Прием витаминов во время беременности – А, В, С, D, Е… Все разложим по триместрам

Витамины — это биологически активные соединения, отличающиеся разнообразной структурой. Это коферменты биохимических реакций, протекающих в организме. Во время беременности потребность в витаминах увеличивается из-за роста и развития плода и повышенной нагрузки на многие системы организма матери. Однако вопрос о том, следует ли вам принимать витамины во время беременности, все еще остается спорным.

Полезные свойства

Исследования показывают, что большинство женщин беременеют из-за дефицита многих витаминов и минералов. Этот дефицит необходимо компенсировать во время беременности. В это время потребность в фолиевой кислоте группы B, C значительно возрастает. При этом увеличивается потребность в микроэлементах.

Дефицит может не ощущаться, но он скажется на развивающемся ребенке. Доказано, что недостаток фолиевой кислоты на ранних сроках беременности приводит к развитию дефектов нервной трубки. Поэтому еще до зачатия врачи рекомендуют включать в план довитаминной подготовки витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, а также токоферол. Он улучшает созревание ооцитов и способствует оплодотворению.

Будущей маме необходимо подготовить организм к беременности, создать запас биологически активных веществ. Это улучшит работу различных ферментных систем, обмен веществ. При правильном количестве витаминов B₆, B₁₂ зависит от уровня гемоглобина. В случае его дефицита развивается апластическая анемия, ухудшающая течение беременности.

1 триместр

Врачи рекомендуют принимать витамины в зависимости от триместра беременности. Первый триместр связан с расположением всех органов, началом формирования нервной системы. От правильности этого процесса зависит дальнейшая жизнеспособность плода и сохранение беременности.

Следует помнить, что развитие эмбриона зависит не только от содержания витаминов в рационе, и при наличии генетических аномалий или хромосомных перестроек за счет повышения уровня активных веществ в рационе невозможно исправить ситуация.

Витамины назначает гинеколог в зависимости от триместра беременности и индивидуальных особенностей с учетом факторов риска. Основными препаратами в начальный период являются:

• фолиевая кислота — В;
• токоферола ацетат — Е;
• Ретинол — А;

Обязат ли прием витаминов в I триместре беременности, если женщина питается полноценной пищей? Спрос на них увеличивается в несколько раз при беременности, поэтому покрыть его только едой невозможно.

Фолиевая кислота

Они содержатся во всех овощах естественного зеленого цвета в спелом виде, а также в листовой зелени (петрушка, шпинат, укроп). Он даже был обнаружен в продуктах животного происхождения, поэтому теперь говорят, что фолиевая кислота повсеместно. Однако его особенность заключается в том, что он быстро погибает. Если салат или капусту просто вырвать с клумбы, можно говорить о хорошем насыщении полезными веществами. Однако в овощах, которые хранятся в холодильнике или при комнатной температуре, разложение фолиевой кислоты ускоряется, и через несколько часов их содержание уменьшается вдвое. При нагревании до 60 градусов через несколько минут остаются лишь следы фолиевой кислоты.

Фолацин необходим для деления всех клеток в организме будущей матери и развивающегося плода. Он участвует в процессе репликации (удвоения) ДНК, происходящего при делении клеток. В первую очередь, красный костный мозг страдает от недостатка фолиевой кислоты как наиболее активно делящейся структуры. У женщин это проявляется развитием мегалобластной анемии.

Однако тяжелые состояния дефицита и тяжелые последствия дефицита витамина B наблюдаются редко. Нормальная микрофлора кишечника участвует в синтезе этого вещества, а также ряда других. Дисбактериоз, при нарушении содержания полезных бактерий в кишечнике количество фолиевой кислоты в организме может уменьшаться, что в сочетании с недостаточным поступлением с пищей приводит к развитию анемии. Одними препаратами железа его нельзя вылечить.

Доза фолиевой кислоты для людей, планирующих беременность, составляет 400-800 мкг. Но врачи рекомендуют соблюдение максимальной дозы: это будет насыщать тело перед началом. Если концепция успешна, доза не уменьшается. Люди, у которых не было детей с недостатками нервных катушек или спонтанных выкидышей в ранней беременности, могут занять 800-1000 мкг в день. У женщин с этими патологиями интервью дозы увеличивается несколько раз.

Узнайте больше о том, почему плакарная кислота должна быть принята при планировании беременности, а также предписанных лекарств и возможностей их принятия здесь.

Беременные женщины с признанной эпилепсией, которые должны принимать антиконвульсы, должны принять повышенную дозу фолиана. Карбамазепин и вальпроинская кислота значительно уменьшают количество B₉ в организме.

Фолиевая кислота безопасна. Он растворим в воде и легко выводится почками, если это избыток в организме. Не было никаких симптомов передозировки.

Токоферол

Вторым наиболее важным для беременных женщин является токоферол (E). Это растворимое соединение в жирах, имя которого переводится как «дающий день рождения». Его функция в теле является:

• Защищает клеточные мембраны против вредного кислорода;
• сохраняет витамины А и С в неизменной форме;
• Включение селена для коферментов;
• иммунная защита;
• уменьшение спроса и защиты клеточного кислорода против гипоксии;
• Синтез белков и регенерации тканей;
• Стимуляция гормонов производства.

Отсутствие токоферола влияет на внешний вид и состояние кожи, ногтей и волос. Они становятся матовыми, лишенными жизни, сплит волос, а их ногти легко ломаются. Поэтому, если кожа сухая, в рацион должен быть включен дополнительное количество токоферола.

Во время беременности требуется дополнительное количество токоферола. Это следующий эффект:

• улучшает гормональный фон;
• поддерживает созревание яйца;
• снижает риск выкидыша;
• увеличивает вероятность зачатия;
• Устраняет симптомы ранней токсичности;
• поддерживает формирование подшипников;
• Уменьшает риск размещения подшипника.

Дозировка витамина Е в капсулах составляет 100-200 мг в день. Рекомендуется начать принимать его в этапе планирования в течение 2 месяцев до зачатия для двух супругов. После нахождения беременности женщина продолжает принимать токоферол в течение 2-3 месяцев.

Токоферол (витамин Е) — второй (после фольгики кислоты) в списке важных женских витаминов

Ацетат токоферола растворим в жирах. Поэтому существует опасность накопления. Но токсический эффект возникает при превышении 10-20 раз в суточной дозе. С долгосрочным превышением дозы может произойти эффект кумуляции. Затем препарат прекращено, и Vicasol предписан, чтобы уменьшить риск кровотечения.

Ретинол

Витамин А (ретинол) участвует во многих метаболических процессах:

• Синтез ферментов;
• образование мышечной ткани;
• Синтез половых гормонов;
• поддержание сопротивления посредством метаболизма интерферонов, лизоцима, иммуноглобулина А;
• Активация рецептора кальцитриола (витамин D₃);
• Изготовление волейбола родопсина для видения в сумерках.

Эксперименты показали, что максимальное общее исключение ретинола от рациона животных обоих полов приводит к развитию бесплодия. Это также необходимо для правильного развития нерожденного ребенка. Однако спрос на витамин А у женщин до и во время беременности не отличается слишком сильно. В 1 триместре достаточное количество происходит от еды. Высокие дозы ретиноидов токсичны для плода и могут вызвать развитие дефектов сердца, нервной системы. Это было только во второй половине беременности и в момент лактации, этот спрос увеличивается.

2 триместр

После воспитателя всех фетальных или подшипников требуют активных веществ. II Trimester — это время активного роста ребенка, макета костей. Следовательно, спрос на кальций и вещества, принимающие участие в его метаболизме, увеличивается.

Через 20 недель восстановление ретинола дополнительно рекомендуется. Он отвечает за активацию рецепторов кальциферола, поэтому отсутствие первых повлияет на его действие. Врачи назначают 1-2 капли ретинола, что соответствует 3300-6600 МЕ.

Дефицит витамина D при беременности проявляется нарушением всасывания кальция. Если этого микроэлемента недостаточно с пищей, организм начинает выводить его из собственных структур, чтобы обеспечить растущий плод. Поэтому беременные могут испытывать:

• костная боль;
• артралгия;
• мышечные спазмы.

Дефицит кальция также влияет на течение беременности. Во время беременности у некоторых людей начинают активно портиться и крошиться зубы, возникает кариес. Еще они страдают от недостатка кальция в волосах, ногтях.

Помните, что кальций является составной частью свертывающей системы крови, без него невозможно полностью сформировать сгусток. Поэтому его отсутствие может привести к усилению кровотечений, что особенно опасно при беременности.

Ребенок с внутриутробной недостаточностью D₃ может быть предрасположен к развитию рахита.

Но не у всех беременных есть явные симптомы дефицита кальциферола. Они успешно синтезируются в коже под воздействием ультрафиолета. В некоторых случаях этот процесс может быть нарушен:

• у темнокожих людей, которые долгое время жили в экваториальных зонах, а сейчас живут в умеренном климате;
• строгая вегетарианская диета;
• люди, которые редко бывают на солнце или которые пришли из-за полярного круга.

Правила приема витамина D для беременных — 400-600 МЕ или 10-15 мкг, чтобы покрыть суточную потребность.

3 триместр

До конца беременности сохраняется повышенная потребность в A, E, D. Аскорбиновая кислота также рекомендуется в третьем триместре. Он входит в состав комплекса антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия различных эндогенных оксидантов. Витамин С выполняет следующие функции:

• укрепляет стенки сосудов, уменьшая их ломкость;
• Уменьшает кровотечение;
• укрепляет иммунную систему;
• поддерживает абсорбцию железа.

Для беременных, которым необходимо вынашивать ребенка в период сезонного учащения респираторных инфекций, не лишним будет включить в рацион аскорбиновую кислоту. Пища не может покрыть все расходы организма. Аскорбиновая кислота, как и фолиевая кислота, не выдерживает воздействия воздуха и тепла, начинает разлагаться при температуре выше 60 градусов, а при варке полностью отсутствует.

Железодефицитная анемия может быть вызвана плохим усвоением железа организмом. Его абсорбция ускоряется при одновременном приеме аскорбиновой кислоты и ингибируется в присутствии кальция. Поэтому в некоторых комплексных витаминных препаратах эти вещества комбинируются в зависимости от конкуренции в абсорбции.

Однако не рекомендуется превышать рекомендуемые дозы. Подшипник на это реагирует. В избытке он блокирует его попадание к плоду.

Витамин B₁₂ (цианокобаламин) важен для беременных независимо от триместра. Это полезно для организма следующим образом:

• участие в синтезе клеточной ДНК и РНК;
• метаболизм жирных кислот;
• синтез белка;
• образование красных кровяных телец;
• синтез мелатонина и регуляция циклов сна;
• Поддержание репродуктивной системы.

У беременных женщин дефицит цианокобаламина приводит к анемии, которую нельзя лечить препаратами железа, проблемам со сном, нервозности и проблемам с памятью. Это требование повышается в следующих случаях:

• Вегетарианская диета;
• сахарный диабет;
• потребление алкоголя;
• Возраст будущей мамы старше 45 лет.

Потребность во время беременности и кормления грудью одинакова и составляет 3,5 мг в сутки.

Витамин B₆ также часто назначают беременным, но в сочетании с магнием. Эти факторы взаимно усиливают действия друг друга. Их начинают использовать в 2-3 триместре для предотвращения аномалий плаценты, а при риске преждевременных родов магний и B₆ снижают тонус матки и помогают продлить беременность.

Способы восполнения дефицита

Какие витамины лучше принимать при беременности, решает врач, ориентируясь на индивидуальные особенности женщины. Если у будущей мамы нет осложнений, риск развития аномалий плода минимален или отсутствует, то необходимы профилактические дозы препаратов. При обнаружении патологий, тяжелых состояний плода, риска преждевременных родов и различных заболеваний может потребоваться увеличение доз препаратов.

Дозировка витаминов при беременности может варьироваться. Следует помнить, что B и Bączyć не следует сочетать, так как они усиливают аллергенное действие друг друга и могут вызвать крапивницу. A, E, C дополняют друг друга и обладают антиоксидантными свойствами. Поэтому их часто используют как единый препарат.

Питание

Большинство врачей настаивают на необходимости употребления витаминных комплексов, несмотря на сбалансированное питание. Объяснение этому следующее:

1. Количество питательных веществ в пище не может удовлетворить суточные потребности даже небеременной женщины. Важно не только содержание активных веществ, но и их абсорбция, которая может быть ограничена из-за особенностей обмена веществ или некоторых заболеваний.
2. Зимой в овощах и фруктах минимум полезных ингредиентов: фолиевая кислота и аскорбиновая кислота к тому времени уже успели окислиться.
3. Обработка пищи перед употреблением приводит к значительной потере ее функциональных свойств.

Существуют также медицинские условия, ограничивающие усвоение питательных веществ из пищи или ускоряющие их метаболизм:

• гастрит;
• дуоденит;
• сахарный диабет;
• острые или хронические инфекции;
• аномалии печени;
• колит.

Применение витаминных комплексов не исключает правильного питания. Пища содержит незаменимые пептиды, жирные кислоты, углеводы, без которых невозможны жизнь и развитие, а также балластные вещества, необходимые для правильного пищеварения.

Медикаментозные препараты

Фармацевтические препараты можно использовать для достижения необходимой концентрации витаминов в рационе и покрытия суточной потребности. Некоторые сомневаются в необходимости и эффективности синтетических препаратов, но данные различных исследований показывают, что без них невозможно обеспечить беременных необходимыми веществами.

В аптеках представлено множество различных торговых марок, некоторые из которых также предназначены для периода кормления грудью. Они различаются по составу и дозировке.

Элевит

Один из популярных комплексов для беременных — Элевит. Его особенность — достаточное количество фолиевой кислоты: женщине не нужно принимать ее как отдельный препарат. Также «Элевит» будет полезен в случае риска выкидыша или преждевременных родов, он содержит повышенное количество магния. Высокое содержание железа также является полезным свойством, что эквивалентно профилактическому дозированию. Но в составе комплекса отсутствует йод, который необходим для формирования нервной системы и щитовидной железы плода. Следовательно, людям, которым врач прописал Элевит, необходимо будет принимать дополнительное количество йода, начиная с 22 недели.

Алфавит

Отдельно можно выделить витамины «Азбука». Их характерная особенность — разделение действующих веществ на разные дозы. Например, железо поддерживается аскорбиновой кислотой, магний — B₆, кальций — D₃, B₆ и B₁₂ не принимаются в одной таблетке, что снижает риск аллергии. Удобство в том, что при непереносимости вещества в таблетке можно отказаться от его приема. Но принимать «Альфавит» рекомендуется практически здоровым женщинам без каких-либо осложнений беременности и акушерско-гинекологического анамнеза. Дозы в нем являются минимальными для беременных.

Витрум Пренатал Форте

В составе препарата есть все необходимые без исключения микроэлементы и витамины, а также йод. Его содержание близко к суточной потребности, дополнительного потребления не требуется. Количество фолиевой кислоты оптимально для ранних сроков беременности, а ретинол содержится в дозе, не токсичной для плода. Доза токоферола увеличивается. Такое сочетание полезных веществ дает возможность рекомендовать этот препарат в качестве прегравидарного препарата.

Прегнавит.

В составе комплекса в достаточном количестве содержатся все необходимые вещества, но из микроэлементов содержится только кальций и небольшое количество железа. С одной стороны, это можно считать недостатком, но с другой, если необходимо ввести в рацион железо, йод, магний, коррекции дозировки с учетом принимаемых медикаментов не потребуется.

Матерна

Содержит полный список необходимых веществ, нужное количество йода. Этот препарат следует использовать только после консультации с врачом. В нем повышенное содержание ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты. Это антиоксидантный комплекс, который будет полезен женщинам с различными хроническими заболеваниями. Однако в то же время существует повышенный риск аллергической реакции.