Китайский коронавирус SARS-CoV-2, ранее известный как 2019-nCoV, продолжает вызывать панику у населения во всем мире, распространяясь далеко за пределы китайской провинции Хубэй, где он был впервые обнаружен в декабре 2019 года.
Напомним, заражение коронавирусом SARS-CoV-2 вызывает COVID-19, который в основном проявляется пневмонией.
Основными симптомами являются лихорадка и высокая температура тела, слабость, кашель, затрудненное дыхание, мышечная боль и дискомфорт в груди, за которыми следует боль за грудиной.
Основные пути заражения коронавирусом – воздушно-капельный и контактный.
Профилактика коронавирусов у людей направлена на превентивные меры по предотвращению заражения, а также на укрепление защитных сил организма, то есть иммунной системы.
Мы собрали самые важные рекомендации по профилактике заражения COVID-19 от ведущих медицинских учреждений — Роспотребнадзора, Минздрава и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Как защитить себя от коронавируса и не заболеть на COVID-19?
Профилактика коронавируса человека в 2020 году заключается в соблюдении следующих рекомендаций:
1. Соблюдайте правила личной гигиены. Держите руки в чистоте, периодически мойте их водой с мылом (желательно антибактериальной), а если это невозможно, используйте дезинфицирующие средства, желательно на спиртовой основе. Хирургические дезинфицирующие средства для рук и кожи особенно хороши.
Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены – зубными щетками, полотенцами и прочим. Обязательно расскажите об этом своим детям.
Мойте руки перед едой. 3.
3 Не делитесь посудой для питья или еды с другими людьми. Это один из основных путей передачи различных инфекций на производстве. Например, жарко, купите на всех по бутылке прохладной воды и пусть пьют вокруг.
4. Пока вы не помоете или не продезинфицируете руки — не прикасайтесь к носу, рту и другим частям лица, т.к. держа ручку в общественном транспорте, деньги или при контакте с продуктами в магазине, вы легко можете передать различные возбудители (вирусы , бактерии, грибки и др.) Тогда риск заразиться этими инфекциями, которые в большинстве случаев возникают на неочищенных поверхностях, значительно возрастает.
5. При кашле, чихании, насморке — прикрыть рот и нос одноразовыми салфетками, выбросить их сразу после удаления микрокапель, а затем вымыть руки антисептиком.
6. Избегайте людных мест, особенно там, где средства массовой информации сообщают о вспышках SARS-CoV-2. Избегайте массовых мероприятий.
Если вы можете добраться до места назначения пешком, воспользуйтесь этим. Тем более, что ходьба является кардиоупражнением и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт и другие).
7. Старайтесь находиться на расстоянии 1,5-2 метров от людей с кашлем, чиханием, лихорадкой и насморком. Даже если это не коронавирус, вы снижаете риск заражения другими, не менее опасными воздушно-капельными заболеваниями – гриппом, краснухой, корью, дифтерией и другими воспалениями, а также ангиной, бронхитом и другими респираторными заболеваниями.
В связи с последними событиями и высокой заболеваемостью в европейских странах правительства и власти ввели ограничения на одновременное посещение магазинов большим количеством людей — в помещения пускают несколько человек, чтобы люди могли соблюдать дистанцию между собой.
Рекомендуемая дистанция с незнакомыми людьми – до 1 м.
8. Не забудьте вымыть упаковки различных продуктов/предметов, которые вы принесли из магазина – бутылки, покупатели и другие поверхности, а затем вымойте руки.
9. Продукты животного происхождения должны быть тщательно вымыты, а затем подвергнуты термической обработке до полной готовности – полуготовое мясо категорически не рекомендуется, так как для некоторых гурманов это изысканное блюдо. Следует полностью избегать продуктов животного происхождения в районах, где широко распространен COVID-19.
10. Обработайте телефон антисептиком. Да-да, мы так часто пользуемся этим гаджетом, что даже не замечаем, что касаемся дверной ручки в общественном транспорте и берем в руки телефон одной рукой, а где микробы? Да, по телефону.
Практика показывает, что смартфоны являются очень частым переносчиком инфекции, поэтому, вернувшись домой, не забудьте обработать телефон дезинфицирующим средством.
11. Держите другие поверхности в чистоте на работе и дома. Обработайте клавиатуру, мышь, стол, консоли, оргтехнику и другие предметы антисептиком. Инфекция может длиться от нескольких часов до нескольких дней на различных поверхностях.
12. При появлении сухого кашля, лихорадки, одышки, насморка и других симптомов гриппа и других ОРВИ с слабостью обратиться за помощью в медицинское учреждение. Обязательно сообщите своему врачу, где вы были, с кем контактировали и почему у вас появились эти симптомы.
13. Если вы выезжали за границу, избегайте контактов, а еще лучше не посещайте рынки, где продают мясо и другие продукты животного происхождения, особенно если животные еще живы.
14. Избегайте поездок в страны или места с высоким эпидемиологическим порогом заражения COVID-19.
15. Избегайте рукопожатий и поцелуев в щеку, пока не закончится эпидемия COVID-19.
16. Ведите здоровый образ жизни. Основным фактором инфекционных заболеваний является заражение организма, а другим, не менее важным фактором, является ослабление иммунитета.
В целях укрепления защитных сил организма и предупреждения развития инфекции, а во всяком случае, обеспечения ее легкого течения — больше двигаться, спать, есть продукты, богатые витаминами и макро-микроэлементами, не пить алкоголь и не курить, не принимать антибиотики. без медицинских показаний не охлаждать тело.
17. Носить медицинские маски в людных местах, в общественном транспорте или при контакте с больным человеком. На улице, когда мало людей, маска не нужна. Маски минимизируют заражение самого человека от других больных людей, а также заражение окружающих, если человек в маске болен.
Единственное условие – маска должна плотно прилегать к носу, лицу и подбородку, не оставляя зазоров. Одноразовую маску нельзя использовать более одного раза. После снятия маски вымойте руки и выбросьте медицинскую маску. Следует помнить, что маска не обеспечивает полной защиты от вирусных инфекций, а лишь снижает риск заражения.
18. Используйте защитные экраны. Если вы являетесь менеджером торговой точки или обслуживающей компании, где вы общаетесь с клиентами, поставьте четкие перегородки между сотрудником и клиентом. Это сведет к минимуму риск заражения сотрудника при случайном чихании или кашле клиента. ВОЗ посчитала использование прозрачных чехлов обязательной мерой безопасности во время эпидемии, по эффективности равноценной ношению масок.
19. Если вам приходится находиться в людных местах — стирайте одежду каждый день, потому что SARS-CoV-2 может оставаться на ней активным до 6 часов и быстро нейтрализуется моющими средствами. Если одежду нельзя стирать или она слишком тонкая и может повредиться, повесьте ее на открытом воздухе и на солнце. Ультрафиолетовое излучение солнца также уничтожает возбудителя.
20. Сон — еще один отличный способ укрепить защитные силы организма. Более того, по словам Людмилы Коростовцевой, старшего научного сотрудника по сомнологии ФГБНУ Н.М. Сеченовского научно-исследовательского центра. Сон является одним из основных строительных блоков сильной иммунной системы. Подросткам (до 17 лет) необходимо в среднем 8-10 часов сна, взрослым мужчинам и женщинам 7-9 часов, а пожилым людям 7-8 часов. Только будьте осторожны, для здорового сна нужно ложиться спать в 22:00.
21. Статистика показывает, что люди в возрасте 65-70 лет и старше наиболее подвержены риску развития ХОБЛ-19. Именно в этой возрастной группе смертность достигает 8% и более. Поэтому людям старше 65 лет рекомендуется оставаться дома, чтобы обезопасить себя.
В случае объявления домашнего карантина местные власти также рекомендуют всем людям оставаться дома.
Вакцина от коронавируса
Многие фармацевтические компании разработали вакцины против коронавируса и уже начали использовать их для иммунизации населения. В первую очередь вакцинацию от коронавируса начали делать в Великобритании, США, России и других странах.
Самые известные вакцины от коронавирусов:
- «Тозинамеран (BNT162b2, вакцина BioNTech/Pfizer) – эффективен против COVID-19. Эффективность 95%. Разработан компаниями BioNTech в Германии и Pfizer в США.
- «Модерна» (мРНК-1273, мРНК-1273) — эффективен против COVID-19. Эффективность составляет 94,5%. Его разработала американская компания Moderna.
Напомним, ранее ученые заявляли, что вакцину от коронавирусов следует ожидать не раньше весны/лета 2021 года.
Однако будьте осторожны, чтобы не покупать эти вакцины в Интернете, поскольку они доступны только в специализированных медицинских учреждениях.
Дезинфекция рук
В связи с тем, что многие объекты в странах, где объявлен строгий карантин, закрыты, а дезинфекцию рук, телефонов и других предметов все равно нужно проводить, эффективное дезинфицирующее средство можно приготовить в домашних условиях с помощью подручных средств.
Чтобы приготовить дезинфицирующее средство для дома, смешайте 240 мл спирта, 15 мл перекиси водорода (3%), 5 мл медицинского глицерина и 60 мл воды. Полученный антисептик заливаем в небулайзеры и можем использовать для собственных нужд.
Сколько живет коронавирус на разных поверхностях и от чего не живет
Коронавирус выживает при следующих условиях:
- На бумаге (например, офисной или упаковочной) — 3 часа;
- 2 дня на деревянных поверхностях;
- На одежде 2 дня;
- На стекле — 4 дня;
- На бумажных купюрах — 4 дня;
- На металлических поверхностях — 7 дней;
- На пластике — 7 дней;
- На внутренней стороне маски — 7 дней;
- На наружную сторону маски — 7-10 дней.
- При заморозке до -70°С — до нескольких лет.
Испытания проводились при температуре окружающего воздуха +22°С и влажности 65%.
Инактивация коронавируса происходит при:
- Нагрев поверхности до +33 С в течение 16 часов или +56 С в течение 10 минут;
- Обработка антисептиками на основе следующих веществ — этанол, хлоргексидин, хлороксиленол, повидон-йод, бензалкония хлорид.
Что не помогает?
1. Самый единогласно отвергнутый метод профилактики коронавируса — ношение перчаток. Во-первых, если кто-то прикасается к своему лицу, не имеет значения, прикасается он к нему руками или в перчатке. Во-вторых, ладонь под перчаткой потеет и является средой не только для коронавируса, но и для многих других патогенных микроорганизмов. В-третьих, люди в перчатках реже моют руки, думая, что они защищены, — это приводит к потере бдительности и большему количеству инфекций.
Врачи надевают 2 пары латексных перчаток (одна поверх другой) для защиты рук, а сверху надевают одноразовые перчатки, которые меняют после каждого контакта с пациентом, после чего моют руки. В противном случае нарушение этого правила принесет больше вреда, чем пользы.
Поэтому ношение перчаток населением в целом нецелесообразно и не рекомендуется.
Профилактика коронавируса у человека — памятка
Листовка также подходит для других ОРЗ и ОРЗ-заболеваний.
Чтобы загрузить флаер на свой компьютер или другое устройство, щелкните изображение правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить изображение как». Затем выберите место сохранения и нажмите «Сохранить».
