Профилактика постменопаузального остеопороза у женщин

Очень вероятно, что постменопаузальный остеопороз возникнет во время менопаузы. Это заболевание вызвано потерей эстрогена в организме, что, в свою очередь, вызывает снижение плотности костей по всему телу.

Однако женщина может избежать этого заболевания, если заранее позаботится о своем здоровье и поддержит свой организм. Для этого необходимо знать основные меры профилактики, а также симптомы остеопороза, чтобы иметь возможность своевременно начать лечение.

Причины возникновения болезни

Снижение активности яичников сопровождается снижением уровня эстрогенов в крови. Обменные процессы, происходящие в костной ткани, вскоре нарушаются, и объем минеральных веществ уменьшается. В результате кости становятся более хрупкими из-за нарушения усвоения организмом кальция, а процесс восстановления идет очень медленно.

Менопаузальный остеопороз диагностируют в позднем периоде менопаузы, но в это время мало что можно сделать с болезнью. Именно поэтому стоит обратить внимание на свое здоровье с самого начала менопаузы. Однако некоторые женщины заболевают раньше, чем другие.

Причинами заболевания могут быть:

• Неправильная диета. При недостатке в рационе продуктов, содержащих кальций и витамин D, обменные процессы в костных тканях могут протекать в любом возрасте. Кальций и витамин D тесно связаны, поскольку этот витамин обеспечивает правильное усвоение кальция тканями.
• Проблемы с весом. Каждый лишний килограмм негативно влияет на кости. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на кости человека, что в первую очередь сказывается на суставах и позвоночнике.
• Проблемы с пищеварением. Если кишечник не способен стабильно усваивать питательные вещества, кости не получают достаточного количества кальция, от которого напрямую зависит прочность костной ткани.
• Ревматоидный артрит. Он влияет на здоровье суставов человека, а проблемы с ними дополнительно нагружают кости из-за нехватки соответствующих веществ.
• Гипотиреоз и менопауза. Щитовидная железа является важным регулятором минерального обмена в организме человека. Нарушения в работе щитовидной железы снижают прочность женского скелета.
• Наследственность. Если у пожилых женщин в вашей семье были проблемы с костями, профилактика остеопороза во время менопаузы имеет важное значение.
• Плохие привычки. Ускоренное разрушение костей из-за нарушения всасывания кальция.
• Прием глюкокортикоидов. Он негативно влияет на регенерацию костей и блокирует всасывание минералов.

Диагностика заболевания

Современная медицина предлагает лучшие и наиболее информативные методы ранней диагностики остеопороза. При денситометрическом (рентгенологическом) исследовании можно определить костную массу, чтобы определить предрасположенность организма к заболеванию или выявить стадию развития остеопороза.

Кроме того, врач может порекомендовать УЗИ или компьютерную томографию. Стоит отметить, что анализы крови и мочи являются обязательным элементом диагностики.

Результаты исследования покажут здоровье костной ткани организма, но чтобы точно определить, как избежать остеопороза в период менопаузы, важно понимать проблемы организма, которые могут вызывать заболевания костей.

Симптомы остеопороза у женщин во время и после менопаузы

Самолечение остеопороза в период менопаузы затруднено. Это связано с тем, что заболевание развивается незаметно, а его симптомы часто сливаются с постоянными ощущениями женщины, которые обычно трактуются как усталость.

Начальные симптомы остеопороза:

1. Практически незаметное напряжение в позвоночнике и конечностях, которое может сопровождаться кратковременной болью даже в состоянии полного покоя.
2. Внезапная усталость и неспособность поддерживать прежний уровень активности.
3. Дискомфорт при длительном нахождении в одном положении.

Постменопаузальный остеопороз со временем обостряется, поэтому появляются другие неприятные и болезненные ощущения:

• постоянные боли в спине,
• искривление позвоночника или горба,
• Незначительные травмы могут привести к очень серьезным травмам,
• Кости срастаются медленно (иногда необходима операция).

Если женщина замечает какие-либо из этих симптомов, ей следует немедленно обратиться к врачу и пройти обследование. Также следует позаботиться о профилактике климактерического остеопороза: принимать лекарства и витаминные комплексы, вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться.

Узнайте о других симптомах менопаузы у женщин в возрасте 50 лет, нажав здесь.

Почему важно заранее организовать профилактику заболевания?

Правильно предотвращая остеопороз в период менопаузы, женщины организуют надежную поддержку организма для сохранения нормальной подвижности. Отказ от сигарет, алкоголя и кофе в молодом возрасте и здоровое питание снижают риск развития остеопороза во время менопаузы.

Стоит помнить, что вылечить остеопороз практически невозможно. Комплекс лекарств и терапии лишь замедляет уже начавшийся процесс разрушения костной ткани. Поэтому женщины должны посещать гинеколога, эндокринолога и проходить соответствующие обследования не реже одного раза в полгода.

Первичные методы профилактики остеопороза

Профилактика необходима с 35 лет, но и в более молодом возрасте женщина может соблюдать следующие рекомендации:

1. Снизить количество белка и обеспечить необходимое поступление и усвоение кальция костными тканями. Это означает отказ от кофе и переход на сбалансированное питание.
2. Поддержание оптимального мышечного тонуса. Не нужно никаких опасных видов спорта. Оптимальный вариант – занятия аэробикой несколько раз в неделю и свободный бег. В результате мышцы являются прочной опорой для костей, а кальций лучше усваивается.
3. Полностью отказаться от сигарет и алкоголя. Вредные привычки практически уничтожают все мероприятия, направленные на поддержание здоровья костей.
4. Прием добавок с кальцием и витамином D, но только после консультации с врачом.

Вторичная профилактика

На этом этапе женщине уже нужны более серьезные меры профилактики. В дополнение к поддержке плотной костной структуры, вы должны позаботиться о том, чтобы замедлить слабость костей.

Помочь могут гормоны, фитоэстрогены, биофосфонаты, витаминные наборы с кальцием. Любые лекарства следует принимать только после консультации с врачом, так как некоторые из них могут оказаться просто неподходящими и тем самым навредить организму женщины.

Лечение постменопаузального остеопороза

К сожалению, вылечить это заболевание практически невозможно. Успех любых действий будет зависеть от стадии, на которой диагностировано состояние кости. Однако время имеет решающее значение в борьбе с остеопорозом. Чем раньше вы начнете принимать лекарства от остеопороза при менопаузе и вести здоровый образ жизни, тем выше ваши шансы остановить или хотя бы замедлить потерю минералов из организма.

Медицинские препараты

Эффективными считаются препараты, замедляющие истончение костной ткани:

• Фосамакс,
• кальцитонин
• Тронция ранелат.

Это препараты, оказывающие наименьшее негативное воздействие даже при длительном приеме. К более сильным препаратам относятся:

• Бисфосфонаты (Фосамакс, Бонива, Актонел, Рекласт или Зомета);
• Фортео (при тяжелом остеопорозе);
• деносумаб (инъекции);

Группа селективных модуляторов эстрогеновых рецепторов (тамоксифен, ралоксифен) является инновационным направлением в лечении остеопороза в климактерическом периоде.

Имейте в виду, что любое лечение остеопороза назначает врач. Самолечение запрещено!

Народная медицина в борьбе с истощением костной ткани

Стоит отметить, что народная медицина играет важную роль в профилактике и лечении этого заболевания. Травяные отвары на основе:

• полынь;
• пырей;
• сонник;
• полынь горькая;
• ясменник;
• корень одуванчика лекарственного;
• горький кресс-салат;
• трава расторопши пятнистой;
• метла;
• тимьян;
• Зверобой.

Травы, помогающие бороться с остеопорозом, содержатся в большом количестве в монастырском чае отца Георгия. Полную информацию об этом можно найти по этой ссылке.

Однако не все дары природы хороши для профилактики остеопороза. Есть продукты, которые нежелательны. К ним относятся растения, содержащие щавелевую кислоту (которая блокирует усвоение кальция). Он содержится в ревене, щавеле и томатах.

Помните, что легче предотвратить остеопороз, чем бороться с последствиями истончения костей.