Возможные причины боли в спине после рождения ребенка

Беременность предполагает множество изменений в организме женщины. Основная нагрузка при беременности приходится на суставы и позвоночник. Вырастая в утробе матери, малыш постепенно растягивает и ослабляет мышцы живота. Часто даже после рождения ребенка болят суставы и спина в нижнем отделе позвоночника.

Если у женщины во время беременности были проблемы со спиной, сами по себе они не пройдут. Поза адаптируется к смещенному центру тяжести.

Мышцам живота нужно время, чтобы укрепиться и вернуться к своим функциям. Если роды были произведены путем кесарева сечения, шрам должен хорошо зажить.

Возможные причины боли в пояснице

Боль в спине — очень частый и вполне естественный симптом. Женщина просто не успевает оправиться от беременности. Сразу после рождения она начинает ухаживать за малышом, вынимая его из кроватки, нося на руках и кормя грудью. Если мышцы живота недостаточно сильны для этой нагрузки, мышцы спины ее компенсируют. В этом случае нарушается равновесие и начинает болеть поясница.

Также дискомфорт могут спровоцировать:

• гормоны, расслабляющие суставы и связки во время родов;
• травмы позвоночника во время родов и родов;
• восстановление после эпидуральной анестезии и кесарева сечения.

Молодые мамы часто спрашивают, как долго продлятся эти симптомы и что делать, если у них болит позвоночник. Восстановление после родов может занять от двух месяцев до года. Нижняя часть спины будет болеть до тех пор, пока вам придется поднимать ребенка, вес которого увеличивается с каждым днем. Врачи дают рекомендации в зависимости от того, как женщина себя чувствует и как родился ее ребенок.

Естественные роды

Во время родов женщина находится в родильном кресле несколько часов. В этом положении травмируется копчик, из-за чего нижняя часть спины выгибается в виде арки. Мать нагружает группы мышц, которые обычно не задействованы. Для 80% женщин боли в спине после родов являются нормальным явлением.

Во время беременности гормоны постепенно смягчают связки и суставы, чтобы ребенок мог безопасно проходить через кости таза. До восстановления гормонального баланса женщина испытывает боль при длительном сидении или стоянии. Могут возникнуть трудности с поддержанием равновесия.

Общие рекомендации после родов

1. Молодым мамам рекомендуется похудеть и позаботиться о суставах, которые еще находятся под действием гормона релаксина.
2. Искривленную осанку следует исправить с помощью упражнений, массажа и физиотерапии.
3. Чтобы взять малыша на руки, лучше сесть и не наклоняться над ним.
4. Во время кормления грудью желательно постоянно менять стороны, чтобы снять нагрузку с плеч. Ноги должны стоять на полу. Небольшую подушку можно положить под поясницу.
5. Женщина не должна поднимать ничего тяжелее ребенка. Коляску и другие тяжелые вещи лучше оставить родственникам.
6. При ношении малыша рекомендуется использовать шарфы — специальные приспособления наподобие рюкзака, которые освобождают руки и распределяют вес на спине.
7. В этот период следует обращать внимание на все симптомы и сообщать о них своему врачу, чтобы вовремя обнаружить любые отклонения.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральная анестезия используется, чтобы вызвать боль в нижней части тела во время естественных родов или кесарева сечения. Препарат вводится через катетер в жидкую мембрану, окружающую позвоночник. В отличие от общей анестезии, женщина остается в сознании.

В течение нескольких дней после процедуры роженица испытывает стреляющую боль в месте укола. Однако прямой связи между эпидуральной анестезией и хронической болью в спине не было. Согласно клиническим исследованиям, только треть женщин испытывает дискомфорт более двух недель после местной анестезии.

Широко распространено мнение, что анестезия вредит позвоночнику и может вызвать хроническую боль в пояснице. Следует ли избегать местной анестезии во время родов?

Боль, связанная с эпидуральной болью, соответствует общему дискомфорту после родов. Во время толчков роженица плохо контролирует свое бессознательное тело. Она может получить травму копчика или растяжение связок. Эффект не ощущается, пока не закончится анестезия.

Реабилитация

После естественных родов с эпидуральной анестезией вы можете следовать общим советам для молодых мам. Даже если вы чувствуете слабость и боли в спине, рекомендуется растянуть и укрепить мышцы живота.

1. Лучше всего начинать с небольших упражнений. Например, ходьба на короткие расстояния.
2. Поза должна оставаться прямой.
3. Во время кормления грудью следует прижимать ребенка к груди и не наклоняться над ним.
4. Если ваш врач позволяет, вы можете делать упражнения для спины и брюшного пресса.
5. Занятия йогой и пилатесом помогают улучшить растяжимость мышц всего тела. Прислушивайтесь к своим ощущениям и делайте упражнения, не вызывающие дискомфорта.

Кесарево сечение

Боль в спине после кесарева сечения — лишь один из симптомов выздоровления. Эта хирургическая процедура рекомендуется, если естественные роды могут нанести вред ребенку или рожающей женщине.

В случае кесарева сечения проводится местная анестезия с использованием эпидуральной анестезии. Ребенка удаляют через небольшой разрез в брюшной полости и матке.

Последствия операции могут вызвать боль в пояснице.

1. После заживления разреза образуется рубец. При растяжении рубцовой ткани при наклонах и резких движениях ощущается боль в пояснице.
2. Укорочение мышц живота может быть еще одной причиной болей в спине. После кесарева сечения ткани заживают неравномерно. Точка равновесия тела смещается, и весь вес переносится на поясницу.
3. Боли усиливаются, когда женщина держит ребенка на руках и наклоняется во время кормления грудью, так как заживающий шрам мешает ее спине выпрямиться.
4. Боль в пояснице может отражать боль в животе.

Восстановление после операции

Это сложная хирургическая процедура. Если роженица испытывает сильную боль после кесарева сечения, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

Есть несколько способов снять боль в домашних условиях.

1. Применение холодных или горячих компрессов. Можно использовать электрическую грелку или пакет со льдом.
2. Теплая ванна с морской солью — хороший способ снять напряжение и снять боль в спине.
3. Матрас должен быть плоским и твердым. Вы можете выбрать ортопедический матрас, который запоминает форму вашего тела.
4. После заживления разреза полезны йога или пилатес для укрепления мышц живота.
5. Сеансы иглоукалывания и посещения хиропрактики могут помочь уменьшить боль.
6. После кесарева сечения назначают обезболивающие. Однако, если женщина кормит грудью, дозу следует обсудить с врачом.