через определенный промежуток времени это повторяется.
- Давление головки плода на нижний отдел позвоночника вызывает легкую, но ощутимую мучительную боль, которая исчезает сразу после рождения.
- Сдавливание кровеносных сосудов и нервных волокон в спине и позвоночнике может привести не только к боли, но и к временной потере чувствительности в некоторых частях тела. Чувствительность возникает через некоторое время после изменения положения тела.
- Гормон релаксин снова начинает работать в организме женщины незадолго до рождения. Действие этого гормона необходимо для того, чтобы кости таза отделились друг от друга, чтобы ребенок мог относительно свободно проходить через родовые пути матери.
Как облегчить симптомы болей
Почему одни женщины довольно легко переносят беременность, а другие страдают от различных болей и с трудом встают с постели? Физическая подготовка женщины очень важна для будущей беременности. Спортивное развитие девочек, тренированные мышцы спины и живота делают беременность легкой и практически безболезненной. Конечно, хорошее развитие мышц живота и спины не гарантирует полного устранения всех недугов, но придает женскому организму силы, которые ему понадобятся во время беременности.
Если беременность протекает и заниматься спортом некогда, в обязательном порядке необходимо максимально разгрузить мышцы спины и позвоночника. Это достигается за счет ношения дородового бандажа, который снижает нагрузку на мышцы живота и спины.
Для нетренированного тела очень полезны лечебные упражнения на ранних этапах, которые помогут тонизировать мышцы спины и постепенно подготовят их к более высоким нагрузкам.
Посещение бассейна может творить чудеса, когда дело доходит до избавления от болей в спине во время беременности. На вопрос, почему это происходит, отвечают законы физики, позволяющие женщинам находиться в состоянии невесомости. Вес тела становится нулевым, и, таким образом, исчезают все нагрузки на мышцы и позвоночник. Организм матери в состоянии, когда ей больше не нужно ничего делать для поддержания равновесия и переноса резкого увеличения массы тела, отдыхает и набирается новых сил.
Если у вас хроническое заболевание почек или других органов, их необходимо вылечить до беременности, так как вынашивать плода будет очень сложно.
