Схватки при родах: как распознать, техника дыхания, периодичность

Период беременности закончился, женщина ждет ребенка. Период родов и послеродовой период — важнейший этап, к которому будущая мама должна быть подготовлена ​​и экипирована. Понимание физиологии процессов, происходящих в матке и других органах репродуктивной системы, помогает многим пройти этот этап с минимальным дискомфортом.

Боль во время схваток болезненна, но ее можно значительно уменьшить, соблюдая несколько простых правил. Техника массажа, возможность расслабиться и отдохнуть в периоды спокойствия, смена позы и другие техники значительно облегчат ваше самоощущение. Но сначала о том, какие симптомы схваток перед родами может испытывать беременная женщина.

Признаки истинных схваток

Сокращения можно разделить на тренировочные и настоящие. Тренировочные сокращения матки происходят почти с начала беременности, но не ощущаются до 20 недели. При умелом взаимодействии их интенсивность может быть уменьшена (техники релаксации, массаж, теплая ванна, изменение активности или положения тела). Они не отличаются отчетливой периодичностью и могут происходить несколько раз в день или неделю. Интервалы между схватками не сокращаются.

Настоящие схватки более выражены и сопровождаются болезненными ощущениями. На их интенсивность и продолжительность женщина никак не влияет (никакие приемы не вызывают расслабления мышц матки). Важной особенностью схваток является их периодичность.

Первые признаки схваток перед родами могут быть похожи на тянущее ощущение в нижней части спины, переходящее в нижнюю часть живота, при этом со временем боль усиливается. Приступы судорог становятся все более продолжительными и частыми. Интервалы между схватками в первой фазе могут составлять до 15 минут, затем сокращаются до нескольких минут. В целом можно выделить несколько признаков, определяющих начало истинных сокращений матки, сигнализирующих о начале родовой деятельности:

1. Схватки происходят с определенной частотой.
2. Со временем интервалы между приступами становятся все меньше.
3. Продолжительность схватки увеличивается.
4. Обостряется болевой синдром.

Во время осмотра акушер замечает постепенное раскрытие шейки матки, при этом околоплодные воды расходятся.

Поведение в период схваток

Начало родов, несомненно, очень волнующее время для беременных женщин, но вам необходимо сконцентрироваться и записывать каждое сокращение матки, продолжительность сокращения и продолжительность периода расслабления. Между схватками постарайтесь расслабиться, глубоко дышите, чтобы кислород поступил в мышцы.

Не стоит сразу вызывать скорую и ехать в больницу — схватки могут длиться до 13-15 часов, причем часть этого времени лучше провести дома у родственников, чем в больничной палате. Дома вы можете найти поддержку и ободрение, ваш муж может опереться на вас плечом и помочь найти наиболее удобное положение.

Удобные позы для пережидания периода схваток

В домашних условиях можно поискать удобное положение тела, которое позволит без проблем переждать период сокращения матки. Вот самые удобные для этого периода предметы:

1. Вертикальная позиция. Вы можете опереться руками о стену, спинку, стул и удерживать тело в вертикальном положении во время схваток.
2. Сидя в кресле. Подложите подушку под ягодицы и сядьте на стул спиной. Во время сокращения руки скрещены на спинке стула, а голова покоится на плечах. Его можно использовать только на ранних сроках, когда ребенок еще достаточно высокий.
3. Поддержка мужа. Беременная женщина может положить руки на плечи мужа (оба партнера стоят), во время схватки женщина наклоняется вперед, выгибая спину. Муж массирует поясницу и плечи.
4. На коленях и локтях. Лягте на четвереньки и позвольте всем мышцам расслабиться.
5. На фитболе или унитазе. Беременным женщинам не рекомендуется садиться во время схваток, так как ребенок постепенно движется по родовым путям, а твердая почва может затруднить этот процесс. Поэтому фитбол (сидячий спортивный мяч во время родов незаменим). Если у вас нет такого приспособления, вы можете посидеть на унитазе.
6. Лежа на твоей стороне. Схватки часто легче вызвать у лежащих женщин. В этом случае лучше лечь на бок и подложить подушки под бедра и голову.

Другие приемы, позволяющие переждать схватку

Вопрос, как облегчить роды и схватки, волнует каждую женщину. Есть несколько хитростей, чтобы добиться желаемого эффекта.

Ходьба

Во время схваток не нужно ложиться. Полезно для родовой деятельности, если будущая мама остается в движении (не нужно перебарщивать — достаточно умеренного темпа ходьбы). Во время прогулки ваш ребенок будет давить на шейные мышцы и заставлять их открываться. Чтобы не беспокоить малыша, спину лучше держать максимально прямой (не сутулиться). Каблуки могут помочь, найти самые высокие (роды и послеродовой период — это единственный период беременности, когда можно и даже нужно их носить). Было замечено, что у женщин, которые находятся в движении во время схваток, роды проходят быстрее и легче.

Концентрирование на стороннем предмете

Во время схваток возьмите что-нибудь на уровне глаз (вазу, фото или другое). Отвлечение внимания может облегчить схватки. Вы можете петь (даже если у вас нет слуха или голоса).

Соотношение схватки и процессов, происходящих в организме, приемы самостоятельного психологического тренинга

Каждое сокращение переживайте отдельно, старайтесь не думать, что вот-вот наступит следующее. Свяжите боль с каким-нибудь положительным воспоминанием. Вы можете представить это как волну, которая катится по берегу, а затем исчезает. Свяжите сокращение с бутоном, который с каждым приступом распускается все больше и больше, а в его центре — долгожданное дитя. Некоторым женщинам полезно знать о процессах, происходящих в организме в это время. Учтите, что эта боль — не травма, а просто реакция организма на раскрытие шейки матки и напряжение самой матки. Подумайте о своем малыше, чем вам больнее, тем легче ему родиться.

Массаж

Попробуйте техники автомассажа:

1. Пока ваши мышцы напряжены, надавите на точку, которая является наиболее выступающей частью костей таза. Давление должно быть достаточно сильным, чтобы вызывать дискомфорт и легкую боль.
2. Поглаживайте руками живот сбоку. Это можно сделать снизу вверх или сверху вниз.
3. Можно делать круговые поглаживания центра живота кистями рук, это также уменьшит боль.
4. Разотрите кулаками (костяшками пальцев) нижнюю часть спины. Движение должно быть вертикальным, а руки должны быть примерно на уровне поперечных ямок.

Воздействие на биологически активные точки

Практикуйте отвлечение и другие движения тела, которые помогут облегчить боль. Некоторые люди могут не видеть связи между точками давления и сокращением мышц во время сокращений, но практически доказано, что такая связь существует.

1. Обработка кожи лба — разглаживающие движения от центра лба к вискам. Давление не должно быть высоким.
2. Пальцами руки аккуратно разгладим участок от крыльев носа до висков, это тоже помогает расслабиться.
3. Похлопайте нижнюю часть лица в области подбородка.
4. Проработайте место между указательным и большим пальцами обеих рук. Движение должно быть пульсирующим. Если его правильно определить, вы почувствуете боль в ответ на давление.

Дыхательная гимнастика

Дыхание меняется в зависимости от фазы сокращений. Всего есть 3 фазы:

1. Начальный, также называемый скрытым или скрытым.
2. Активный.
3. Переходный.

После того, как все фазы пройдены, наступает период изгнания плода. Дыхание во время схваток и родов имеет свои отличия. Рассмотрите каждую фазу схваток, схваток и родов, а также ваше дыхание в эти периоды.

Дыхание в период начальной и активной фазе схваток

Продолжительность подготовительного периода может составлять от 7 до 8 часов, в этот период сокращения матки происходят регулярно каждые 5 минут, а само сокращение длится от получаса до 45 секунд. Наблюдается расширение шейки матки до 3 см.

Затем схватки учащаются и начинается активная фаза. Стойкость до 5-7 часов. Интервалы между атаками сокращены до 2 минут, а их продолжительность — 60 секунд. Шейка матки продолжает открываться и глотка достигает 7 см.

В эти периоды женщина должна попеременно дышать глубоко и неглубоко.

При возникновении схваток вдыхайте и выдыхайте через рот в быстром темпе (как собака), во время перерывов вдыхайте глубоко и равномерно, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Дыхание в переходную фазу схваток

Затем следует период замедления (переходная фаза). Этот период редко длится дольше полутора часов. Схватки длятся до полутора минут, а интервал между приступами составляет от получаса до минуты. Шейка матки должна открыться как можно дальше (10 см) за это время, чтобы ребенок мог пройти. Нередко беременная женщина чувствует недомогание, головокружение, озноб и тошноту. Это самая сложная фаза для женщины, она уже чувствует давление и вынуждена сдерживать его, пока акушер не разрешит давление. В противном случае шейка матки может многократно опухнуть и разорваться.

Дыхание в этот период может помочь снизить давление. Сначала сделайте два коротких вдоха, затем сделайте длинный выдох.

Дыхание во время изгнания плода

После полного расширения матки женщина должна помочь малышу и начать толкать его. Сокращения в этот период сменяются лишь короткими паузами в расслаблении мышц, но обычно менее болезненны.

Дыхание должно максимально насыщать кислородом мышцы. Для этого во время толчка сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите все мышцы живота. Если одного вдоха недостаточно, женщина должна сделать выдох, 2 раза сделать глубокий вдох, затем снова задержать дыхание и напрячь все мышцы. Как только схватка пройдет, вы должны дышать спокойно и равномерно.

После рождения малыша работа не прекращается, остается еще один важный этап — рождение плаценты. Процесс почти такой же, как и при рождении ребенка, только намного быстрее и менее болезненно. Врач может дополнительно ввести окситоцин внутривенно, что позволит родить плаценту за одно нажатие.

Даже после родов не стоит пугаться, если у вас наблюдаются сокращения матки — это нормальный процесс, позволяющий остановить кровотечение и значительно уменьшить размеры матки.

При правильном психологическом настроении, необходимых знаниях о ходе родов, некоторой помощи домашнего и медицинского персонала ощущения схваток до и во время родов вполне переносятся. Комбинируя дыхательные техники и другие техники релаксации, можно уменьшить боль до дискомфорта. Многие женщины описывают свое рождение как «я не ожидала сильной боли»; «Думал, будет хуже».